Cómo obtener la máxima concentración en los estudios.

Creo que una combinación de administración de la atención y tiempo ayudará con las distracciones.

Echa un vistazo a mi respuesta reciente a esta pregunta similar: creo que la encontrarás útil: la respuesta de Sharon Feldman Danzger a ¿Cuáles son algunos hábitos que mejorarán tanto la concentración como la concentración?

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Mantenerse enfocado es un reto para todos!

Aquí hay 3 HACKS DE PRODUCTIVIDAD SIMPLES Y POTENTES que podrían ayudar:

1. medios sociales

Estoy seguro de que este no es el primer lugar donde lo has leído, pero vale la pena repetirlo. Tienes que dejar de revisar constantemente tus redes sociales. Según un artículo reciente, los estadounidenses revisan sus teléfonos 46 veces al día, en promedio. Si asumes 8 horas de sueño, eso es aproximadamente 3 veces por hora. La mayoría de las personas que conozco revisan su correo electrónico mucho más a menudo que eso. Es increíble que hayamos hecho cualquier trabajo!

Desactivar las notificaciones es un buen lugar para comenzar. Cuando las notificaciones están activadas, todas las casillas visibles que flotan en la pantalla de inicio, o el ping que indica un nuevo elemento, es una distracción. Investigadores en Inglaterra encontraron que estas pequeñas distracciones tienen el efecto en tu cerebro como si hubieras estado despierto durante 36 horas o como si tu coeficiente intelectual fuera 10 puntos menor.

HACK # 1: APAGAR NOTIFICACIONES

2. MULTI-TAREA

Hasta hace poco, la multitarea era considerada una habilidad envidiable. La ciencia nos dice que, en el mejor de los casos, el 2% de la población es capaz de realizar dos actividades al mismo tiempo. A lo que nos referimos como multitarea, es más a menudo cambiar de tarea cuando está cambiando rápidamente entre tareas. Usted cree que el cambio es ininterrumpido, pero en realidad puede tomar hasta 20 minutos reenfocarse en la tarea original.

Cuando cambia de tareas (piense en escribir un documento, revisar mensajes de texto y luego volver a escribir el documento), ambas tareas tardan más tiempo en completarse, tienen más errores y experimenta mayores niveles de estrés. Si bien no siempre puede darse el lujo de trabajar en una sola tarea a la vez, cuando tiene un proyecto importante que requiere una concentración significativa, debe realizar la uni-tarea, centrándose en una sola cosa.

HACK # 2: NO HAGAS MULTI-TAREA

3. PLANIFICACION

Antes de irse a dormir cada noche, pase los últimos 10 minutos de su día planeando para mañana. Revise su lista de tareas, establezca prioridades en lo que debe hacerse y programe el tiempo en su calendario para completar sus tareas más importantes. De hecho, haga una cita con usted mismo para hacer su trabajo más importante. Asegúrese de tener en cuenta las partes del día donde mejor se concentra. Cuando tenga un plan implementado la noche anterior, seguramente dormirá mejor.

HACK # 3: HAGA UN PLAN AL FINAL DE CADA DÍA

Estos 3 hacks de productividad te ayudarán a obtener un mayor control de tu tiempo, mejorar tu enfoque y te permitirán concentrarte mejor en tu trabajo.

Para obtener más estrategias y consejos sobre productividad, visite mi sitio web, blog y libro recientemente publicado, Super-Productivo: 120 estrategias para hacer más y subrayar menos.

¡Espero que eso ayude!

Sharon

Es solo una historia de amor con tus libros y nada más … Si estás profundamente enamorado, emocionalmente enamorado de tu trabajo, nunca te distraerás con nada ni con nadie, ni a ningún costo.

Hay una cosa más que independientemente de lo que estudies, debería haber una determinación rígida, solo podrás disfrutar de tus estudios, de lo contrario, es solo una pérdida de tiempo y nada más.

Esta es una dura realidad, pero es así, es mejor enamorarse de ella y disfrutar cada día de San Valentín y ver la diferencia en su vida.

¡¡Buena suerte!!

Que pidas mejorar tu concentración me dice que quieres aprender. Eso es de primordial importancia. A continuación, debe retirarse de todas las distracciones. Estudie en una habitación silenciosa que no tenga componentes electrónicos (si es absolutamente necesario usar ocasionalmente una computadora, resista cualquier deseo de emplear la máquina para navegar). Además, necesitará un lugar cómodo para sentarse que tenga una luz buena y cálida (en lugar de áspera y azulada). Si es posible, cambie su área de estudio cada 25 minutos, ya que proporcionar un fondo diferente le refrescará la mente y le ayudará a mantener una buena concentración. En general, tres horas de estudio son aproximadamente el máximo para un enfoque completo. Después de ese tiempo, tu mente comenzará a vagar casi automáticamente. Mejores deseos para usted.

Estas son las técnicas que recomiendo para estudiar:

Esta es una compilación de muchas respuestas anteriores sobre cómo aprender o estudiar:

1) “La mejor manera de aprender, es enseñarle a otra persona lo que usted está tratando de aprender. Este es quizás el método que consume más tiempo, pero brinda el nivel de comprensión más alto y la mejor retención a largo plazo “.

2) Crear pruebas para el sujeto:

“Crear pruebas es una buena forma de estudiar, pero las pruebas válidas y confiables son un tema de estudio por sí mismas. A los estudiantes se les debe enseñar cómo hacer esto primero. Hay diferentes niveles de aprendizaje y la mayoría de los estudiantes se apegan a la memorización. Sus preguntas “difíciles” son delicadas, utilizando detalles innecesarios. Les mostré a través de ejemplos la diferencia entre una pregunta de memorización, aplicación de conocimiento y resolución de problemas “.

3) Condense la información en la forma más breve que pueda y aún recuerde de qué se trata:

“Debes estar leyendo y haciendo la tarea regularmente. Un día antes de los exámenes, debe revisar sus notas para actualizar lo que ya sabe. Tome una pequeña tarjeta de 3 X 5 y escriba todo lo que cree que debe saber para el examen, pero no sabe. Una vez que esté lleno, se trata de todo el aprendizaje que podrá hacer y aún recordarlo mañana “.

4) Convierta los datos que deben ser memorizados en visuales:

“Crea imágenes basadas en las palabras / frases que estás memorizando. Mi hija tenía este libro con imágenes de todas las capitales de los estados. Su favorito era un hámster sin pelo (desnudo) que abordaba un jet Concorde para Concorde, New Hampshire “.

Haremos bien lo que ‘queramos’ hacer. Hacer un deseo de estudiar. Hay muchas maneras.

Enamórate del tema. Hazte sentir lo bien que están haciendo los que estudiaron esto. Qué tan respetados son, etc., use material de estudio o notas bien escritos.

Airea tus conocimientos sobre este tema y recibe un aplauso. El miedo a ser burlado por otros puede actuar como otro motivador aquí.

Cuida otros problemas ambientales como buena luz, lugar ventilado, auto refrescado, etc.

Muchos factores afectan esto. Pero aquí hay algunos consejos que me funcionaron.

Deja tu tiempo matando adicciones (fue un juego para mí)

Hazte más religioso.

Deja de andar con chicos malos.

Y bla bla bla.

Para ser preciso.

Intenta convertirte en un nerd.

Esto se aplica no solo a los estudios, sino a todo lo que hacemos. Para tener plena concentración en nuestra tarea, debemos tener una dedicación en dar lo mejor de nosotros al trabajo en cuestión, solo así obtendremos los mejores resultados.

Por supuesto, siendo estudiante, estoy completamente de acuerdo en que a veces simplemente no quieres estudiar un tema en particular. En momentos como esos, solo me recuerdo la sensación de satisfacción que siento cuando veo que mis exámenes van bien y obtienen buenas calificaciones. ¡Ese pensamiento es definitivamente suficiente para recuperar mi concentración cuando todo lo demás falla!