Quiero estudiar, pero cuando me siento a hacer, me distraigo demasiado. ¿Qué debo hacer para estudiar bien?

Es común perder la concentración en 20 minutos. Tuve un lapso de atención de aproximadamente 10 minutos mientras estaba en la clase 12.
Cuando pierdas la concentración, no te engañes sentándote con los libros en tus manos o esquivando algo. tomar un descanso. come un toffy, ve a tomar un vaso de agua, habla con alguien. Recuerda que tienes que volver en 2 minutos.

Con la práctica, podrá hacer que estos descansos sean mucho más difíciles para usted y continuará estudiando durante más tiempo. Un descanso de 5 minutos cada hora es bueno.

Cuando se haya perdido la concentración, vuelva a la última parte que recuerda haber estudiado con atención y comience de nuevo. poco a poco te darás cuenta de cuánto tiempo pierdes y te atraparás más rápido. Sé sincero contigo mismo y sigue haciendo esto.

No solo mientras estudiamos, sino incluso viendo películas, hablando por teléfono, en todas partes, perdemos el enfoque. eso es normal. recuperarlo es importante. para eso, pégate tan pronto y vuelve a hacer lo que se supone que debes ser.

Lo más importante es no esforzarse demasiado para estudiar realmente. Si quieres estudiar, lo harás. Puede ser a un ritmo lento. Entonces, toma eso en cuenta y tómate un tiempo, establece tus objetivos. la mejor de las suertes.

Empieza a estudiar con una visión.

Para evitar la pereza, debe trabajar en su propio estado físico para volverse activo y enérgico.

Debes trabajar en tu propio equilibrio mental para hacerlo bueno y debes trabajar en tus propias capacidades emocionales.

Debe dividir sus propias tareas en algunas partes secundarias y luego, intentar cada parte una por una.

Una hora de inicio del día y una hora de finalización del día, debe darse por cuenta propia para el estudio.

Prepare el plan y la estrategia diarios, semanales y mensuales y, dentro de un tiempo establecido, complete sus propios objetivos.

A diario verifique su propio progreso.

Pensar ! muchas personas han hecho un gran trabajo antes de ti, entonces ¿por qué no puedes ser tú el próximo de ellos?

No mezcle el estudio y otros dispositivos como el móvil y otros dispositivos que distraen.

¡Aceptar! Nada es importante que tu estudio y tu carrera.

Haz una pregunta cada vez que te pones a estudiar, ¿por qué estás estudiando?

¿Ha respondido eso, qué cambios pueden ser posibles en su vida debido al estudio?

Dé tiempo para poseer todas las relaciones, pero nunca comprometa con su propio estudio a cualquier costo.

Debes creer que un futuro dorado te está esperando, por eso debes estudiar.

Haga un ambiente amigable, porque el ambiente nos da forma para los pensamientos, y los pensamientos se convierten en nuestra realidad.

Trate de estudiar siempre con ideas innovadoras, porque los cambios son necesarios para el crecimiento.

Todo lo mejor !!!

Esta se ha convertido en una de las preguntas más comunes que me hacen. Y con buena razón. A medida que la tecnología ha mejorado y avanzado, también ha aumentado la frecuencia con la que nos distraemos e interrumpimos constantemente. ¡Esto puede hacer que sea difícil (si no casi imposible) hacer su trabajo y hacer que sea increíblemente fácil de postergar!

Claramente, comenzar a estudiar justo antes de un examen no es una gran estrategia. Lo que es peor es que aumenta la ansiedad y el estrés. Cuando tenga que realizar múltiples pruebas para estudiar, lo mejor es alternar entre sujetos difíciles y más fáciles para que su cerebro no esté constantemente cargado de impuestos.

Creo que la respuesta a esta pregunta me resultará útil: la respuesta de Sharon Feldman Danzger a ¿Cuáles son los mejores consejos de estudio de todos los tiempos?

Fuente de la foto: Pixabay

Todos nuestros cerebros están conectados de manera diferente, por lo que un método o sistema que sea perfecto para una persona no funcionará para otra.

El mayor problema que veo es que los estudiantes creen que pueden estudiar efectivamente durante largos períodos de tiempo. Pero la investigación muestra que nuestro cerebro puede mantenerse comprometido y concentrado durante 90 minutos o menos. Esto significa que debemos planificar nuestros días para tener descansos frecuentes para que nuestro cerebro fatigado pueda relajarse y restablecerse. De lo contrario, nos distraemos fácilmente e inefectivos.

Probar el sistema descrito a continuación lo llevará en la dirección correcta.

Es más fácil motivarse para estudiar si tiene plazos y objetivos específicos y descansos programados. ¡Y los conceptos se traducen y funcionan muy bien en el mundo laboral también!

7 PASOS PARA ESTUDIAR MÁS EFICAZMENTE EN MENOS TIEMPO:

1. Cuando reciba una tarea, divídala en tareas pequeñas. Usted sabe la broma: “¿Cómo se come un elefante?” Un bocado a la vez. Lograr pequeñas partes de la tarea más grande te dará poder y te animará a seguir adelante. Para cada pieza pequeña, calcule cuánto tiempo cree que tardará (sea generoso, la mayoría de las cosas demoran más de lo que esperamos). Luego, asigne un grado de dificultad: puede crear su propia escala o simplemente usar 1 para representar fácil, 2 para medio y 3 para duro
2. Si tiene un gran examen para estudiar, divídalo en pedazos pequeños . Si su capacidad de atención es de 15 a 20 minutos, úselo como guía. Enumere cada paso y el tiempo estimado al lado, así como el grado de dificultad.
3. Cada noche, mira lo que hay que hacer. Cada tarea debe tener un tiempo estimado asignado a su pozo como un grado de dificultad. Actualice la lista para las nuevas asignaciones y ajuste el tiempo estimado y el grado de dificultad, según sea necesario.
4. Saque su calendario y asegúrese de programar. Completa las clases y otras variables ‘fijas’. Luego, mire su lista de tareas y decida qué necesidad debe realizar de inmediato. Al priorizar su lista de tareas todos los días, nada caerá a través de las grietas o será olvidado. Su calendario es una gran herramienta y servirá como su hoja de ruta cada día.
5. Tenga en cuenta los momentos del día en que está más alerta y atento. Todo el mundo tiene ventanas de máximo rendimiento. En pocas palabras, es la hora del día en la que le resulta más fácil concentrarse y hacer su trabajo más difícil. Programe sus tareas más difíciles durante estos tiempos, pero asegúrese de permitir descansos regulares. Si se encuentra cansado y lento a última hora de la tarde, asegúrese de planificar un trabajo más fácil durante ese tiempo.
6. El método Pomodoro sugiere 25 minutos de concentración seguidos de 5 minutos de relajación. Puede usar esto como una guía o ajustar los 25 a 20 minutos si ese es su tiempo de trabajo óptimo.
7. Programando un tiempo específico para estudiar y hacer el trabajo . Programar citas en su calendario para realizar sus tareas le permitirá realizar sus estudios y tareas de manera más eficiente. También encontrará que programar su tiempo lo hace darse cuenta de que cuando trabaja de manera efectiva, hay mucho tiempo para hacer las cosas que disfruta (cenar con amigos, hacer ejercicio, películas, etc.) Es posible que no sea tanto tiempo como lo haría. Me gusta (especialmente durante las finales) pero pasará menos tiempo estudiando y encontrará que el tiempo que pasa es más efectivo.

¡La mejor de las suertes! Para obtener más consejos sobre productividad, visite mi sitio web, blog o libro recientemente publicado, Superproductivo: 120 estrategias para hacer más y hacer menos estrés.

Sharon

Es la ansiedad que estás experimentando. Subconscientemente tienes miedo del examen. Así que estás tratando de evitarlo (subconscientemente). Esa es la razón por la que lees apresuradamente los libros de texto / notas y tratas de resolver los problemas apresuradamente.

Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarte a contrarrestar esta situación:

• Haga que su proceso de lectura en lugar de una entrada dependa de la salida dependiente. Lo que esto significa es que no se lee durante x minutos u horas, pero establece un objetivo, ya que tiene que llenar una página con puntos importantes sobre la parte que está leyendo y se detendrá después de la composición de la página y tomará un breve descanso. Puedes intentar aplicar lo mismo a la resolución de problemas.
• Haga un plan semanal sobre lo que va a revisar en la semana. No te estreses demasiado en eso. Simplemente escriba los temas con los que se sienta cómodo en la primera semana y luego continúe con los temas relacionados con los temas que acaba de hacer. Y lo estoy diciendo de nuevo, así que considérelo realmente importante. NO PAGAREMOS MUCHO TIEMPO EN LA PLANIFICACIÓN. Y recuerda hacer un plan diario también. Cuando se despierte, dedique 10 minutos a escribir los temas o capítulos que considere necesarios para terminar hoy.
• Hazte responsable ante alguien. Mientras vives con tus padres, dale a tu padre o madre que te revisen tu objetivo diario por la noche. Esto realmente ayuda.
• Consiga algo de comer mientras estudia por una semana o dos. Te ayudará a engañar a tu cerebro para que no lo piense como una situación tensa. Las gomas de mascar son muy útiles para esto.
• Tener algún mecanismo de recompensa para ti mismo. Esto es cuando logras uno de tus objetivos diarios o completas un tema, recompénsate con algo que te guste. La recompensa puede ser una navegación por Internet de 30 minutos o ver 3 videos en YouTube o cualquier cosa que encuentre agradable.
• Forma un hábito de salir a correr todas las mañanas. Esto realmente ayuda a controlar la ansiedad y construir confianza.
• Mantenga un registro de su progreso. Debería tener información sobre cuándo se despertó, cuánto trotó, qué temas abordó, cuántos problemas resolvió, cuáles fueron los factores desencadenantes que lo distrajeron de estudiar. Un registro diario le ayudaría a darse cuenta del progreso que está logrando. Por cierto, no se centre demasiado en comparar los resultados diarios, ya que habrá días en los que simplemente no saldrá a correr o no podrá terminar ciertos temas o resolver solo algunos problemas. En su lugar, concéntrese más en comparar cuánto ha cambiado durante las semanas.

Un consejo amistoso: no te estreses demasiado por IIT-JEE. Es solo un examen y no el punto de inflexión de la vida. Soy un iitian y mi hermano menor no lo es. Y él está haciendo cualquier cosa y todo en la vida que yo pueda hacer. Lo que te está causando ansiedad es hacer que este examen sea realmente importante para ti. Así que trata de mitigarlo lo más posible. Y para cualquier consulta o pregunta PM. Intentaría ayudar según mis habilidades.

Odio las distracciones.

Pero sé que soy humano. Y eso significa que mi mente es propensa a ellos.

Mientras escribía esta respuesta, elegí ir minimalista para poder enfocarme.

Elegí un espacio ordenado; sin televisión, sin gente a mi alrededor, y sin desorden que saturen mi visión o mi mente.

Solo soy yo, la computadora, y mis pensamientos.

Incluso copié la pregunta de Quora y la pegué en un documento de Word.

No quiero que aparezcan notificaciones mientras escribo. Esa es una tentación. E incluso si no hago clic en ellos, están en mi subconsciente.

Una distracción innecesaria que es fácil de evitar.

Todas estas elecciones se han hecho para influir en mi propio comportamiento.

Y para cambiar nuestro comportamiento necesitamos controlar dos cosas, nuestro ‘MEDIO AMBIENTE’ y nuestros ‘HÁBITOS’.

Crea tu ENTORNO Ideal:

1. Encuentre sus lugares de estudio favoritos : estos deben ser cómodos y tranquilos, a menos que disfrute de un poco de ruido de fondo. Tenía tres favoritos que cambié entre. Cambiar te mantiene fresco.
2. Elimine todas las distracciones : tal como lo expliqué anteriormente, incluso las distracciones más pequeñas pueden despistarlo. Cuando estudies, apaga o enciende el teléfono en el modo avión y colócalo fuera de la vista. Si es ruidoso y no hay lugares tranquilos, use auriculares o audífonos para bloquear el sonido.
3. Estudie solo : aunque a veces puede ser solitario, estudiar solo eliminará cualquier tentación de tener una conversación o la necesidad de comprometer su agenda. Para evitar distracciones es mejor estudiar solo.
4. Comience con la preparación : descargue o imprima todas las lecturas, tenga su libro de texto listo, cuaderno, computadora portátil cargada, botella de agua. Prepara las cosas para el día para que puedas concentrarte únicamente en aprender.

Implementar grandes HABITOS de estudio:

1. Estudie a intervalos cortos : estudio mejor durante 45 minutos y luego tomo un descanso de 5 a 10 minutos. Las sesiones cortas e intensas son más productivas. Durante tus descansos sal a pasear, y toma un poco de agua. Esto te refrescará para la próxima sesión.
2. Coma, duerma, haga ejercicio y beba (agua) : mantenga su cuerpo y su mente en un estado que esté condicionado para motivarse, concentrarse y aprender. Esta es tu herramienta # 1, mejor que la cuides.
3. Comienzos tempranos : cuando estaba en mi mejor momento, traté el estudio como un día laboral, llegando al campus justo antes de las 8 am, cuando estaba tranquilo y en paz. Pruébalo y ve si te ayuda.

Los cambios ambientales son elecciones fáciles de hacer.

Los hábitos de estudio tardan más en formarse, pero tienen enormes recompensas para aquellos con paciencia y disciplina.

Controle su entorno de estudio y sus hábitos de estudio, y “estudiará bien”.

La meditación es mantener la mente enfocada ininterrumpidamente en un tema durante un cierto período de tiempo. Todas las prácticas espirituales, ceremonias, oraciones y peregrinaciones alcanzan su consumación en la meditación. En el sistema de Patanjalis Yoga, la meditación es el último paso antes del objetivo final, Samadhi, o experiencia súper consciente. Sri Sankaracharya describe la meditación como mantener una conciencia constante dentro de Atman, el enfoque del Ser omnipresente. La meditación en Atman, nuestro verdadero Ser, es la forma más elevada de yoga. Según el Kurma Purana:
El fuego del yoga quema la jaula del pecado que aprisiona a un hombre. El conocimiento se purifica y el nirvana se obtiene directamente. Del yoga viene el conocimiento; El conocimiento, una vez más, ayuda al yogui a obtener la libertad. Quien combina en sí mismo yoga y conocimiento con él, el Señor se complace. Aquellos que practican el maha-yoga [meditación en el Ser] ya sea una vez al día, dos veces o tres veces o siempre saben que son dioses. El yoga se divide en dos partes: una se llama abhava-yoga y la otra, maha-yoga. Aquello en el que uno mismo se medita como un vacío y sin cualidades se llama abhava-yoga. Aquello en el que uno se ve a sí mismo como dichoso, desprovisto de todas las impurezas, y como uno con Dios se llama maha-yoga.
Los sabios védicos sostienen que nuestra verdadera identidad es Atman, o nuestro Ser más íntimo. Cuando lo olvidamos y no nos damos cuenta, nos convertimos en víctimas del sufrimiento infinito. El conocimiento de Atman o el Sí mismo es la única manera de poner fin a todo sufrimiento y la meditación es la única forma de Auto-Conocimiento. En la meditación, nuestra conciencia se eleva, entra en contacto con el Atman, o Conciencia universal, y encuentra conexión con ella. Nos expandimos, saboreamos la felicidad suprema y logramos el más alto cumplimiento de la vida.
El estado de meditación es apoyado por la concentración, la concentración por la retirada de la mente y la retirada de la mente por la pureza y el autocontrol. Los textos del Vedanta dicen que si puedes concentrarte 12 segundos en un tema ininterrumpidamente, se convierte en una unidad de concentración; 12 tales unidades de concentración forman una unidad de meditación; 12 unidades de meditación conducen a la primera etapa de Samadhi; y 12 unidades de este Samadhi conducen al Samadhi más alto, la realización suprema de Atman. Pero este logro no viene por sí mismo; exige la práctica repetida de la meditación. Los tres componentes de la meditación son: el tema de la meditación, el centro de la conciencia en el que se encuentra la mente y el método empleado para guiar a la mente a la concentración. El tema de la meditación puede ser el Ser no dual que todo lo penetra, cualquier aspecto específico de lo divino, o cualquier encarnación divina. El centro de la conciencia puede estar en el corazón, o entre las cejas, o en la corona de la cabeza. El método empleado para invocar la concentración puede ser cualquiera de los siguientes: Japa, o repetición de una palabra sagrada; La discriminación entre lo real y lo irreal. desapasionamiento, que es conocer el efecto maligno del disfrute sensorial; pranayama, o control de la respiración; y ceremonias ceremoniales.
Algunos ejemplos de meditación guiada son los siguientes:
Siéntate en una postura recta. Lo siguiente que se debe hacer es enviar una corriente de pensamiento santo a toda la creación. Repita mentalmente: que todos los seres sean felices; que todos los seres sean pacíficos; Que todos los seres sean felices. Lo mismo ocurre con el este, el sur, el norte y el oeste. Cuanto más practiques esto, mejor te sentirás. Finalmente, descubrirá que la forma más fácil de sanearnos es ver que los demás son saludables, y la forma más fácil de hacernos felices es ver que los demás son felices. Después de hacer eso, los que creen en Dios, no deben orar por dinero, ni por salud, ni por el cielo. Ora por el conocimiento y la luz; Cada otra oración es egoísta. Luego, lo siguiente que debe hacer es pensar que su cuerpo es firme, fuerte y saludable; Porque es el mejor instrumento que tienes. Piensa que es tan fuerte como inflexible, y que con la ayuda de este cuerpo cruzarás el océano de la vida. La libertad nunca debe ser alcanzada por los débiles; tirar toda la debilidad. Dígale a su cuerpo que es fuerte, dígale a su mente que es fuerte y tenga fe y esperanza ilimitadas en usted mismo.
Siéntese derecho y mire la punta de su nariz. Más adelante llegaremos a saber cómo eso ayuda a concentrar la mente, cómo al controlar los dos nervios ópticos se avanza mucho hacia el control del arco de reacción y, por lo tanto, al control de la voluntad. Aquí hay un espécimen de meditación: Imagina un loto en la parte superior de la cabeza, varias pulgadas hacia arriba, con la virtud como su centro y el conocimiento como su tallo. Los ocho pétalos del loto son los ocho poderes del yogui. En el interior, los estambres y los pistilos son renunciados. Si el yogui rechaza los poderes externos, llegará a la salvación. Así que los ocho pétalos del loto son los ocho poderes, pero los estambres y los pistilos internos son una renuncia extrema, la renuncia de todos estos poderes. Dentro de ese loto, piensa en el Dorado, el Todopoderoso y el Intangible, cuyo nombre es Om, el Inexpresable, rodeado de una luz brillante. Medita en eso.
Se da otra meditación: piensa en un espacio en tu corazón y piensa que en medio de ese espacio se enciende una llama. Piensa en esa llama como tu propia alma. Dentro de la llama hay otra luz refulgente, y esa es el Alma de tu alma, Dios. Medita sobre eso en el corazón.
Deje que su mente se detenga en alguna personalidad sagrada: un Buda, un Cristo, un Ramakrishna. Entonces concéntrate en su corazón. Intenta imaginar cómo debe sentirse ser un gran santo; puro y sin problemas por los objetos sensoriales, un conocedor de Brahman [Realidad suprema]. Intenta sentir que el corazón de los santos se ha convertido en tu corazón, dentro de tu propio cuerpo. Aquí, nuevamente, la localización de la imagen será muy útil. Tanto los hindúes como los chritianos practican esta forma de meditación, concentrándose no solo en el corazón sino también, a veces en las manos y los pies y en toda la forma.
Medita en Vishnu, el Dweller en los corazones de todos los seres, sentado en un loto dentro de los rayos del sol, su cuerpo luminoso, adornado con diadema, collar, aretes y brazaletes de gran brillo, y sosteniendo la concha y la maza en su manos.
Entonces el hombre sabio debe meditar sobre la forma luminosa y benigna del Señor, sin la caracola y la maza, pero adornada con ornamentos.
A medida que la mente se concentra en la forma, debe mantener su mente en la forma sin ornamentos.
Luego debe meditar sobre su unidad con la forma luminosa del Señor.
Por último, debe dejar que la forma desaparezca y medite sobre el Atman.

Los beneficios de la meditación se manifiestan en los niveles físico, mental y espiritual. En el nivel físico, los beneficios son: buena voz, buena salud y buena complexión. En el nivel mental, son estabilidad emocional, visión clara, sensación de paz, libertad de preocupación y ansiedad y mayor concentración. En el nivel espiritual, el buscador desarrolla más fe, un sabor de la felicidad interior, la entrega al entusiasmo divino y espiritual. La práctica es vital para actualizar estos beneficios, y la práctica debe ser correcta. La práctica se considera correcta cuando los tres componentes de meditación, centro de conciencia y método para guiar a la mente a la concentración se mantienen inalterados y no se modifican, y la práctica se sigue constantemente con la fe, la devoción y la determinación.
La meditación es cultivar un solo pensamiento que recuerda el tema de la meditación repitiéndolo una y otra vez. Al seguir el mismo método y concentrarse en el mismo tema en el mismo centro de conciencia, ese pensamiento único se convierte en una onda de pensamiento gigante. Con el transcurso del tiempo, la mente desarrolla un canal para esa onda de pensamiento y la práctica se vuelve sin esfuerzo. Ninguna práctica, por más mecánica o intermitente que sea, nunca se pierde. El Bhagavad Gita nos dice que incluso muy poco de la práctica del Yoga salva a una persona de los grandes temores de la vida.
El éxito en la meditación no se mide por el logro de poderes ocultos, ni por sueños o visiones o sucesos milagrosos, sino por vislumbres de lo divino que le dan al buscador un sabor de la felicidad interna y la transformación permanente del carácter.

Esto es algo que creo que estoy calificado para responder ya que he estado experimentando varias formas de estudiar y absorber el material de la mejor manera posible. Además, me permite salir del modo distraído y me obliga a concentrarme. Después de numerosos ensayos, finalmente adopté este procedimiento para obtener lo mejor de mi tiempo de estudio, logrando mantenerme sin distracciones, que se enlistará a continuación. (Nota: soy estudiante de física. Pero creo que esto también funcionará para las ciencias sociales).

1. Abra la cosa en particular que desea estudiar y haga una encuesta de las cosas que desea cubrir en la presente sesión de estudio. Divida la cantidad total en partes aproximadamente iguales. Ejemplo: Actualmente estoy estudiando un capítulo sobre interacción débil en el libro de Halzen y Martin. El capítulo contiene 18 secciones y aproximadamente 50 páginas. He dividido todo el capítulo en 21 partes pequeñas iguales.

2. Establezca un límite de tiempo para cubrir toda la tarea. Esto puede o no ser una línea de tiempo estricta. Esto es útil para personas como quienes tienden a participar en chats móviles o consultar Facebook o noticias regularmente entre estudios. Es un mal hábito en el que estoy trabajando para superar y he tenido mejoras significativas.

3. Lea la primera parte (o en voz alta) y anote los puntos importantes en una hoja. Esto podría ser tan preciso o detallado según su elección.

4. Al final de estudiar una parte, explíquese en voz alta o en voz baja como si estuviera explicando a una clase o a otra persona. Trate de que su explicación sea lo más clara y completa posible. Tú eres el profesor que ahora le explica a la clase imaginativa que tienes delante. Comprueba que lo entiendes bien, hazte preguntas sobre el tema. Si hay algo que no está claro, apúntelo para que se lo pida al profesor o al profesor asistente.

5. Resuelva los ejercicios relevantes que se dan en el curso del capítulo o al final del capítulo. A veces, puede que no sea posible que haya ejercicios para cada parte que acaba de leer. En este caso, uno puede hacerlo después de leer dos o tres partes.

6. Después de completar un capítulo completo, uno puede hacer una revisión de uno mismo para verificar cuánto ha retenido, cuáles son las cosas que aún no están claras, cualquier dificultad, etc.

Pros: Creo que este método funciona debido a la participación de todas las facultades de la mente. Leer, escribir, verbalizar y recordar y resolver preguntas / problemas.

Esto me obliga a centrarme en la tarea en cuestión. En última instancia, es como construir tu músculo en el gimnasio. Con la práctica y el esfuerzo regulares, su mente desarrolla la resistencia y la concentración para trabajar productivamente durante largos períodos de tiempo.

Contras: podría tomar un poco de tiempo hasta que se convierta en un hábito. Pero por otro lado, uno tiende a retenerlo durante mucho tiempo y también ha estudiado metódicamente el material.

La crítica constructiva es bienvenida.

SENCILLO procedimiento para OBTENER INTERÉS en estudiar en casa:

1. Establezca un lugar de estudio PERFECTO. Como una mesa de estudio o una habitación tranquila.
2. Primero debes AMAR el lugar. Trae automáticamente la intención de estudiar.
3. NO mantengas DISTRACCIONES cerca. Como el móvil, la televisión, etc.
4. Mantenga un temporizador con yu.
5. Divide tu trabajo en partes pequeñas. Es fácil hacer muchas cosas pequeñas que una sola cosa grande.
6. Establecer un tiempo particular para cada tarea.
7. OBJETIVO para completar las tareas una por una.
8. Cuando completas una tarea. NOTA ABAJO cada vez.
9. Tomar un descanso después de completar una tarea.
10. El TIEMPO DE TAREA puede 30 min. Y el tiempo BREAK puede ser de 5 min.
11. VAYA a trabajar después del descanso.

todo lo mejor d …

Es posible que desee explorar el uso de las herramientas de productividad aparentemente populares y, sin embargo, probadas como eficaces:

Productividad 101: Una introducción a la técnica de Pomodoro

El secreto de la productividad de Jerry Seinfeld

También es posible que desee considerar esta práctica:

Si algo cruza tu mente mientras estudias o trabajas en casa, y continúa molestándote, solo toma una nota rápida de ese “algo” y anótalo en un cuaderno, que tal vez quieras designar como “Cuaderno de distracciones”.

Esta iniciativa ayuda a sacar ese “algo” de tu sistema.

Para mí, es una excelente manera de hacer un volcado de cerebro, para que tengas una mente despejada para hacer las cosas más importantes.

Tan pronto como haya hecho esto, continúe con lo que ha estado enfocando.

Cuando está libre, solo entonces puede decidir si desea abordar esas “distracciones” en su volcado de cerebro.

A menudo, la mayoría de ellos se extinguirán por sí solos, sin su intervención.

Según el Dr. Deepak Chopra, alrededor de 70,000 pensamientos recorren nuestra mente en un día determinado. Incluso dice que alrededor del 95% de esos pensamientos son los mismos que los de ayer.

Mi respuesta es muy simple pero muy efectiva, esto es algo que solía hacer cuando me sentía mal. Aunque yo también soy un orador motivacional, incluso en ocasiones me siento deprimido y privado de inspiración.

Y, por lo tanto, también puedo entender su situación, ya que he pasado por esto y muchos estudiantes sienten lo mismo.

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I. ¿Por qué sucede esto?

– Entonces, ¿por qué sucede esto solo cuando estudiamos o el tiempo máximo cuando estudiamos?

– Por una sencilla razón, cuando estudiamos, generalmente nos metemos en una cáscara, nuestra vida cambia, las comunicaciones son bajas, el cociente de las redes sociales está terminado y los amigos están muy lejos o generalmente no están de humor para divertirse.

– Simplemente porque no podemos llamar a nuestros amigos y decir “Chalo, vamos a jugar a Cricket hoy” ¡Todo lo que tienes que escuchar son abusos de todo tipo!

– En general, nuestro cociente de diversión está abajo.

– No estoy diciendo que todo lo anterior sea incorrecto, de hecho, se recomienda hacer lo que está escrito arriba, pero hay que hacer un poco de manera diferente, lo cual estoy enumerando a continuación, además, hay una solución mega, a todo esto que está escrito en la parte inferior de la respuesta!

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II. ¿Cómo lidiar con esta situación? Algunos remedios caseros simples!

(a) Tener una rutina y seguirla.

Mantenga su rutina de rutina y siga el mismo regularmente. Estudia regularmente y de forma sana. Esto se debe a que la sobrecarga de estudiar te estresará.

(b) Tiempo para pasatiempos –

Su programa debe incluir un momento particular del día en el que tenga un retraso total o sienta que ya no puede concentrarse, esta es su hora de pasatiempo.

Cuando solía estudiar para CA-Final, mi horario solía ser 14 horas diarias de estudio, 4 horas de sueño por la noche, 2 horas de sueño por la tarde, 2 horas eran consumidas por las actividades personales diarias y luego solía guardar 2 horas para mi actividad especial Tuve una hora designada – 5:00 pm a 7:00 pm.

(c) Haz una lista de tus pasatiempos

¡El día en que planifiques tus estudios, también planearás tus pasatiempos! Oh sí, haz una lista de pasatiempos / actividades / cosas interesantes que te gusta hacer. Ahora, todos los días a su hora fija, abriría esta lista, elegiría una actividad y ¡simplemente la disfrutaría! Esto asegura que tus pasatiempos también mejoren y crezcan, y que pases un buen rato.

(d) Tiempo de calidad con la familia –

Exámenes / Estudio El tiempo de preparación siempre fue un buen momento familiar para mí. Porque desde que solía cortar mis contactos sociales y amigos, la familia eran todos los seres humanos que solía ver y hablar a diario. ¡Así que pasa un tiempo de calidad con la familia! Habla con ellos.

(e) Disfruta de la compañía de mascotas –

Si tienes mascotas y si eres amante de las mascotas, podría ser una actividad útil.

(f) Sé amante de la naturaleza.

Obviamente, estarías estudiando temprano en la mañana o tarde en la noche o podrías ser ambas cosas. Esto es bueno, salga a la terraza o al balcón y relájese allí disfrutando del calor de la mañana o del frío de la noche.

¡Pero espera! Esto funciona solo cuando se levanta muy temprano en la mañana, de 5 am a 6:30 am (dependiendo de los horarios locales) y, de manera similar, si duerme muy tarde como las 11 pm a la 1 am. (dependiendo de sus horarios locales)

(g) Adjuntar otros objetivos a su objetivo de estudio –

¡En lugar de usar sus 2 horas diarias para actividades, alternativamente puede usarlo para un propósito fijo! ¡Sí! Al igual que los Parásitos, pegue un Objetivo Personal / Social al Objetivo de Estudiar. Si eres bailarín / cantante / instrumentista / lector / escritor / deportista, etc. puedes practicar tus habilidades en las 2 horas diarias. Si no, puedes pensar en convertirte en algo mejor social / personalmente.

Yo había intentado esto. Me había unido el objetivo de desarrollar mis abdominales a través de un entrenamiento intenso y un gimnasio, junto con el objetivo de eliminar CA – Final. Bueno, he completado ambos objetivos satisfactoriamente! ¡Así que puedes probar el gimnasio / yoga / aeróbic, etc. según tus necesidades y mantener un objetivo en eso también! ¡Funciona seguro!

¿Por qué esto funciona? – Porque cuando te enfocas en tu otra meta, te olvidas completamente de tus metas de estudio y, por lo tanto, automáticamente, durante 2 horas todos los días, tu mente está fuera y, por lo tanto, sientes una energía fresca. Además de la mente sana se encuentra el cuerpo sano! ¡De esa manera también es beneficioso, en lugar de ser perezoso y sedentario!

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III. Mega Solución – ¡Funciona cada vez!

– si si Puede suceder que incluso después de intentar todo lo anterior, aún te sientas como “¡Oh Dios! ¿Por qué estoy estudiando?”

– Cuando te sientas sin motivación, la mega solución te llevará a salir y eso es, “Mira hacia atrás y mira al frente”.

– Debes mirar hacia el pasado, cuando lo habías empezado todo, ¡y esperar el día en que lo lograrás!

Cuando solía sentirme mal mientras estudiaba para CA – Final, solía pensar ¿por qué me uní a CA? ¿Cuál era mi objetivo? ¿Cómo será cuando pase CA-Final? ¿Cómo reaccionaré ante el resultado? ¿Cuáles serán los beneficios? Cómo me jactaría de ello entre mis amigos, etc.

– Debe preparar una lista de todas esas razones o todos esos puntos y adjuntarla a su plan de estudio.

– Incluya algunas citas inspiradoras de líderes populares que lo hagan sentir mejor, ¡puede incluir personalidades que lo motiven!

– ¡Crea un ambiente y mantén todas las distracciones en el armario!

Sachin Tendulkar solía inspirarme mucho, quiero decir, ¡solo su nombre es suficiente! ¡Y empiezo a pensar cómo lo hizo todo, usando una moneda en los tocones y practicando todo el día para ganar esas monedas de una rupia! Es todo lo que tienes en tu subconsciente y cuando te sientes silencioso, vuelven a ti.

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IV. Además también tendrás que cuidar de algunas cosas:

(a) Tienes que renunciar a varias cosas –

– Móvil

– Televisión

– Cualquier tipo de internet.

– Computadoras, laptops, dispositivos de juego.

– Cualquier otra cosa que sea una especie de “Time-pass” y que ocupe gran parte de su tiempo del día.

(b) Divide tu día, planifica tu día por adelantado –

Planifica tus estudios, fija tu tiempo para los estudios. Mide diariamente las horas que estudiaste, mantén un registro de ello, te mantendrá motivado. No planees tus estudios más allá de una semana. Pero por una semana, planéelo en papel.

(c) Divide tu día en diferentes Sesiones. ¡No importa el tiempo que tengas, dale el mejor tiempo de estudio a tu peor tema!

(d) ¡Esto no significa que no disfrutes la vida! ¡Ahora tiene que fijar una hora del día, cuando se siente como una persona retrasada!

(e) Ahora, en este momento generalmente de 2 horas en promedio , puede poner uno de sus pasatiempos o un pase de tiempo no adictivo menos intrusivo. Esto puede incluir:

1. Leer, escribir

2. Bailar, cantar

3. Un programa de televisión en particular (que no debería ser una serie)

4. Salir (no intrusivo)

5. Cualquier cosa que creas apropiada.

La tranquilidad es lo más importante para aumentar sus horas de estudio. Yo mismo he estudiado 15 horas efectivas al día por este método durante un buen período y, por lo tanto, se recomienda hacer lo mismo.

(f) Solo haz esto por 7 días –

Su objetivo es de 7 días. A los 8 días estarás acostumbrado automáticamente. Si lo haces por un tramo de mes, ¡habrás dominado tus nervios para entonces!

Es como una adicción al café, que debe tomarse a una hora determinada, de manera similar, ¡usted también puede volverse adicto a los buenos hábitos!

(g) Entra en “modo tonto” –

Sí, silencio completo, sin hablar, sin charlar, sin conversaciones al azar. Sólo conversaciones importantes y eso también de la manera más simple y más corta! Esto te ayudará en la concentración!

Siempre escuchamos la frase: deja de lado las distracciones : apaga el móvil, apaga el televisor, mantente alejado de Facebook.

Pero, la verdad es que la distracción no es un obstáculo exterior que se puede resolver al distanciarse de ellos. Está en tu cabeza.

¡No puedes cortarte la cabeza y dejarla de lado! No es posible. Lo que puedes hacer es afinarlo.

Para eso necesitas una cierta cantidad de concentración y concentración extrema. Eso es lo que les digo a todos.

Si tienes las habilidades de concentración, puedes estudiar incluso en el entorno más ruidoso.

La pregunta que queda es cómo concentrarse mejor.

Me dijeron que “la concentración no es una habilidad incorporada, es un arte que hay que aprender “.

Tu celo y entusiasmo por estudiar es lo que trae la concentración viva. Si los extrañas, te distraes.

¿Alguna vez te has preguntado por qué ves tu película favorita sin parpadear, con concentración, sin perder un solo diálogo pero te resulta difícil extender lo mismo hacia tu material de estudio?

Si hacer algo te excita, hazlo una y otra vez sin que te desvíen de él. Satisface tu alma y eso aporta concentración. Pero, si no puedes entusiasmarte con la idea de estudiar, no podrás sacarle mucho provecho.

Primero debes amar el concepto de lectura y la concentración seguirá por sí sola.

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También ayuda que su mente sea libre, que tenga espacio para asimilar lo que se debe poner en ella. No se puede rellenar una bolsa llena con más patatas. Se resisten a entrar. Y eso es exactamente lo que sucede con el cerebro. Puedes leer hasta cierto punto y eso es todo. Necesitas repostar y darle lo que se llama descanso.

Sugiero estas técnicas que han demostrado ser exitosas para muchos estudiantes:

• Meditación

Medita por al menos 30-60 minutos en un día. Libera tu mente; pierde la basura del espacio de tu cerebro y aligera el peso de tu cabeza. Te mantendrá rejuvenecido y te indicará que te concentres por más tiempo.

• Ejercicio

No tiene que ser un ejercicio extenuante, sino uno moderado con caminar o trotar durante un mínimo de 20 minutos al día. El ejercicio tiene efectos positivos en el metabolismo y bombea activamente su corazón. Es importante que tu cuerpo se sienta activo, para que tu cerebro lo haga.

• Dormir

En serio, cada vez que te sientas distraído, cierra los ojos y entra en el mundo de los sueños. Después de unos días, descubrirá que su concentración no solo se ha elevado una muesca, sino también que no se siente cansado o agotado después de su programa de estudios. Un mínimo de 6-8 horas de sueño en una necesidad completa para que la información sea accesible en el cerebro.

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Se puede agregar mucho más a su estudio para improvisarlo, pero primero debe obtener su concentración en el agarre.

Durante la primera semana, podrían ser dos horas, pero con la aplicación regular de las técnicas mencionadas, en un período de 2 a 3 semanas, verá las mejoras.

Sí, lleva tiempo y hay que ser paciente.

Roma no fue construida en un día, nunca olvides eso .

Hay algunas buenas ideas ya mencionadas en las respuestas. Algunos de ellos son simples y fáciles de practicar.

Voy a escribir sobre lo que hago.

Siempre he sido una persona a la que le gusta estudiar por la noche. El silencio me ayuda a concentrarme. Pero, generalmente me distraigo en 30-40 minutos impares.

Entonces, por qué pasa ésto ?

En realidad hay una ciencia detrás de esto. La mente humana no puede concentrarse en una cosa durante más de 20-30 minutos. ¿¿Entonces, cuál es la solución??

Esto responderá a su pregunta.

1. Estudiar en turnos. Estudiar durante 30 minutos y luego tomar un descanso de 5 minutos. Haz lo que quieras hacer en estos 5 minutos.
2. Mantenga su mesa de estudio / lugar limpio. Libros extra o cosas solo te distraerán.
3. Intenta enfrentarte a una pared mientras estudias. Esto evitará que tu mente se distraiga.
4. Mantenga su teléfono móvil, aparatos y artilugios en modo silencioso y asegúrese de que no se mantenga frente a usted. De lo contrario te distraerás.
5. Planifica y estudia. Comience manteniendo pequeños objetivos para todos los días y asegúrese de completar esos objetivos.
6. Mantenga un seguimiento de su plan de estudio. Esto te motivará a concentrarte más.
7. Mantén un tiempo reservado todos los días para tus pasatiempos y entretenimiento.
8. Trate de mantenerse motivado. Habla de estudios con tu familia y amigos. Esto ayudará.
9. Comienza a verte a ti mismo sin distraerte. Piense en completar todas sus tareas asignadas para el día. Cuanto más pienses, más los atraerás.
10. Por fin, no te deprimas si no puedes concentrarte. Siempre recuerda: El Universo siempre sonríe en un corazón terco.

Entonces, nunca te rindas en ti mismo .

Espero que ayude.

Entiendo tu situación. Es demasiado difícil meditar en la práctica real que en las palabras. Es posible que tenga muchas ideas y consejos, como intentar concentrarse, atraer entusiasmo por los estudios en su interior, etc. Lo único que puedo sugerirle es una terapia que hago personalmente siempre que desee concentrarme en algo, especialmente los estudios durante el examen. Esta es una terapia de acupresión. Solo junte las 5 yemas de los dedos de ambas palmas y ejerza un poco de presión sobre ellas. Las yemas de tus dedos tienen memoria y puntos de concentración. Cuando presionas estos puntos unos contra otros y los presionas, estos puntos se activan y aumentan la circulación sanguínea que promueve una mejor concentración. Practique esto durante 5 minutos antes de comenzar sus estudios o cada vez que tome un descanso de los estudios.

Siempre me ayuda y espero que haga lo mismo por ti.

Los mejores deseos.

Bueno, “LA CONCENTRACIÓN ES LA CLAVE DEL ÉXITO”.

Para tener éxito en tus exámenes No es importante que estudies durante 45 min. o 1 hora o durante 10 min. Lo que importa es el nivel de concentración que colocas durante tus estudios.

El sexto punto es totalmente diferente y sorprendente.

ALGUNOS CONSEJOS PARA CONCENTRARSE EN ESTUDIOS

1. Mantenga sus dispositivos All Electronic lejos de usted ya que hoy en día estos son los distracciones más grandes.
2. Repetir o simplemente mantener su teléfono inteligente en modo silencioso. Cada vez que recibimos una notificación de mensaje en nuestros teléfonos, simplemente estamos exagerados al comprobarlo y esto nos aleja de los estudios.
3. Tenga una buena dieta antes de sentarse a estudiar, ya que muchos de nosotros tenemos hambre durante nuestro estudio, así que evite que solo coma algo ligero antes de su estudio.
4. Conserve algunas pegatinas y fondos de pantalla que le den motivación o recuérdese acerca de sus objetivos finales
5. Mantente Refrescándote tanto como puedas bebiendo agua, paseando o escuchando la canción de tu elección
6. Bueno, algo nuevo que puedo decir es usar Instagram, donde solo tienes que seguir inspirador, motivador y páginas que te insisten en el éxito para que te actualices y te carguen para una próxima sesión
7. Si tiene TV en casa y su Prepago, nunca lo cargue durante sus exámenes y si no lo hace, suspenda la cuenta 30 días antes de su examen.
8. No te encierres en una habitación y estudies, porque en lugar de estudiar te sentirás soñoliento, así que estudia en una habitación donde la gente pueda ir y venir para distraerte y no dormir.

Finalmente concéntrate en tus estudios!

La mejor de las suertes para tus exámenes!

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Notas al pie:

La respuesta de Devvrat Singh a ¿Cómo estudio para los tableros de clase 10 en 30 días y obtengo el 95%?

Yo era como tu

Vengo de una familia de clase media alta, así que no tengo que hacer nada, y cuando deseo algo, mi familia se lo da todo, así que me convierto en un tipo perezoso (el tipo perezoso siempre es creativo, eso es 100% seguro).

Creo que, tengo que hacer esto, no hacerlo hoy sino mañana. Pero lo que realmente hago al día siguiente es: empieza a leer a las 9 en punto: quora , luego toma 50 minutos , luego creo que vamos a hacer otra cosa durante otros 10 minutos y comenzará a leer a las 10 en punto, pero consume nuevamente otros 25 minutos en fb o whatsapp o caminata o youtube.

Y continúa …

Lo que hago al final del día es: solo leo 3 párrafos de los libros y no hago nada. Leo solo 3 horas por la noche antes del día del examen y obtengo una puntuación de 6.5 + en mi ingeniería, la razón es: me concentro en el aula. (Obviamente, Perdí mi mente, y pienso algo más durante las conferencias)

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Ya hice vipaasana, pero no lo hago regularmente, pero ayuda mucho, así que hazlo

.Vipassanā – Wikipedia

Como alguien sugirió que exageres y esto y aquello … pero nunca lo seguí, por supuesto te ayuda, pero no sé por qué no estoy siguiendo esta instrucción (creo que lo mismo sucede contigo ahora) Pero ahora Puedo leer durante 3 horas seguidas , y en un día puedo leer de 8 a 10 horas , lo que hago para lograr esto es:

En primer lugar me quito el whatsapp , porque innecesariamente tomo tanto tiempo y todos los días Gm y Gn , algunas bromas me aburren mucho, alguien no responde mi mensaje, incluso solo transmito algunos datos importantes y conocimientos generales, noticias políticas recientes, algunos momentos de orgullo , etc., pero ninguna respuesta o bien y emoji es solo una respuesta, así que lo elimino , luego viene un giro de facebook, muchos tipos feos publicaron algunas fotos y luego escriben algunas tonterías shayri , publicación que me parece increíble, publicación que llegó al aeropuerto de Mumbai, etc. Simplemente basura . (En realidad es muy comedia), así que quítalo.

Solo convence a tu cerebro de que todo esto está distraído y es muy tonto, enoja a tu cerebro con la distracción y retíralo por algunas veces hasta que tu examen termine .

Ahora, desde el primer día, lea al menos 20 minutos y tome el freno (durante todo un día, cuando quiera leerlos, lea solo 20 minutos o en un día, haga esto de 6 a 9 veces, si es posible), existe una técnica de pomodoro (nunca la sigo esta ) . Luego, tome un freno (no importa si decide tomar 10 minutos de descanso y perder sus 25 minutos, está bien, simplemente vuelva a la realidad y comience a leer.

haga esto por 3 días, luego aumente el tiempo, de 20 minutos a 35-40 minutos, nuevamente haga esto por 6 días, luego aumente el tiempo de 40 minutos a 1 horas, nuevamente haga esto por 6 días y se volverá adicto a él. ( Recuerde que si desea comenzar a hacer algo nuevo, lo primero es que su cerebro debe ser adicto a él, actualmente su cerebro es adicto solo por distracción, y creedme que no es tan fácil volverse adicto fácilmente, ya que entre usted puede distraerlo algunas veces entonces está bien, simplemente vuelva al modo de lectura), dígale a su cerebro que no quiero hacer esto, solo quiero esto, no me distraiga, hable con usted mismo.

Y sí, disfrutar un poco en medio, no ser demasiado duro con tu cerebro. Solo satisfecho contigo mismo, incluso si te concentras hoy solo 20 minutos .

Por último, me adicto a comer algo cuando leo por la noche antes de mi examen, como muchas cosas, y también chocolates ( los chocolates oscuros te ayudan a permanecer despierto por la noche), así que descubrí que también me distrae durante el estudio. No estoy tomando ninguna otra comida durante la noche.

Es importante que tomes suficiente nutrición. Tome algunas frutas frescas u otros alimentos que contengan protina o tome vegetales verdes , o tome agua de limón. Te ayudará a mantenerte enérgico durante todo el día . ——— ———–Resumen :

• Elimina la distracción de tu vida (encuentra alguna falla en tu distracción y dile a tu cerebro algo malo al respecto)
• Da un pequeño paso y auméntalo después de un período de tiempo.
• Está bien distraer, pero cuando descubres que te distraes de algo, regresas a tu trabajo real.
• Tome suficiente nutrición en un día.
• Siempre que quieras cambiar algo, el primer paso es volverte adicto a algo.
• Ya alguien sugiere algo de ejercicio y meditación, etc., por supuesto que ayudará mucho.
• Sugiero vipaasana, todos van allí solo por la estabilidad de su mente y es una técnica antigua desarrollada por el señor Buda (logré muchos otros talleres de meditación, pero vipaasana es el padre de todos, cualquier otro curso de meditación desarrollado solo a partir de esto)
• Satisfecho contigo mismo.
• Todo lo mejor.

1. Comienza a meditar. Mejorará tu concentración.
2. Ten un objetivo y celo para lograrlo.
3. Calcula un tiempo para cualquier tema que comiences.
4. Empieza a estudiar en intervalos.
5. Recompénsese algo cada vez que complete un tema dentro del tiempo.
6. Entonces, incluso si te distraes, tendrás la determinación de estudiar.
7. Tener algunas aficiones y tener al menos una hora de actividad física. Esto reducirá el soñar despierto.
8. Todo lo anterior lo he hecho yo y me he salvado del mismo problema que está atravesando.

Usted podría estar en la monotonía. Hay muchas cosas que siguen procesando en tu mente. Pero si puedes controlar esos procesos, entonces puedes ayudarte a ti mismo. Para tener control sobre ti mismo y tu mente – medita. La meditación es una herramienta en la que puedes ayudarte a canalizar tu poder de procesamiento.

En primer lugar hacer todas las cosas que digo.

1. Toma una habitación donde no haya nadie. Absolutamente nadie.
2. Mantenga su teléfono móvil, computadoras, pestañas, etc. lejos de esa habitación.
3. Pon una mesa allí y guarda los libros que quieras estudiar. pluma y papel. no tome un montón de libros sobre la mesa, ya que también podría distraerlo.
4. Si escuchas tanto la música, detente inmediatamente.
5. Antes de estudiar, siéntate y cierra los ojos y visualízate a ti mismo estudiando el tema a fondo.
6. ahora comienza a estudiar sin término y condiciones como estudiaré por 2 horas o 3.
7. Mantenga una botella de agua con usted para relajarse.
8. No sueñes un día.
9. Practica el numérico lado a lado.

buena suerte. estudiar bien. Oh sí, hay algo para ti.

Para estudiantes como usted que necesitan ayuda sobre los estudios, tengo un curso donde les enseño a los estudiantes cómo aprender y entender mejor. El sitio está en proceso de edición y espero abrirlo pronto para todos. Desde entonces, para permanecer actualizado al anuncio, puede visitar mi página de facebook @ARCST | Facebook y sigue y gusta.

Prometo abrirlo pronto para su ayuda y conveniencia.

Aquí hay una lista:

1. Guarda las distracciones en otra habitación.
2. Vaya a un lugar tranquilo donde sepa que puede concentrarse. Una biblioteca es buena.
3. Come una buena comida cuando tengas hambre. No comas comida chatarra procesada.
4. Beber agua
5. Si está en la universidad, intente dormir al menos 5 horas, si no, intente dormir entre 8 y 9 1/2 horas.
6. No consuma drogas, beba, fume, tenga amigos que hagan eso.
7. Ejercicio, un cuerpo sano conduce a una mente sana.
8. Encuentra nuevos amigos que puedan ayudarte y sean responsables.

Hazme saber en los comentarios a continuación si crees que debería agregar más, y si es así, ¿qué debo agregar?

JS

Como estudiante universitario que no lo hizo muy bien en su primer año, aquí hay algunos consejos anti-distracción que encontré que funcionaron mejor para mí:
-Estudiar en un lugar que te haga sentir incómodo. Raro pero escucha mi razonamiento: estudiar en lugares abiertos, los lugares públicos me obliga a concentrarme en mi trabajo.
– Limita cómo usas tu dispositivo electrónico. Tienes que asociarlo con el estudio, de lo contrario, encuentro que las personas tienden a distraerse. Desactivar WiFi si es posible.
– Creo que lo más importante y más difícil fue revaluar mis métodos de estudio. Especialmente si luchar para concentrarse es algo nuevo.
Espero que esto ayude.