Estoy empezando a dar clases de Tae-Kwon-Do a estudiantes de 7º y 8º grado mañana, ¿qué es un buen plan de estudios que puedo hacer?

¿Enseñar? O presentar? Creo que este último es el más apropiado.

Pero mucho depende del equipo que tengas a mano. Patear las almohadillas vienen a la mente. Las patadas frontales, redondas, laterales y de media luna son definitivamente posibles. Técnicas básicas de la mano, como punzones y bloques. Las posturas son una necesidad.

Y estiramiento adecuado!

Pero le advierto a cualquiera que esté enseñando a alguien: ¿Qué experiencia tiene? ¿Tiene un plan en el lugar en caso de que alguien se lastime? ¿Tiene seguro y está protegido contra una demanda si alguien resulta herido?

Dice que ganó un cinturón negro a los 11. Eso nunca le da a nadie la experiencia suficiente para enseñar a otros. Ahora dices que estás fuera del arte “por algún tiempo” y eso es una perspectiva aterradora. Lo que te enseñaron a los 11 apenas se traduce en lo que debes enseñar a los demás a los 13 o 14.

Si no tienes cuidado, alguien podría salir lastimado.

Por lo que puedo decir, eres un cinturón negro, aunque no muy experimentado, además de estar oxidado en los detalles. Has hecho esto antes, pero solo con una persona más experimentada que dirige en tu lugar.

Eso significa que a lo sumo, cosas introductorias y básicas.

• Siempre comienza con estiramientos y calentamientos.

• Espero que sepas estirar adecuadamente, ya que es algo que no deberías haber olvidado. Es muy importante que no te equivoques al enseñarles.

• Enséñeles los valores de Taekwondo y asegúrese de que entiendan lo que eso significa. Tan pronto como termine el calentamiento, vaya directamente a esto.

• Los rollos y desayunos simples hacia adelante son habilidades increíblemente valiosas para aprender. Esto es algo fácil de hacer y algo divertido que puede comenzar la clase haciendo.

• No estás haciendo ejercicios completos de paletas. Todo lo que debes enseñar es patadas básicas, ya que cualquier cosa más que eso es peligroso de enseñar sin un instructor experimentado. No salte ni haga patadas, no hay trucos, y mantenga el número de patadas bajo.

• El salto es increíblemente importante en Taekwondo, y se puede enseñar a otros sin casi tanto riesgo como los movimientos reales. Practica saltos de una pierna, dos piernas y la pierna doblada para prepararlos en caso de que decidan tomar clases serias de taekwondo. Este también es un ejercicio de muy alta energía, ¡por lo que sin duda esto los cansará!
• El movimiento es otro ejercicio de alta energía. Enseñarles a los shuffles y skips también los preparará para las clases serias de Taekwondo, pero no tiene los mismos riesgos que saltar. Otros ejercicios de movimiento, si los conoces, también se pueden hacer aquí. Si no puedes pensar en otra cosa, haz que corran, corran y corran.

• Puede comenzar enseñándoles una forma para principiantes o una forma avanzada más simple, como Do-San. No hagas esto desde el primer día, sino que avanza hacia arriba. Por ejemplo, los primeros días les enseñan técnicas y posturas que serán en el primer trimestre, los próximos días les enseñarán el primer trimestre, las técnicas del segundo trimestre, el segundo trimestre, etc.
• Si no quieres enseñar una forma, haz que hagan un juego de baja intensidad. Nada demasiado intenso, porque esto es un tiempo de reutilización. Etiqueta de zombie, dodgeball ligero, parada, etc.

• Termina el día con estiramientos. Mientras aún se están enfriando, pero aún no están fríos, haz que se estiren un poco más. Este es el momento de ganar flexibilidad, ¡así que aprovéchalo! Nuevamente, tenga cuidado de no lastimar a nadie, y no haga estiramientos balísticos.

Así que ese es un horario decente para una clase que podrías enseñar. Recuerda que no son estudiantes apropiados de Taekwondo, así que hay un límite de cuánto debes enseñar. No tiene un instructor de alto rango para eliminar a los estudiantes que usarían mal las habilidades aprendidas, y no sabe lo suficiente como para enseñar técnicas y aplicaciones avanzadas. Conoce tus límites y no enseñes nada de lo que no estés seguro al 110%.

Usted también tiene una responsabilidad con la seguridad de sus estudiantes. No deje a nadie desatendido cuando esté intentando nada, y mantenga a los niños que se engañan. Coloque reglas estrictas que prohíban golpear o patear a otras personas, y deje en claro a los otros niños que esto resultará en un castigo. El taekwondo es peligroso y debe ser tratado con respeto, para que no se lesione.

¡Buena suerte!