Meditación mantra
Usted canta mantra y escucha, enfoca la mente en el mantra, esto ayuda a calmar la mente.
COMO CANTAR EL MAHA-MANTRA
Para comenzar a progresar en el camino de cantar el maha-mantra, se prescribe que el practicante cante en cuentas llamadas japa-mala, similar a un rosario, que consiste en 108 cuentas con una cuenta de cabeza adicional, que es más grande que las otras. Esto representa los 108 Upanishads, o, como se describe en otra parte, a Krishna en la forma de la cuenta principal rodeada por 108 de Sus devotos más avanzados.
Es posible que pueda comprar un juego de cuentas de japa en ciertas tiendas o templos de importación. Si no puedes encontrarlos en ningún lado, también puedes hacerlos. Simplemente vaya a una tienda de artesanías y compre 108 cuentas del mismo tamaño y una cuenta más grande de su elección para la cuenta de Krishna. También obtener una longitud de cable de nylon duradero. Ensarta las 108 perlas con un nudo entre cada una y lleva los dos extremos de la cuerda a través de un orificio de la cuenta de Krishna y hacia afuera por el otro lado donde atas las dos extremos de la cuerda en un nudo firme. Luego corte las longitudes restantes del cable para que tenga un pequeño tassle. Ahora tienes tu propio juego de cuentas para la meditación de japa.
Uno canta el mantra Hare Krishna una vez en cada cuenta desde la cabeza alrededor de las 108 cuentas. Esto es una ronda, o una mala. Luego, sin cantar en la cuenta de Krishna, gira las cuentas en tu mano, ve en la dirección opuesta y canta otra ronda. Uno debe tratar de reservar una cierta cantidad de tiempo cada día, preferiblemente por la mañana, para sentarse o caminar pacíficamente y cantar el número particular de rondas que ha establecido para usted. Una persona puede incluso caminar mientras canta. No hay reglas duras y mientras uno escucha el mantra, la mente y la conciencia se enfocan en tal meditación japa. Uno puede cantar dos rondas, cuatro rondas, o lo que sea que pueda hacer.
Para aquellos que son serios, se prescribe que canten un total de al menos dieciséis rondas por día. Con un poco de práctica, esto normalmente toma alrededor de dos horas. Dos rondas durarán unos quince minutos. Pero uno debe establecer un número fijo de rondas para cantar todos los días. Entonces, también se puede pasar un tiempo leyendo el Bhagavad-gita o el Srimad-Bhagavatam para mejorar su desarrollo espiritual. Un programa diario de canto y lectura producirá resultados definidos muy rápidamente.
Al igual que con cualquier forma de meditación, es mejor hacer el canto temprano en la mañana cuando está tranquilo y en paz, y antes de que su mente comience con las actividades del día. Sin embargo, puede hacerlo en cualquier momento o incluso en diferentes momentos.
Cuando está listo para usar el mantra, no duele calmar la mente a través de los pasos básicos de preparación que ya se han descrito, como las técnicas de respiración con un poco de pranayama, etc. Esto es, después de todo, pasos para prepararse para alcanzar niveles más profundos de conciencia y conciencia, aunque esto no es necesario. Luego, toma tus cuentas de japa y comienza a cantar a conciencia el mantra Hare Krishna. Cuando la mente está tranquila y concentrada, podrá concentrarse especialmente en las vibraciones del mantra. Mientras lo cantas con tu voz, se recibe a través del oído y es considerado por la inteligencia. Desde allí se adentra en la conciencia. No permita que otros pensamientos entren en la mente para que el mantra sea todo lo que hay. Sumérgete profundamente en el sonido de tu canto y siente la vibración de los santos nombres y la energía que emiten.
A medida que se regula en esto, haciéndolo todos los días, los cambios comenzarán a manifestarse en su conciencia que pueden ser imperceptibles al principio, mientras que comienzan otros cambios que se notarán desde el principio. A menudo notarás una energía interna dentro de ti que no estaba allí antes. Entre otras cosas, también puede sentirse más seguro de su propia posición y propósito en la vida, y de una afinidad más cercana con Dios y con todos los seres. Por supuesto, esto es solo el comienzo, así que si lo hace regularmente, se producirán percepciones y realizaciones más profundas a medida que su conciencia adquiera más claridad y purificación.
Esta breve descripción no incluye que usted también pueda obtener un verdadero gusto por el néctar dentro de los santos nombres del Señor, ya que puede comenzar a percibir una reciprocidad entre usted y el Señor en Sus nombres cada vez que comience a cantar. Esto toma un lado totalmente diferente del crecimiento espiritual que lo une más estrechamente a Dios, que, después de todo, es el propósito de cualquier tipo de yoga o religión.
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