Cómo memorizar lo que estudio más rápido y a largo plazo.

Consejos para estudiar y memorizar con eficacia y rapidez

1. la salud

1. Agitar una pierna . Consigue que la sangre fluya y agudiza tanto la concentración como el recuerdo.
2. En qué pensar: desayunar . La falta de proteínas en realidad puede causar dolores de cabeza.
3. En qué pensar: comer un almuerzo ligero . Los almuerzos pesados ​​tienden a adormecer a las personas.

2. Reducir el estrés + depresión . El estrés y la depresión pueden reducir la capacidad de recordar información y, por lo tanto, inhibir el aprendizaje. A veces, todo lo que necesita para reducir la depresión es más luz blanca y menos alimentos refinados.

3. Balance

1. duerme en ello

1. Tomar un descanso Tomar un descanso de 5 a 15 minutos cada hora durante las sesiones de estudio es más beneficioso que el estudio continuo. Le da a su mente tiempo para relajarse y absorber información. 2. Tomar una caminata . Cambiar tu perspectiva a menudo alivia la tensión, liberando así tu mente creativa. Dar un paseo por el vecindario puede ayudar.
2. 3. Cambia tu enfoque . A veces simplemente no hay tiempo suficiente para tomar un largo descanso. Si es así, cambia el enfoque del sujeto. Alternar entre materias técnicas y no técnicas.
3. 4. Tome un baño o una ducha . Ambas actividades lo relajan, haciendo que su mente sea más receptiva para reconocer ideas brillantes.

Técnicas de recuerdo

1. Escuchar musica Los investigadores han demostrado durante mucho tiempo que ciertos tipos de música son una gran “clave” para recordar recuerdos. La información aprendida mientras se escucha una canción o colección en particular a menudo se puede recuperar simplemente “tocando” las canciones mentalmente.
2. Velocidad de lectura . Algunas personas creen que la lectura rápida hace que se pierda información vital. El hecho es que la lectura de velocidad eficiente resulta en el filtrado de información irrelevante.

Ayudas visuales

1. Cada imagen cuenta una historia . Dibuja o dibuja lo que sea que estés tratando de lograr. Tener una meta concreta en mente te ayuda a progresar hacia esa meta.
2. Aprender simbolismo y semiótica . La semiótica es el estudio de los signos y símbolos. Comprender los símbolos de una disciplina en particular ayuda en el aprendizaje y también le permite registrar información de manera más eficiente.
3. Mapa de su flujo de tareas . Aprender a menudo requiere obtener conocimiento en una secuencia específica. Organizar sus pensamientos sobre lo que debe hacerse es una forma poderosa de prepararse para completar tareas o aprender nuevos temas.

Técnicas verbales y auditivas

1. Estimular ideas . Jugar juegos de rimas, palabras sin sentido completo. Estos te relajan, haciéndote más receptivo al aprendizaje.
2. Lluvia de ideas con el grupo . Esta es una técnica tradicional que combina la actividad verbal, la escritura y la colaboración. (Una persona puede hacer una lluvia de ideas, pero es más eficaz en un grupo). Es fructífero si recuerdas algunas reglas simples: en primer lugar, no descartes la idea de nadie. En segundo lugar, no “editar” en progreso; solo graba todas las ideas primero, luego las disecciona luego. Participar en una lluvia de ideas ayuda a evaluar lo que ya sabes sobre algo y lo que no sabías.
3. Aprender por ósmosis . ¿Tienes un iPod? Grabe algunos de sus propios podcasts, cárguelos en su iPod y descanse en él. Literalmente. Ponlo debajo de tu almohada y reproduce lecciones de idiomas o lo que sea.
4. Reir La risa relaja el cuerpo. Un cuerpo relajado es más receptivo a las nuevas ideas.

Tecnicas cinestesicas

1. Escribe, no escribas . Mientras que escribir sus notas en la computadora es ideal para la posteridad, escribir a mano estimula las ideas. El simple hecho de sostener y usar una pluma o un lápiz masajea los puntos de acupuntura en la mano, lo que a su vez estimula las ideas.
2. Organizar Use pestañas de colores pegajosos para dividir un cuaderno o diario. Son una excelente manera de dividir ideas para una referencia fácil.
3. Utilice notas post-it . Las notas post-it brindan una manera útil de registrar sus pensamientos sobre pasajes en libros sin mancharlos con tinta o marcas de lápiz.

Técnicas de auto-motivación

1. Date crédito Si aprende a enfocar su mente en los resultados que desea lograr, reconocerá las buenas ideas. Tu mente se convertirá en un filtro para ellos, lo que te motivará a aprender más.
2. Motívate a ti mismo . ¿Por qué quieres aprender algo? ¿Qué queremos lograr a través del aprendizaje?
3. Establecer un objetivo . “Lo que la mente del hombre pueda concebir, puede lograr”. Es un fenómeno increíble en el logro de la meta. Prepárese por cualquier medio que sea necesario, y los obstáculos parecerán superados. Cualquiera que haya experimentado este fenómeno entiende su validez.
4. Piensa positivo . No tiene sentido establecer metas de aprendizaje para usted mismo si no tiene fe en su capacidad de aprender.
5. Prepárate para el aprendizaje . Pensar en positivo no es suficiente para alcanzar metas con éxito. Esto es especialmente importante si eres adulto, ya que probablemente tendrás muchas distracciones en tu vida diaria. Implemente formas de reducir las distracciones, al menos durante unas pocas horas a la vez, de lo contrario, el aprendizaje se convertirá en una experiencia frustrante.

Tecnicas suplementarias

1 Lea todo lo que pueda Obtenga una amplia gama de temas y profundidad.

2. Aprende lo que sabes y lo que no . Mucha gente podría decir: “Soy tonto” o “No sé nada de eso”. El hecho es que muchas personas desconocen por completo lo que ya saben sobre un tema. Si desea aprender sobre un tema, necesita determinar lo que ya sabe, averiguar lo que no sabe y luego aprender lo último.

Para estudiantes

Estar comprometido Sorpresa. A veces los estudiantes se aburren porque saben más de lo que se les enseña, tal vez incluso más que un profesor. Los estudiantes deben discutir con un maestro si sienten que el material cubierto no es un desafío. También considere pedir materiales adicionales.

1. Enséñate a ti mismo Los profesores no siempre pueden cambiar sus currículos. Si no estás siendo desafiado, desafíate a ti mismo. Algunos países todavía aplican exámenes a nivel nacional para todos los estudiantes. Si su profesor no cubrió un tema, debe aprenderlo por su cuenta. No esperes a que alguien te enseñe. Las clases son más efectivas cuando te has presentado previamente a los conceptos.
2. Colaborar Si estudiar solo no funciona, quizás un grupo de estudio ayude.
3. Haz a los demás: enseña algo . La mejor manera de aprender algo mejor es enseñárselo a alguien más. Te obliga a aprender, si estás lo suficientemente motivado para compartir tu conocimiento.
4. Escribir sobre ello . Una forma efectiva de “enseñar” algo es crear una FAQ o un wiki que contenga todo lo que sabe sobre un tema. O blog sobre el tema.
5. Pregúntate a ti mismo . Probar lo que has aprendido reforzará la información. Las tarjetas flash son una de las mejores formas, y no son solo para niños.
6. Aprende las cosas correctas primero . Aprende lo básico. Caso en cuestión: una forma frustrante de aprender un nuevo idioma es aprender gramática, ortografía y construcciones de oraciones primero. Esta no es la forma en que un bebé aprende un idioma, y ​​no hay ninguna razón por la que un adulto o un adulto joven tenga que comenzar de manera diferente, a pesar de la opinión de un “experto”. Pruébalo por ti mismo y verás la diferencia.
7. Planifica tu aprendizaje . Si tiene un plan a largo plazo para aprender algo “hay dos caminos que puede seguir”. Puede adoptar un enfoque aleatorio para el aprendizaje, o puede poner un poco de planificación y encontrar un camino óptimo. Planifica tu tiempo y equilibra tu aprendizaje y tu vida.

Extremadamente facil. Paso 1: mientras lees, no te concentres en el pensamiento si lo estás memorizando o no. (Esto mejora la velocidad de lectura y comprensión en un 20%). Ir con el flujo.

Paso 2: no te concentres demasiado en una sola línea o párrafo durante más de diez minutos.

Paso 3: respirar con la respiración de garganta llena. (para respirar por la garganta completa, primero inhale y exhale por la boca y no por la nariz durante tres veces y memorice la sensación que se produce en la profundidad de su garganta. Ahora, mientras inhala profundamente por la boca, cierre la boca repentinamente y continúe respirando por la nariz, como si respirara por la boca y retuviera la sensación de respirar por la boca. Para esto, es posible que a veces tenga que deslizar la lengua hacia atrás para expandir la abertura de la garganta dentro de la garganta).

Haga todas estas 3 cosas mientras lee. Las razones científicas detrás de este método están fuera del alcance de la pregunta y pueden necesitar mucho para ser explicadas científicamente. Por ahora, solo siguiendo estos tres pasos aumentará su memoria y la lectura a por lo menos un aumento del 70% en la velocidad en un lapso de los días con una hora cada día leyendo con este método.

Aquí están las razones científicas después de mi actualización. Ese eres tú por apoyar

Razones detrás del paso 3:

De acuerdo, la razón por la que recomiendo respiraciones profundas en la garganta es por los siguientes efectos

1. Este ejercicio inyecta oxígeno al cerebro haciéndolo más activo, aumentando el nivel de ondas cerebrales alfa y gamma (lo más importante para el aprendizaje y la cognición)

2. Basado en las técnicas del Hatha yoga, esta “respiración de garganta” estimula el cerebro interno, principalmente el cuerpo calloso y la pituitaria y las glándulas pineales, lo que aumenta la “Actividad cerebral total”.

Toda la actividad cerebral nos hace ver la “Imagen general: la idea central” de cualquier texto que leemos o tratamos de comprender.

La Razón detrás del énfasis en el paso 1 en la respuesta es dar psicológicamente a nuestra mente consciente la ventaja sobre la creencia de “Siempre voy a recordar esto, o ¿Recordaré los hechos”? Este tipo de conversación mental dificulta nuestra memoria. En lugar de centrarse en el pensamiento de leer y recordar, el cerebro se centra en la crítica sobre él. Esto hace que la lectura sea una experiencia estresante para la mente y también para el cerebro. Y también evita la capacidad de lectura activa (la capacidad de obtener más información de la lectura a través del enfoque y un alto estado de alerta sobre el tema en cuestión).

Razón para el paso 2:

Demasiado enfoque en una sola línea o párrafo desperdicia las reservas de energía y el conocimiento necesario para la lectura y la comprensión. Solo relájese y continúe mirando de reojo cuando se trata de materiales complejos como neurología, aprendizaje automático, ciencia espacial, etc.

Creo que he dado las razones detrás de los pasos. Si alguien quiere hablar sobre temas relacionados con la memoria, la salud cerebral y la administración de los recursos cerebrales, no dude en publicar comentarios o preguntas para que pueda compartir más de mi conocimiento para empoderarlo a usted y su mente.

Gracias… .Paz

Aquí hay un truco que encontré por accidente. En realidad, fue capaz de pasar menos tiempo estudiando y retener más información. Tal vez funcione para ti también. Siéntese con el material que desea memorizar, así como con algún tipo de dispositivo de grabación (teléfono, grabadora, reproductor de cintas de la vieja escuela o lo que tenga).

Grabarte leyendo las notas en voz alta. Hable con claridad y lea a un ritmo fácil, centrándose en las palabras que está diciendo. Luego deja tu libro y reproduce la grabación. Esta oportunidad adicional de hablar y escuchar el material de la prueba no solo lo ayuda a memorizar el material, sino que también lo hará un mejor orador, lo que puede ayudarlo en su futura carrera.

La memorización es siempre temporal y dura solo hasta que tenga que recordar algo más en un futuro cercano, ya que la capacidad del cerebro (parte derecha) para mantener siempre limitada y tiene que ser contextual. Para un estudiante promedio, la lectura una y otra vez (repetición) puede habilitar la creación de memoria y confianza en la retención.

Quien aconseja a otros memorizar mecánicamente y solo para los exámenes (puede estar estudiando la noche anterior) no está haciendo justicia y la manera ideal es entender las palabras o frases críticas y aprender a construir oraciones en la jerga correcta de las asignaturas y desarrollará una habilidad muy buena Para dominar no solo recordar, sino también hablar y escribir. Por supuesto, hay personas que nacen con memoria fotográfica (prodigios) pero no intentan emular a los demás y cada uno tiene su propio estilo de recordar o memorizar. En algún momento es necesario memorizar los conceptos básicos y durante el período de uso, estos conceptos básicos se conservarán en lecturas o usos repetidos.

Los puntos más importantes para construir la memoria son la lógica y el contexto. Entonces, obtenga la lógica de flujo que uno tiene para entender mejor lo que están tratando de memorizar y la memoria puede retener solo en forma contextual y todos los otros trucos son temporales.

¡¡¡¡Buena suerte!!!!

Esto es lo que hizo este antiguo abandono de HS cuando me enviaron a la universidad después de sufrir una lesión a la edad de 49 años. Una de mis primeras clases fue impartida por un abogado que me dio el secreto en la clase, dijo que tomaría notas, que cuando regresara a la residencia, las escribiría y, antes del examen, las consolidaría. todas las notas en una guía de estudio, por lo que se escriben las notas esencialmente tres veces. Esto me funcionó, mantuve un promedio de calificaciones de 4.0 a lo largo de mis 2 años en la universidad y compartí mis notas de buena gana con mis compañeros de clase siempre que pagaran las tarifas de las copias, solo les prestaría mi hoja para que pudieran llevarla al Biblioteca y poner el cuarto en la máquina copiadora, luego me trae de vuelta mis notas. Ojalá hubiera sabido esto en el infierno de la escuela secundaria. Probablemente lo habría hecho mejor que las D y las C que logré pasar hasta que lo dejé después de casarme.

Antes de escribir sus notas y transmitir su experiencia a otros estudiantes, ambas ampliamente reconocidas como excelentes formas de fundamentar su conocimiento, es fundamental absorber el tema tan profundamente como sea posible a través de una lectura enfocada.

Sin embargo, si estudias, es posible que tengas conferencias a tu disposición. Por muy útiles e iluminadores que sean, es esencial tener un conocimiento básico de la materia de antemano, así que en lugar de aprender desde el principio, ya tiene una idea clara de hasta dónde va la materia y hacia dónde la guía el profesor. .

Después de leer el tema y escuchar las conferencias, ambos permanecen comprometidos a través de ellos y toman notas detalladas, llega el período de mentalización. Para que un sujeto permanezca en tu mente, debe estar vivo, nunca estático, sino flexible, y abierto a las conexiones. Para llevar esa vida, debe tomar todo el conocimiento adquirido e integrarlo a la forma en que la mente experimenta el mundo, a través de sus sentidos. No solo lee los diagramas y los textos: los ve en el trabajo y cómo interactúan entre sí como un sistema continuamente en movimiento; escucha y siente tales conexiones y al hacerlo, no establece una memoria, sino muchas.

Es un proceso oportuno; leer sobre el tema antes de una conferencia toma poco más de una hora, la conferencia en sí puede ser una pareja, y la mentalización y estructuración del conocimiento son, como máximo, tres. Por lo tanto, en seis horas, logra pegar un tema tan profundamente dentro de su mente que está disponible para su uso en cualquier momento y nunca se olvida.

Es un método mejor perfeccionado por la práctica y le insto a que encuentre su propia manera de aplicarlo. Además, recuerda que cualquier tema leído y no escuchado, no se mantendrá; Cualquier conferencia escuchada pero no estudiada, se pierde; Cualquier tema que viva dentro de tu mente no tiene ningún uso. ¡Buena suerte!

Se ha demostrado que la memoria funciona en un nivel emocional. Por ejemplo, puede recordar perfectamente todos los pequeños detalles de una situación en la que hay una implicación emocional con lo que está sucediendo. Estos recuerdos están profundamente arraigados en su cerebro, por lo que es una preservación a largo plazo de la memoria. En otras palabras, recuerde mejor si hay una conexión emocional con lo que está tratando de recordar. Entonces el truco es crear esta conexión emocional con lo que estás estudiando de alguna manera. Por ejemplo, si estás estudiando historia, podrías identificarte con el personaje histórico que estás estudiando e imaginar los sentimientos que podrías sentir haciendo sus acciones. Esto creará esta conexión emocional y lo recordarás mucho mejor.

Te diré lo que funcionó para mí. Mientras leía un capítulo, resalté todo lo que pensé que necesitaría recordar. (Obviamente, vocabulario y otros puntos salientes). El I volvería a través del texto y haría flashcards para todo lo que resalté.

Estudiaría esas tarjetas a menudo, varias veces al día, pero solo durante 15 minutos a la vez. Un profesor de psicología me había dicho que 15 minutos es el mejor marco de tiempo para retener información.

Antes de una prueba, releería el capítulo.

Cada clase para la que estudié de esta manera, accedí.

Cuando uno de mis buenos amigos decidió volver a la escuela, le conté sobre mi método. Lo intentó con el mismo resultado, comenzando con un 4.0 en química.

• Respecto a la velocidad:

” Lento es suave, suave es rápido”.

Shooter (película 2007) videoclip

• Respecto a la memorización:

La respuesta de Quora a ¿Por qué el aprendizaje de memoria es una parte importante del proceso de aprendizaje?

¿A largo plazo? Luego es esencial averiguar de dónde se deriva su entusiasmo y alegría y qué se relaciona con lo que está estudiando. Especialmente si deseas estimular cualquier sabiduría y genio dentro de ti en lugar de suprimirlos de la forma en que un enfoque en la memorización lo permite con demasiada facilidad. Todo está aquí

La respuesta de John Penturn a ¿Cómo puedo desarrollar habilidades de estudio y disciplina?

Tienes que amar o al menos gustar lo que estás estudiando porque si lo haces, no necesitas ninguna de las técnicas anteriores. Si lo haces, todos los días de tu vida, recordarás esas lecciones, esas teorías, esos cálculos.

Si utiliza las técnicas simples que describo en esta página de mi sitio, conservará y comprenderá mucho más de sus períodos de estudio.

Mejores habilidades de estudio.