No puedo aprender No puedo simplemente sentarme y leer un capítulo o escribir una tarea. Hago hincapié en eso y tengo demasiados pensamientos que lo empeoran. No puedo seguir yendo a la universidad de esta manera. ¿Cómo puedo aprender? ¿Qué debo hacer?

En primer lugar, tómese 5 minutos para cerrar los ojos y concentrarse en su respiración. Incluso tu publicación está llena de estrés. La meditación ayudará con la ansiedad y la frustración. Considere, en caso de que aún no lo haya hecho, acudir al consejero de su universidad o al centro de aprendizaje para discapacitados. ¿Puedes leer ficción sin estrés? Hay programas para su computadora que le leerán sus textos en voz alta si la lectura es el problema principal.
Considere eliminar el “no puede” de sus pensamientos y su léxico, cambie a “cómo puedo”, ya que eso evita la frustración y el pánico un poco.
Medita, ralentiza tus pensamientos, ya que serán mucho más efectivos cuando desaparezcan la frustración y el “no poder”.

Puedes aprender.

Es importante, sobre todo, que lo sepas. Usted es un humano, y una de las propiedades de los humanos se llama plasticidad cerebral , lo que significa que, incluso a medida que envejecemos, podemos aprender cosas nuevas. Es lo que nos hace humanos y nos separa de los perros y pandas.

Así que repítelo unas cuantas veces. Puedo aprender. Puedo aprender. Puedo aprender. Dilo en voz alta. Necesitas saber eso, y decirlo hace que tu cerebro lo crea (como decimos, simulalo hasta que lo hagas)

Ahora, ¿cuál es un consejo sobre cómo aprender realmente? Primero , no cuente con la lectura: tal vez no debería comenzar leyendo libros de texto largos, pero acostumbrarse a la lectura lo ayudará un poco. En segundo lugar , intente escuchar conferencias sobre Khan Academy o Coursera. Todos aprendemos de manera óptima de diferentes maneras, y aunque su cerebro no esté conectado para participar mientras lee, podría ser más atraído por la instrucción oral, con imágenes claras que muestran las ideas. En tercer lugar , obtenga un tutor: nuestro trabajo es asegurarnos de que aprenda, de modo que un buen tutor podrá descubrir cómo aprende mejor y le dará instrucciones personalizadas para ayudarlo a pegar las ideas en su mente. (Sin embargo, hay dos cosas: tienes que estar dispuesto a aprender; de lo contrario, simplemente perderás tu tiempo y el de tu tutor. Además, no tengas miedo de despedir a un tutor si sientes que no estás aprendiendo, pero dale tiempo para conocer su estilo primero – no podemos entenderlo en una sesión) Cuarto, ensucie sus manos. Si está aprendiendo programación o matemáticas, escriba un código para reforzar las ideas que está aprendiendo. Si estás estudiando literatura, intenta escribir. De nuevo, con las matemáticas, es posible que desee intentar escribir algunas pruebas. Todos estos dan una idea de por qué estudiamos lo que estudiamos.

En general, PUEDES aprender, y lo más importante que debes hacer es salir y TRATAR.

Está bien, necesitas parar, tomar un descanso y orientarte.

Para su estudio, debe seguir los consejos de las otras personas en este foro. Si tiene otras cosas en mente, consulte el servicio de asesoramiento de su campus. Necesitas tener a alguien con quien hablar sobre estas cosas que no sea solo un amigo o miembro de la familia, incluso si es solo para sacarlo de tu pecho.

Entonces para estudiar

Regla 1: tome todas las cosas que le preocupan y diga: “Reconozco que estas cosas son reales y que estoy bien para sentir lo que siento pero no voy a tratar con ellas en este momento, podría tratar con ellas”. ellos más tarde “Luego imagínalos entrando en un cofre robusto en la parte posterior de tu mente. No es un cofre cerrado. Solo uno resistente al que puedes volver y abrir más tarde cuando lo necesites.

Regla 2: Ahora que tu mente está clara, intenta mantenerla así, solo por unos momentos. Cierra los ojos y solo escucha el sonido de tu respiración. Si algunos pensamientos o sentimientos de urgencia van y vienen, está bien, solo déjalos ir y venir. Siéntase cómodo y cómodo en su silla, en su escritorio.

Regla 3: Abre tus ojos sintiéndote seguro y comienza. Trabaje solo durante 45 minutos, luego tome un descanso de 15 minutos. Camina por el patio o el césped o por el pasillo de tu cocina. Puede que no piense mucho, pero este es un tiempo bien empleado, ya que su mente está asimilando lo que acaba de aprender, lo clasifica y se prepara para lo que debe aprender a continuación, y todo porque le está dando la oportunidad de hacerlo.

Regrese a su escritorio a la hora y trabaje por otros 45 minutos, descanse por 15 y así sucesivamente. Trabaja hasta las 9 o 10 de la noche y luego ve al bar con tus amigos y relájate, cuenta chistes, mira la televisión y ponte al día. (Si no tienes amigos como este, ve a Facebook y ponte al día con las personas, dile a tu mamá o papá que las amas, dile a tu GF o BF que son hermosas o increíbles, sé bueno contigo mismo). Acuéstese alrededor de las 11 p.m. y, en su cabeza o sobre sus notas, repase lo que aprendió hoy.

¿Bueno? Ahora volvamos a eso que hicimos donde cierras los ojos y tratas de no pensar. Es decir, lo has adivinado, meditación básica. Quiero que hagas eso todos los días antes de empezar a trabajar. Primero durante 5 minutos, luego 7 luego 10 luego 15. Solo ve lo más que puedas sin tener un pensamiento consciente de “Esta es mi voz en mi cabeza”. Tan largo como puedas. Si tienes un pensamiento, simplemente comienza de nuevo y sigue concentrándote hasta que se acabe el tiempo. No te castigues si tienes pensamientos que se entrometen mucho, para empezar, lo harán. Sigue avanzando y te mejorarás.

Ver la meditación es como un calentamiento y ejercicio para tu cerebro. Te pone en el estado de ánimo adecuado y aumenta tu concentración.

Ahora sé que tienes mucha ansiedad. eso está bien, eso sucede. Habrá cosas que puedes poner al día y cosas que no puedes. Si hay cosas que no puede ponerse al día, hable con su tutor acerca de ellas. Si son un buen tutor, encontrarán la manera de ayudarte. Si son malos tutores, habla con su superior o con el consejero de tu universidad.

Hay una cosa más que me gustaría que consideres. Si tiene problemas para leer y escribir, puede ser porque tiene una forma leve de dislexia y sus calificaciones y talento han sido lo suficientemente fuertes como para que no se haya diagnosticado. Incluso puede tener una forma leve de Asperger y eso es lo que está causando la ansiedad. Vaya y hágase la prueba por si acaso, si lo descarta está bien, pero si tiene un diagnóstico, no hay nada de malo en eso, es algo con lo que puede obtener ayuda, al igual que si tuviera una lesión física o una discapacidad.

Buena suerte

Si estuviera en tu lugar, cortaría los capítulos en pequeños módulos y los cumpliría. Por supuesto, absorbemos bien solo con una mente relajada. Inicialmente, es difícil de poner en práctica, pero debemos esforzarnos más para progresar, un poco más que el día anterior, una vez que adquiramos esa habilidad, será un flujo suave. Deberías hacerlo.

Grandes respuestas aquí ya. Parece que tu bloque más grande es el desamparo aprendido. Te has enseñado a ti mismo que puedes estudiar y trabajar, por lo que te cuesta hacerlo cuando lo intentas.
Comience con poco y cree un plan realista (SMART). Recompénsese por completar objetivos importantes y de corto plazo. Obtener un socio de rendición de cuentas, compañeros y madres pueden ser excelentes para esto.

Cuando trabaje en un capítulo, haga solo una pequeña sección a la vez. Mientras lee una sección, escriba una descripción de la idea principal de esa sección. Luego, haga anotaciones de esas afirmaciones que apoyaron la idea principal.

Tome un breve descanso entre cada sección. Recompénsese por completar con éxito las secciones y por completar todo el capítulo.

Si es posible, consigue un compañero de estudio. Incluso si es alguien que luchó tanto como usted, revisar el contenido lo ayudará a retenerlo mejor.

Odiaba leer libros de texto en la universidad y muchas veces me rendí antes de terminar la lectura. Esto sucedió durante los dos primeros años. Tomar notas y discutirlas con otras personas de la clase realmente mejoró mi comprensión de los conceptos.

Espero que esto ayude. ¡Buena suerte!

No te preocupes, no estás solo. Es difícil concentrarse en un tema nuevo cuando tienes poco conocimiento sobre él.

Lo que puede hacer es comenzar a leer y luego, cuando se sienta inquieto, haga algo interesante como navegar, etc., pero no abandone su lugar . Quédate allí sólo. Una vez que hayas terminado de navegar, volverás a estudiar.
Mantén esta práctica y muy pronto, esos cortos períodos de estudio se alargarán y podrás sentarte en un lugar y aprender.

Incluso no tienes que hacer más confuso que lo que tengo que leer …
Simplemente tome cualquiera de los libros de referencia para cada tema en particular y prepárelo perfectamente y memorícelo todo. Que… puede mantenerse al día con cada uno con este pequeño truco. No pierda el tiempo buscando qué libro será bueno. para ti …

La mejor de las suertes ,,,,