Los estudios demuestran que el cerebro puede soportar un esfuerzo concentrado intenso durante 3 horas en un día. Josh Waitzkin, autor de ‘The Art of Learning’, dice que después de 3 horas, la capacidad del cerebro para funcionar a nivel máximo disminuye y no ayuda mucho.
Sin embargo, lo que absorbe de un estudio enfocado de 3 horas será mucho más productivo que un esfuerzo difuso de 10 horas.
Recuerda, para cualquier esfuerzo enfocado , tu cerebro necesita un “por qué” detrás de él. Si sientes que ya tienes uno, sigue adelante y aplica un montón de consejos para ver el resultado.
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- Tira todas las distracciones (incluido tu amigo de bolsillo: Mobile)
- Indique a los miembros de su familia que no lo molesten hasta que elija hacerlo.
- Establezca metas concretas de cada pequeña fase de estudio (25–30 min)
- Tome un descanso de 5 minutos para inflar algo de sangre en su cerebro … dé un pequeño paseo por el balcón, tome un poco de aire fresco, tome un vaso de agua y regrese
- Usa mapas mentales para hacer fluir tu creatividad.
- Comer comida para el cerebro (nueces y almendras)
- Beber mucha agua
- No mires televisión al menos 30 minutos después de estudiar
- Intenta recordar todo lo que estudiaste una vez antes de retirarte a la cama. (Refuerza tu poder de recuperación).
- Medita para fortalecer tus vías neurales.
Y puede seguir adelante intentando aumentar el tiempo de estudio enfocado.
¡Todo lo mejor!
PD: Soy un experto en reinvención y un autor de gran éxito de ventas de Hit Your Restart Button – Cómo reinventarse y comenzar a vivir una vida de límites cero . Puede ser que pueda ayudarlo a responder sus preguntas más profundas para prosperar en este mundo altamente competitivo.
