Existe una técnica de estudio que puede ayudarlo mucho y ahorrarle mucho tiempo.
Estoy asumiendo que estás reescribiendo notas porque estás intentando todo lo que puedas pensar para meter esa información en tu memoria inhóspita a largo plazo. Reescribir las notas puede ayudar, pero la razón por la que ayuda es porque le brinda otra exposición espaciada a la información. Afortunadamente, hay maneras mucho más fáciles de obtener exposiciones espaciadas que tener que volver a escribir físicamente sus notas.
Hermann Ebbinghaus describió por primera vez una técnica de estudio llamada efecto de espaciamiento en 1885. En sus experimentos, notó que aquellos que espaciaban su estudio lo hacían mucho mejor en las pruebas de memoria que los que estaban abarrotados.
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La primera vez que escuché sobre esta técnica fue en mi segundo año cuando estaba cerca de fallar en la universidad. Después de aplicar el efecto de espaciado a mis estudios, nunca fallé en otra clase y terminé manteniendo un promedio de calificaciones de 3.98 durante el resto de mis años en la universidad. Así que vale la pena aprender a usar esta técnica.
La técnica funciona muy bien debido a la forma en que nuestro cerebro registra la información. Cuando aprendes algo por primera vez, tu cerebro registra la información en las neuronas y luego las conecta a las redes de otras neuronas que contienen información relacionada. El problema es que tu cerebro solo puede construir estas vías neuronales tan fuertes en un día. Por lo tanto, incluso si revisa la misma información cincuenta veces en un día, o incluso dos o tres días, perderá tiempo, porque su cerebro no puede construir esas conexiones mucho más fuertes en un período de tiempo tan corto.
Sabiendo esto, su objetivo debe ser obtener la mayor cantidad posible de exposiciones espaciadas a la información, dejando al menos varias horas, pero idealmente un día, entre cada exposición. Esto le dará tiempo a su cerebro para establecer las vías neuronales y les permitirá cimentarse antes de reforzar la información. Después de un día de espacio, su cerebro estará listo para construir sobre las conexiones que construyó el día anterior y fortalecerá los recuerdos.
Aquí está cómo usar el efecto de espaciado:
- Lea cualquier lectura asignada el día antes de su conferencia. Esto le dará una exposición completa a todos los conceptos más grandes y los detalles que necesitará aprender.
- Vaya a la conferencia, donde obtendrá una segunda exposición espaciada a lo que aprendió el día anterior. Tome notas detalladas pero concisas durante la conferencia (y como realmente lee sus lecturas asignadas antes de la clase, sabrá lo que hay en el libro de texto y no perderá tiempo escribiendo notas innecesarias y redundantes). Además, asegúrese de escribir sus notas a mano, ya que los estudios muestran que conservará la información mucho mejor que a través de la escritura. Además, escribir a mano lo obliga a resumir las ideas con sus propias palabras, lo que es mejor para la retención que tratar de transcribir desesperadamente toda la conferencia en su computadora portátil.
- Vuelva a leer sus notas antes de irse a la cama. Si es una clase vespertina, vuelve a leer tus notas a la mañana siguiente. Ahora ha tenido tres exposiciones espaciadas a la información, lo que le permite a su cerebro tiempo para consolidar las conexiones entre cada exposición.
- Finalmente, una semana antes de una prueba o examen, comience a releer sus notas una vez por día. Al final de la semana, habrá ganado siete nuevas exposiciones espaciadas a sus notas además de las tres que obtuvo anteriormente, para un total de 10 exposiciones espaciadas.
No le llevará mucho tiempo leer sus notas (sin duda le llevará menos tiempo que copiarlas en una pizarra). Pero, debido a que está dejando suficiente espacio entre cada exposición, le está dando a su mente el tiempo que necesita para almacenar adecuadamente esa información en su memoria a largo plazo.
Si está haciendo matemáticas, asegúrese de escribir instrucciones paso a paso sobre cómo resolver cada problema en su cuaderno junto con un par de problemas resueltos completamente. Después de diez exposiciones espaciadas, debería poder memorizar todas las instrucciones y cómo esas instrucciones escritas se traducen en las matemáticas reales. Una vez que haya memorizado las instrucciones a través del efecto del espaciado, cada prueba parece una prueba de libro abierto.
Hay una razón por la que Frank Dempster llamó el efecto de espaciamiento, “[O] uno de los fenómenos más notables que surgen de las investigaciones de laboratorio sobre aprendizaje”. Es sorprendente lo que sucede cuando te das cuenta de cómo tu cerebro registra información y comienza a trabajar con tu cerebro en lugar de hacerlo en contra.
Por lo tanto, revise la información solo una vez por día y disfrute del tiempo adicional que ahorró al no tener que volver a escribir todas sus notas.
