Creo que es genial que tengas metas que quieras alcanzar y que sepas que tendrás que trabajar para ellas.
Tu primera regla debería ser construir hábitos, pero si no funcionan, ciérralos.
¿Qué quiero decir con esto? Todavía eres muy “joven” y al principio de tu educación, eso significa que deberías probar tantas estrategias de aprendizaje / estudio, hábitos diarios, reglas de estudio-equilibrio de la vida, pasatiempos, etc., como sea posible. Es realmente aprender haciendo. Cuanto más pruebe, más sabrá qué no funciona (por eso debería romper estos hábitos) y qué funciona.
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Usted ya tiene una ventaja en comparación con otros estudiantes, porque desea cumplir con un programa de estudios ahora. Para la mayoría de las personas esto solo comienza cuando se está poniendo difícil y no pueden simplemente estudiar la noche anterior (generalmente esto sucede en la universidad / universidad, etc.). Así que cuanto más pruebes, mejor sabrás lo que funciona para TI. Sí, la capital TÚ , es muy importante. Debido a que siempre encontrarás otros tipos que hacen cosas diferentes, tienes que buscar lo que funciona para ti y solo para ti. A veces puede ser difícil nadar contra la corriente, pero si prueba cosas diferentes, hasta entonces habrá descubierto su camino y no se preocupará más.
Como ejemplo en la universidad, sé que la mayoría de mis amigos siempre comienzan a hacer sus ejercicios asignados de inmediato. Por lo general, primero paso una hora revisando el material, verificando si entendí todo, etc. Sí, eso significa que siempre estoy “rezagado” detrás de mis amigos y tengo que dedicar una hora más. Pero me he dado cuenta de que para mí, a largo plazo, saco el mayor provecho de mis cursos haciéndolo de esa manera.
Suficiente charla general … Trataré de darle algunas sugerencias que me han funcionado. Puede revisarlos y también podrían funcionar para usted (también podrían no hacerlo).
- Toma de notas en las clases: entiendo que quieres estudiar especialmente las ciencias naturales. Estas asignaturas pertenecen a la categoría “cursos técnicos”. Para cursos técnicos debes buscar EJEMPLOS . Los ejemplos son lo más importante que debe obtener de sus clases. Claro que la teoría, los conceptos, etc., también deben ser entendidos. Pero normalmente puedes ponerte al día con ellos en tus libros escolares (o la cosa mágica llamada INTERNET) . Trate de anotar la mayor cantidad de ejemplos / problemas que pueda. Si no puede anotar todos los pasos durante la clase … no hay problema, termínelos más tarde (si no sabe cómo, pregunte a su maestro). Porque cuando estudies para los exámenes, estos ejemplos / problemas serán como una olla de oro. Eventualmente, en los cursos técnicos todo se reduce a RESOLVER EJERCICIOS. Esto significa que debe practicar, practicar y practicar de nuevo (por eso necesita todos los ejemplos que pueda tener en sus manos).
- Tomar notas al leer un libro : el problema que la mayoría de la gente tiene cuando lee un libro para una escuela / universidad es que no están realmente interesados en el tema. Después de un tiempo, su mente comienza a divagar, leen una oración varias veces sin entenderla. Esto generalmente se refuerza al resaltar todas las cosas importantes durante la lectura (generalmente con diferentes colores). Cuando también empiezas a escribir cosas en los libros, estás predestinado a fallar. El problema es que cada vez que empiezas a leer nuevamente, tu cerebro (subconscientemente) se dice a sí mismo: “Bien, ahora …, hagámoslo de nuevo, puedo leer este libro, solo queda … hmm quedan 40 páginas … yay … puedo hacerlo es … ahora … hazlo … comienza … … es como si apagaras tu motor en cada luz roja. Es mucho más simple (y eficiente en energía) mantener tu motor en marcha. Sí, es lo mismo para tu cerebro. Si haces una tarea de lectura, complétala en un solo intento y no resaltes ni tomes notas durante ese tiempo. Las únicas cosas que debes hacer (que en realidad no alejan el enfoque de tu cerebro del texto) son: primero para hacer un punto delante de una línea de texto donde se introduce un nuevo concepto. Lo segundo es hacer una pequeña línea delante de una línea de texto donde se elabora un concepto introducido anteriormente, donde se muestran ejemplos, etc. Al final de su lectura, vuelva a las líneas indicadas y vuelva a leerlas (tome notas sobre ellas si lo desea).
- Cuando estudias asignaturas como matemáticas, física, química, etc. necesitas un enfoque profundo . Así que trabaje por períodos de tiempo más largos (ca. 90 minutos a 3 horas). Este tiempo es necesario para llegar a un estado de flujo, lo que significa enfocarse profundamente en su tema. Solo con este enfoque, su cerebro puede lograr su capacidad cognitiva completa
- Para obtener este enfoque mencionado anteriormente, debe deshacerse de todas las distracciones . Eso significa que, ve a algún lugar donde puedas estar (y nadie te interrumpirá), apaga tu teléfono celular y tu computadora portátil (excepto si lo necesitas). El problema es que el cerebro abandona este estado de flujo después de la distracción más pequeña (por ejemplo, verificar el mensaje de un amigo).
- Toma muchos descansos . Sí, en momentos específicos, debe trabajar por un período de tiempo más prolongado, pero aún así debe descansar su cerebro en medio. Después de cada hora toma un descanso de 5 minutos. Después de 2 horas toma un descanso más largo. Salga a caminar, respire aire fresco, escuche música, juegue un juego, lea un libro, hable con un amigo, solo haga algo que no sea pesado para su cerebro. Y si está en una “sesión de trabajo enfocada”, no revise su teléfono, etc. en sus recesos. Intenta descansar tu cerebro sin distraerte.
- Separe claramente sus horas de estudio / trabajo y sus horas libres . Si trabajas en tu tiempo libre, solo lo harás a medias, esto significa que realmente no harás ningún trabajo real. De nuevo, esto implica que tendrá que volver a verlo en otro momento. Y todo esto está en el costo de su tiempo libre. No puedes divertirte si tienes que pensar en trabajar / estudiar. Su cerebro necesita este tiempo para apagarse por completo, para descansar y recuperar sus capacidades cognitivas. Después de que hayas terminado de estudiar, di algo como “Ahora, he terminado”, que es una rutina que debería reforzar en tu cerebro que ahora se puede apagar (y no volver a reiniciar). Mi lema es “Trabaja duro, juega duro”
- NO TENGA MIEDO DE HACER PREGUNTAS (también preguntas estúpidas). Sí, sé que has escuchado esto antes y que probablemente lo pensaste la última vez que surgió una pregunta. Pero créame, si pregunta algo, la mayoría de las personas en la clase probablemente hayan tenido la misma pregunta y están felices de que usted las haya hecho. E incluso si fueras el único que no sabía la respuesta … ¿a quién le importa? El profesor rápidamente indicará que esto ya debería ser conocido y usted puede decir que está bien. Luego puedes ir a preguntarle personalmente o preguntar a tus amigos.
- UTILIZAR EL INTERNET . Esta es una maldita caja mágica que tiene más pepitas de oro de las que puedes imaginar. Puede encontrar tantos cursos en línea, videos, tutoriales, sitios web útiles, etc. Es un gran recurso para responder a las preguntas que pueda tener. Cada vez que te confrontas con la misma información básica de otra fuente, repites el material (ergo, lo recordarás mejor) y puedes verlo desde una vista diferente (lo que también te ayudará a obtener otra perspectiva Y a recordarla mejor). Pero ten cuidado, disfruta de internet con cautela. Piense críticamente lo que podría estar bien y lo que podría estar mal.
- Programe su tiempo, sea disciplinado y trate de hacer hábitos . Programe los horarios en los que estará trabajando (y en realidad trabajará), programe los horarios en los que se relajará (y SOLO se relajará). Sí, en realidad no es fácil y esto requiere mucha autodisciplina. Es como salir a correr todos los días, incluso cuando llueve, incluso cuando nieva, incluso cuando has tenido un mal día y te sientes cansado. El objetivo principal es HACERLO, la otra pregunta es cómo hacerlo. Si sabes que te sentiste muy cansado, bueno, entonces está bien estudiar algo que sea más fácil y dejar de lado las partes difíciles para este día. Y sí, también podría estar bien reducir su hora un poco más corta. Pero esto es aún mejor que NO hacer tu tarea programada. Créeme una vez que no lo hagas, siempre tendrás una excusa para saltarte de nuevo en el futuro. Una vez que construyas un hábito, necesitarás cada vez menos autodisciplina. En realidad, le costará más fuerza de voluntad para no hacer su tarea programada.
- Si no entiendes algo porque es muy difícil, no desesperes . Esto es lo que debes hacer, decirte que te sentarás por una hora y enfrentarte a este problema insuperable sin importar qué. En los primeros diez minutos, tu cerebro se rebelará de nuevo (“No, no puedo hacer esto, es difícil, es estúpido, nunca lo conseguiré, el nuevo show de Game of Thrones está fuera …”). Pero después de 10 minutos verás que el miedo inicial a fallar se desvanecerá. Comenzará a darse cuenta de una pequeña parte de la solución, esto lo motivará y usted continuará. De esta manera usted descubrirá cada vez más un problema.
Espero que puedas aplicar algunos de estos consejos.
