Paso 1. Trata de ver la imagen más grande, por qué quieres estudiar. ¿Cuáles son las posibles formas en que el conocimiento puede hacerte una mejor persona? No tengas miedo de buscar la ayuda de tus mayores. Paso 2. Preparar una rutina, que sea viable. Conceda el debido tiempo para la recreación, pero solo después de haber seguido con éxito la rutina del día. Al principio, le resultará difícil seguirlo, pero no se sienta desanimado.
Paso no 3 Cree una instancia, especialmente la primera, en la que su rutina real se apartó de su idealizada. Tenga en cuenta el tiempo y la actividad que causó esta distracción.
Paso no.4 cuando has seguido el paso no. 3 durante unos días, analiza cuáles son esas cosas que causan la mayor distracción. Una vez que se identifican, tiene dos opciones para asegurarse de que no lo distraigan a. Eliminación del estímulo b. Prevención de respuesta. Autoexplicativo. Sea creativo, piense en las posibles formas en que puede limitar las distracciones o su respuesta. Por ejemplo, si te distraen las redes sociales, simplemente pídele a un amigo que cambie su contraseña. Como alternativa, coloque su teléfono o computadora portátil en otra habitación, de modo que la respuesta requiera un poco de esfuerzo.
Síguelo durante un mes. Creo que debería ayudar. Aclamaciones.
Cómo hacer frente a la dilación cuando realmente afecta mis estudios
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