Si desea hacer algo, hay dos formas básicas de hacerlo.
La primera opción, más popular y devastadora es intentar motivarte.
La segunda opción , algo impopular y totalmente correcta, es cultivar la disciplina.
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Esta es una de estas situaciones en las que adoptar una perspectiva diferente da como resultado inmediatamente resultados superiores. Pocos usos del término “cambio de paradigma” son en realidad legítimos, pero este es. Es un momento de bombilla.
¿Cual es la diferencia?
La motivación, en términos generales, opera en el supuesto erróneo de que un estado mental o emocional particular es necesario para completar una tarea.
Eso es completamente al revés.
La disciplina, por el contrario , separa el funcionamiento externo de los estados de ánimo y los sentimientos y, por lo tanto, evita el problema irónicamente al mejorarlos constantemente.
Las implicaciones son enormes.
La finalización exitosa de las tareas produce los estados internos que los procrastinators crónicos creen que necesitan para iniciar tareas en primer lugar.
Ponga en forma más simple, no espere hasta que esté en forma olímpica para comenzar a entrenar. Entrenas para entrar en forma olímpica.
Si la acción está supeditada a los sentimientos, esperar el estado de ánimo adecuado se convierte en una forma particularmente insidiosa de dilación. Lo sé muy bien, y desearía que alguien me lo haya señalado hace veinte, quince o diez años antes de que aprendiera la diferencia de la manera más difícil.
Si esperas hasta que tengas ganas de hacer cosas, estás jodido. Así es como se producen los temidos bucles procrastinatorios.
En su esencia, perseguir la motivación es la insistencia en la fantasía infantil de que solo deberíamos estar haciendo las cosas que nos apetece. Entonces, el problema se enmarca así: “¿Cómo me hago sentir que debo hacer lo que racionalmente he decidido hacer?”. Malo.
La pregunta adecuada es “¿Cómo puedo hacer que mis sentimientos sean intrascendentes y hacer las cosas que conscientemente quiero hacer sin ser un poco perra al respecto?”.
El punto es cortar el vínculo entre los sentimientos y las acciones, y hacerlo de todos modos. Después de eso, debe sentirse bien, animado, enérgico y ansioso.
La motivación tiene que ser al revés. Estoy totalmente convencido al 100% de que este cuadro defectuoso es el principal impulsor de la epidemia de “sentarse en ropa interior jugando con Xbox y contigo mismo” que actualmente arrasa a los países desarrollados.
También hay problemas psicológicos al confiar en la motivación.
Debido a que la vida real en el mundo real de vez en cuando requiere que las personas hagan cosas que nadie en su sano juicio puede entusiasmar enormemente, la “motivación” se encuentra con el obstáculo insuperable de tratar de provocar entusiasmo por cosas que objetivamente no lo merecen. La única solución, además de la holgazanería, es poner a las personas fuera de su sano juicio. Ese es un dilema horrible y, afortunadamente, falaz.
Tratar de aumentar el entusiasmo por las actividades fundamentalmente sordas y demoledoras es, literalmente, una forma de autolesión psicológica deliberada, una locura voluntaria: “SOY APASIONADO CON ESTAS HOJAS DE PANTALLA, NO PUEDO ESPERAR LLENAR EL EQUIPO PARA EL FUTURO VALOR DE ¡ANUALIDAD, ME ENCANTA MI TRABAJO MUCHO!
No considero que los episodios autoinfligidos de hipomanía sean el conductor óptimo de la actividad humana. Una compensación tímica a través de episodios depresivos es inevitable, ya que el cerebro humano no tolerará el abuso indefinidamente. Hay paradas y válvulas de seguridad. Hay resacas hormonales.
Lo peor que puede pasar es tener éxito en lo incorrecto, temporalmente. Un escenario muy superior es mantener la cordura, que desafortunadamente tiende a ser malinterpretada como un fracaso moral: “Todavía no amo mi inútil trabajo de barajar papeles, debo estar haciendo algo mal”. “Sigo prefiriendo el pastel al brocolli y puedo” t perder peso, tal vez solo soy débil “. “Debería comprar otro libro sobre motivación”. Mierda. El error crítico es incluso acercarse a esos temas en términos de motivación o falta de ellos. La respuesta es disciplina, no motivación.
Hay otro problema práctico, con la motivación. Tiene una vida útil muy pequeña y necesita una actualización constante.
La motivación es como enrollar manualmente una manivela para entregar una explosión de fuerza. En el mejor de los casos, almacena y convierte energía para un propósito particular . Hay situaciones en las que es la actitud correcta, de una sola vez en las que la mejor forma de actuar es animarse y cargar una métrica de energía mental por adelantado. Las carreras olímpicas y los recreos en la cárcel vienen a la mente. Pero es una base horrible para el funcionamiento cotidiano regular y cualquier resultado consistente a largo plazo.
Por el contrario, la disciplina es como un motor que, una vez que arranca, en realidad suministra energía al sistema.
La productividad no tiene estados mentales requeridos. Para obtener resultados consistentes a largo plazo, la disciplina triunfa sobre la motivación, recorre círculos a su alrededor, golpea a su madre y come su almuerzo.
En resumen, la motivación es tratar de sentir ganas de hacer cosas. La disciplina lo está haciendo incluso si no te apetece.
Te puedes sentir bien después.
En resumen, la disciplina es un sistema, mientras que la motivación es análoga a los objetivos. Hay una simetría. La disciplina es más o menos auto perpetua y constante, mientras que la motivación es un tipo de cosa explosiva.
¿Cómo cultivas la disciplina? Creando hábitos, comenzando tan pequeño como puedas, incluso microscópicos, y acumulando impulso, reinvirtiéndolo en cambios progresivamente mayores en tu rutina y creando un circuito de retroalimentación positiva.
La motivación es una actitud contraproducente hacia la productividad. Lo que cuenta es la disciplina.
Anurag Behera (Yi Sun Sin)
Gracias por leer la respuesta
