Cómo deshacerme de mi teléfono cuando estoy estudiando y cómo puedo olvidar que incluso existe

Ooh, me encanta esta pregunta! En los últimos dos meses he encontrado una solución excelente y simple para esto.

Es tan simple que suena tonto.

Aquí está el gran secreto: lo apago.

Revelacional.

Lo apago por completo (no solo en silencio, no solo en modo avión) y lo guardo fuera de la vista, en mi mochila.

Entonces es fácil de olvidar.

Y no estoy tan tentado de usarlo, porque (1) sacarlo, (2) encenderlo, (3) esperar a que arranque y (4) desbloquearlo es demasiado esfuerzo para el miserable Recompensa de unas cuantas notificaciones nuevas.

Cambie todas las notificaciones, configure su teléfono en el modo No molestar y manténgalo en la otra esquina de su habitación (ayuda, confíe en mí). Si su teléfono celular representa un obstáculo importante para los estudios, comience a eliminar las redes sociales, los juegos y todo lo que no haya usado por un tiempo (no, no llegará el momento).

Sin embargo, aquí está la cosa: no es tu teléfono lo que te distrae, es tu mente. Estás dejando que te controle a ti y a tus acciones, y solo tú tienes el poder para superar eso. Si tus estudios realmente te importan, nada se interpondrá en el camino.

Aclamaciones.

Te recomiendo que mantengas tu teléfono fuera de tu vista o fuera de tu zona de acceso. Por ejemplo, si está utilizando la computadora portátil, mantenga su teléfono detrás de la pantalla o mientras estudia, manténgalo debajo de la almohada. Cuando haces esto, tu cerebro deja de responder al estímulo que continuamente te hace darte cuenta de la presencia de tu teléfono. Probé esta técnica y funcionó para mí. Deberías intentar esto para romper la interrupción. Y puedes concentrarte más efectivamente.

Decida el tiempo de estudio y active un horario automatizado para no alterar su configuración durante 80 minutos o el tiempo que pueda manejar.

• Pon tu teléfono dentro de tu cajón y bloquéalo. Si aún tiene la intención de abrirlo, entregue la clave a sus padres de manera temporal.
• Dale tu teléfono a tus padres por un tiempo.
• Apague su teléfono y manténgalo en un lugar donde no suele guardar (asegúrese de recordar el lugar donde lo guardó).

1. Ponlo en modo avión.
2. Utilice el modo ‘No molestar’.
3. Escóndelo como faaar lejos de donde se encuentre.