Hola. Recientemente leí este estudio para una tarea que hice. Se llama ‘escribir sus preocupaciones mejora el rendimiento del examen’. En este estudio, los investigadores primero les dieron a todos los estudiantes una prueba de ansiedad y registraron la puntuación. Luego asignaron aleatoriamente a los estudiantes a grupos; aquellos que escribieron expresivamente (escribieron sobre sus preocupaciones), escribieron sobre otras preocupaciones y no escribieron nada. Inmediatamente antes de su examen, los estudiantes debían completar las tareas asignadas a ellos. Los resultados de sus exámenes fueron registrados. Lo que los investigadores encontraron fue que la escritura expresiva mejoró significativamente el rendimiento del examen en aquellos con alta ansiedad ante los exámenes, pero no tuvo ningún impacto en aquellos con baja ansiedad en los exámenes. También encontraron que había una correlación negativa entre la ansiedad ante las pruebas y el rendimiento en el examen en el grupo de control, lo que significa que cuanto mayor sea la ansiedad ante las pruebas, peor será su rendimiento. Cuando introdujeron la tarea de escritura expresiva, no había ningún patrón en absoluto.
Por lo tanto, IN A NUTSHELL, la escritura expresiva mejora el rendimiento del examen en estudiantes con gran ansiedad ante los exámenes, se ha encontrado que la escritura expresiva reduce la rumia en personas deprimidas y mejora la función de la memoria de trabajo. Así que quizás intente escribir sobre sus preocupaciones inmediatamente antes de la clase, antes de revisar y antes de los exámenes.
Además, trate de averiguar cómo aprende, y qué hace que el aprendizaje sea más interesante y que las cosas sean más fáciles de entender. ¿Tal vez es dibujar, escribir o mirar videos? Si se trata de un dibujo, intente tener un lápiz y papel en la mano para dibujar o trazar conceptos. Si está escrito, intente escribir lo que dicen sus maestros en sus propias palabras. Todos aprenden de manera diferente. La práctica también es una forma mucho más efectiva de aprender. Preguntas de práctica.
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