Debe apagar su computadora por completo mientras estudia o, si lo necesita para estudiar, decida por adelantado:
1. ¿Qué programas necesito tener abiertos para hacer mi trabajo?
2. ¿Qué páginas web necesito tener abiertas para hacer mi trabajo?
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Antes de comenzar a trabajar, si va a utilizar su computadora, debe configurarla para que abra solo las cosas que necesitará para poder trabajar. Luego se hace y ya no tiene que pensar en abrir y cerrar programas o ventanas.
Parece que también ha comenzado a determinar qué programas NO tener abiertos: juegos y música. Los has encontrado para distraerte. Normalmente, yo mismo encuentro que la música distrae mientras trabajo: la música consume energía mental que podría estar usando para hacer mi trabajo de manera más rápida y eficiente.
Al parecer, los estudios han demostrado que la multitarea en realidad no es la mejor manera de hacer las cosas. Tiene un mal efecto en su productividad. Por lo tanto, es importante no tratar de hacer otras cosas al mismo tiempo que trabaja, sino hacer solo una cosa en un momento dado.
Habiendo dicho eso, especialmente mientras trabaja en una computadora, necesita tomar descansos para que sus ojos se mantengan saludables (las pantallas de las computadoras no son buenas para sus ojos si las ve por mucho tiempo). Muchas personas encuentran que 45 minutos de trabajo, 15 minutos de descanso les funcionan.
Entonces también querrá pensar en lo que va a hacer durante sus descansos. Si decide hacer algo completamente diferente para cambiar su enfoque, podría ser bueno establecer una alarma en su teléfono celular o algo así para avisarle cuando finaliza el tiempo de descanso.
En cualquier caso, cualquier cosa que elija debe ser algo que se ajuste a la cantidad de tiempo que ha programado para su descanso. Y aún mejor si te lleva un paso adelante para cumplir un sueño tuyo.
Digamos que estás estudiando para tu clase de matemáticas en este momento, pero realmente sueñas con aprender un nuevo idioma. Así, por ejemplo, podría dedicar 15 minutos a hacer algo con ese idioma durante el receso: leer algunas páginas de un libro en ese idioma o escuchar la radio o algo así. O tal vez tienes metas de acondicionamiento físico que quieres lograr. Puede encontrar videos de ejercicios que tengan entrenamientos de 10 minutos, o la duración que haya programado para su descanso, y levantarse y hacer un segmento de ejercicio para su descanso.
Tienes la idea Todo lo mejor para usted.
