Me siento deprimido. ¿Qué debo hacer para poder concentrarme en mis estudios?

En general, cualquier persona tiende a hacer cosas de las que puede extraer la felicidad (tal vez en forma de recompensas).

De la misma manera, su cerebro también quiere hacer las cosas que lo hacen sentir feliz (esto está vinculado a un sistema de recompensa en su cerebro que libera dopamina cuando logra algo que lo hace sentir bien al rejuvenecer sus neuronas). Date cuenta de que la motivación oscura (como empujar tu cerebro hacia algo que no le gusta) no es deseable. Tienes que disfrutar estudiando y automáticamente te motiva hacerlo.

Para esto, debe asegurarse de no hacer un esfuerzo excesivo en su cerebro, ya que habrá ciertos puntos de tiempo para cada persona cuando se sienta desmotivado. En tales condiciones, debe dejar de hacer algo más hasta que su cerebro se vuelva a motivar. esa cosa en particular

Después de una sesión de estudio, haga que su cerebro descanse, salga a caminar o haga algo que refresque su cerebro para que pueda funcionar con mayor eficacia y también para que sienta que podrá disfrutar en algún momento si funciona activamente durante la sesión de estudio.

Para que no olvidemos que “LA PRIMERA REGLA DE LA VIDA ES HACER LAS COSAS QUE TE GUSTA HACER”.

Sentirse mal es algo que ocurre con demasiada frecuencia y, sin una razón (¡la mayoría del tiempo!)

Las formas de concentrarse son diferentes para cada persona. Permítame tratar de explicar lo que generalmente funciona: esto incluye métodos a corto y largo plazo:

1. Música : Mucha gente encuentra alivio en la música. La música es uno de esos amigos, que siempre tomará tu mano y te guiará a través de los tiempos más difíciles de la vida. Escucha a tus artistas favoritos, canta, baila al ritmo si te apetece. ¡¡Solo sacudalo !! Puedes escuchar música tranquila que puede ayudarte a concentrarte.
2. Escribir : ¡Un bolígrafo y un papel pueden hacer maravillas! Sólo escribe todo abajo. No quiero decir que escribas cosas como “Querido diario …”.: P Lo más importante es enumerar las razones por las que crees que deberías estar feliz.
3. Hiatus : Este es mi favorito, siempre funciona para mí. Tome un descanso de las redes sociales, internet y personas virtuales. Solo intenta vivir sin internet por unos días. Intente ver la vida a su alrededor que la vida dentro de su teléfono. ¡Esto puede calmarte a lo grande!
4. Sonrisa : Sólo sonríe . en su reflexión, su círculo cercano de personas, sus amigos, incluso extraños. Una sonrisa puede hacer el día de alguien.
5. Plan : Si usted es el tipo de persona que está muy entusiasmado con su futuro, esta seguramente trabajará para usted. Intenta trazar tu camino hacia el futuro. Aunque no es el plan original, incluso improvisar para hacer un plan te hará sentir más cerca de tus sueños y, naturalmente, te hará sentir feliz.
6. En caso de que quieras una elevación más grande, prueba cosas como estas:

Ahora que estás feliz y relajado, comienza a estudiar. Comienza con el tema que te emociona en sentido real.

Espero que esto ayude…….

Sigue sonriendo…….

Fuente de la imagen: Pinterest

TIENEN CONFIANZA

Siempre cree en ti mismo y concéntrate en lo que te gusta. Ten un buen horario y síguelo estrictamente. Ten fe en DIOS y amor por ti mismo.