Me quedo en casa todo el día y estudio 14-16 horas. ¿Cómo me mantengo en forma y evito subir de peso?

¡Cinco altos! Solía ​​quedarme en casa y estudiar todo el día también.

Y también sacó una hora del día para hacer ejercicio. Ya sabes, porque alguna broma decía, “la salud es riqueza”. Entonces, lo tomé en serio y me propuse hacer ejercicio durante una hora todos los días.

Adivina cuales fueron los beneficios de hacer eso?

• Dejé de sentir sueño en las horas extrañas del día, a diferencia de antes, cuando me quedaba dormido después del desayuno o el almuerzo. Dejé de dormir por completo en el día.
• Además, mi cabello solía caer tan mal. Eso se detuvo!
• Mejoró mis niveles de concentración. Te sientes saludable, te sientes energético y tienes ganas de estudiar.
• Estaba subiendo de peso en mi estómago y estaba en camino de parecerme al mundo. Eso se detuvo a medio camino. Y estoy delgado y bien tonificado ahora.
• Luego el problema de la ropa. Estaba empezando a dejar atrás mi ropa. Papá dijo que no tiene el saldo bancario para reemplazar todo mi guardarropa y perder peso es una mejor opción. Entonces, a menos que quieras tirar toda tu ropa, comienza a hacer ejercicio.

Tomar una hora todos los días para hacer ejercicio, para su propio bienestar físico es una necesidad. Un cuerpo sano tiene una mente sana. ¿Qué es cualquier estudio y cualquier trabajo si no te cuidas?

Así, superar la pereza y el ejercicio. Nadie puede estudiar de 14 a 16 horas todos los días. Puede hacerlo durante 4 días, pero en el quinto día, su productividad disminuirá drásticamente. Es tan bueno como no estudiar.

¿Qué hacer?

Tengo este reloj que cuenta la cantidad de pasos que tomo en un día. Si permanezco inactivo durante una hora, emite un pitido y me dice que me mueva. Entonces, me levanto y troto un poco en el lugar cada hora. Si no tiene el reloj pero tiene un teléfono inteligente, descargue una de esas aplicaciones que cuentan sus pasos. Te mantendrá motivado para moverte cuando muestre qué tan pequeño es tu ejercicio físico.

A veces, solo saque de 20 a 30 minutos, use sus zapatos para correr y salga a correr. Si no puedes salir, solo trota y salta en el lugar. Pon algo de música y haz eso para que sea divertido.

O puede encontrar un canal de youtube de ejercicios que le interese y entrenar con ellos.

Una pausa de media hora de entrenamiento hará maravillas para tu mente y capacidad de retención. Te cobrará hasta estudiar mejor. De lo contrario, simplemente se sentirá como una patata poco saludable que se está calentando en la silla todo el día. No hay que olvidar, ante el riesgo de diversas enfermedades que es el resultado de un estilo de vida sedentario.

Para estar en forma, no necesita moverse todo el tiempo, solo lo suficiente para que su cuerpo esté activo y equilibrado.

Puede hacer muchas actividades que desee durante al menos 30 a 40 minutos al día, comer alimentos saludables y descansar lo suficiente.

Puedes hacer cualquier actividad que te guste, como hacer ejercicio en un gimnasio, bailar o simplemente hacer yoga en casa viendo los tutoriales en YouTube. Solo hazlo desafiando cada entrenamiento para seguir progresando.

Verás los beneficios en tu salud, mejorando tus estudios también.