¿Alguna vez escuchas música mientras escribes un ensayo y luego te das cuenta de que tu redacción podría haber incluido algunas letras de canciones? Bueno, la televisión es así, pero es mucho peor porque no puedes enfocarte en la información que intentas debido a la interferencia con lo que sea que estés viendo.
En mi escuela tuvimos esta formación de ELEVATE que nos dio varios consejos:
- Asegúrese de apagar su teléfono y deshacerse de las distracciones
- Si vas a escuchar música, por favor, deja que no tenga letras (incluso puedes escuchar sonidos de la naturaleza como pájaros y árboles)
- No cambie de tarea ya que no es efectiva
- LA TELEVISIÓN ES MALA: lo que nos dijeron fue que la televisión emite un sonido que engaña a tu mente para que entre en un ambiente relajado, lo que puede provocar que solo leas información y salga inmediatamente después. (Por cierto, tu cerebro está más activo cuando duerme que cuando mira televisión)
- Encontré que este consejo es el más efectivo: trabaje en sesiones de 35 minutos y luego tome un descanso de unos 6 minutos. Las sesiones cortas y agudas harán que su estudio sea más efectivo y le dará mucho tiempo para relajarse
- Cuando termines de estudiar, no hagas otra cosa inmediatamente, haz una pausa de un minuto para dejar que la información se procese y descanse.
La mejor de las suertes para ti.
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