Quiero estar totalmente centrado en los estudios durante un mes. ¿Cómo debo ingnorar todas las distracciones, la tensión y el miedo al fracaso?

La distracción es el resultado de muchos factores. Su participación en el tema es mucho más importante. Me recuerda una pequeña historia:

Una persona sentada en un parque estaba orando con los ojos cerrados y con un pequeño paño extendido frente a él. Una señora pasó por delante apresuradamente sobre la pequeña tela delante de él. Inmediatamente el hombre se puso furioso y le gritó a la señora: “¿Estás ciego? ¿No ves que estoy diciendo oraciones? ¡Has perturbado mis oraciones! ‘. ‘Perdóneme señor’ respondió ella. “Tenía prisa por conocer a mi marido y estaba perdido en sus pensamientos y no podía verte sentada. Pero, señor, estaba absorto en la oración de Dios, ¿cómo notó que pisé su tela?

Debe seguir las técnicas de estudio adecuadas que se describen a continuación.

TÉCNICAS DE ESTUDIO

Crea un deseo profundo de conducir para estudiar. Concéntrese en lo que se avecina y preste atención especial a ello.

  1. Dibuja un horario de estudio . Asignar fechas, por capítulo, para cada asignatura. Asignar tiempo para lecturas de texto, resolución de problemas, revisión. Deja una noche libre cada 3 días.
  2. Técnicas de estudio adecuadas
    1. Primero lea el libro de texto lentamente, agarrando los fundamentos. Marque o subraye los puntos importantes .

  1. Después de leer un subtema , revisa mentalmente lo que acabas de leer. Escribe su resumen en la página. márgenes en sí. Al leer este resumen en el momento de la revisión, todo el contenido debe venir a su mente.
  2. Intenta hacer preguntas sobre lo que acabas de leer . (Te sorprenderás de lo mucho que te perdiste).
    1. Intente todo tipo de preguntas ; Objetivo, opción múltiple, respuesta corta y respuesta larga.
    2. Resolver preguntas de papeles de años anteriores. Estas son las mejores fuentes.
    3. Dibuje un diagrama ordenado si corresponde, etiquételo y comprenda el proceso a partir de él.

  1. Aprende cuidadosamente las fórmulas y ecuaciones.
    1. Lea material más duro con más frecuencia.
    2. Lea material más duro con más frecuencia .
    3. Practica la escritura rápida
  2. REVISAR, REVISAR Y DE NUEVO REVISAR. Y FINALMENTE LA REVISIÓN: se ha establecido científicamente que uno tiende a olvidar tres cuartos dentro de una semana de la lectura. El gráfico de memoria es una línea con una pendiente muy inclinada hacia abajo. Los estudios también muestran que si se revisa en cuestión de horas , la retención mejora significativamente . Revise inmediatamente, en el fin de semana y otra vez en un mes. Cuando llegue el momento del examen no te asustarás. Habrías recordado los puntos más amplios. Revise rápidamente todo el programa de estudios prestando especial atención a temas difíciles / preguntas / fórmulas / ecuaciones. LA REVISIÓN AHORRA EL TIEMPO (no cometa el error de pensar que pierde el tiempo)

4. UTILICE COLORES PARA CREAR IMPRENTA EN LA MEMORIA.

La mente recuerda los diagramas y los colores más fácilmente que el texto simple. Anote los puntos clave en plumas de colores . Encierre las palabras clave en – rosa, – azul, – rojo . Las imágenes coloridas se grabarán en tu memoria, fácil de recuperar

5. PRÁCTICA, PRÁCTICA Y MÁS PRÁCTICA. Resuelve las preguntas difíciles una y otra vez hasta que te sientas como en casa. ( Llegará una etapa en la que te sorprenderás de por qué te sentiste difícil).

6. CONSEJOS GENERALES

  1. Mantenga todos los libros de materias, excepto uno, fuera de su vista. Concéntrate en uno a la vez.

  1. La entrada de calidad máxima en un día no puede ser más de 7 horas .
  2. Sigue tomando descansos. Entretenerte a ti mismo. Durante los descansos – Salga por la puerta en el verde y el aire fresco . Nada es más relajante que la música suave .

  1. Dormir y descansar adecuadamente para mantener la calidad del aprendizaje.
  2. Las horas de la mañana son más productivas. Estudia matemáticas y temas difíciles a estas horas.
  3. Técnicas de relajación: la respiración profunda relaja la mente y mejora la concentración. Es un gran destructor de estrés . Siéntese en una habitación tranquila, con los ojos cerrados, sobre una superficie plana. Toma 20 respiraciones profundas .

TODO LO MEJOR PARA USTED

Para las distracciones, Agarra una superstición. Suponiendo que si usas cualquier tipo de equipo digital, internet o socialización, te traerá mala suerte, eso arruinará tus resultados.

O la salida más fácil sería, para estar mejor confinado en su habitación y sus alrededores. Eso es menos tonto de lo que sugerí. Si está aburrido, salga a su balcón, al techo, observe a los niños jugar y luego vuelva a su trabajo.

Para la parte en la que dice tensión y miedo al fracaso, ¿creo que hay una noción errónea acerca de estas dos cosas? ¿Quién dice que tomar un poco de presión o ser reacios a fallar es un signo de debilidad?

La línea entre las responsabilidades y la carga es muy delgada, amigo mío, lo que la carga débil de la llamada, es lo que el fuerte llama responsabilidades.

Deje que ese miedo esté dentro de usted, constantemente haciendo ping a ese hey deutschbag, alguien por ahí está trabajando más duro que usted, podría superarlo. Eso mantendrá tu trasero en llamas y los ojos bien abiertos.

Permítanme compartir un post muy famoso de Dwayne Johnson:

Al principio, dice: “Me levanto a las 4 am todos los días y pongo el trabajo duro que ya sé que mi competencia no está dispuesta a hacer”. Si están dispuestos a levantarse a las 4, entonces apuestan a su trasero, me estoy levantando a las 3. Y si están dispuestos a levantarse a las 3 de la mañana, entonces bueno … Me estaré levantando a las 2:59 porque eso es una tontería “.

Obteniendo mi punto? Transforma ese miedo al fracaso en el trabajo por la excelencia, la tensión en sentido de responsabilidad y eres increíble.

No es lo que estás debajo, no es lo que sientes allí, en realidad lo que te define es lo que haces. !

Para evitar distracciones, desconecte todos los sitios de redes sociales o establezca un período de tiempo de media hora, use WhatsApp, Facebook en un día.

Para mantenerse enfocado, haga una lista de tareas pendientes, escriba solo las cosas que podrá hacer en un día. Realice un trabajo más detallado y complete las secciones importantes de su programa de estudios, que le brindarán confianza.

Buena suerte

Por favor, lea mi respuesta en la respuesta de Supriya Rao a ¿Cómo puedo aumentar la concentración y controlar mi mente sin pensar demasiado y distracciones?

¡Mi mejor!