Hola matusala
Una palabra: intencionalmente .
Necesita sacar su calendario o abrir su aplicación de calendario en su teléfono inteligente y, de hecho, programar tiempo para estudiar.
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Es raro que encuentres tiempo para estudiar de otra manera.
Luego, me aseguraría de que tenga algo en el estómago (no quiere que su estómago gruñe cuando está tratando de estudiar) y de que beba algo si lo necesita (como el agua embotellada).
Después de esto, me gustaría ir a un lugar lo más tranquilo y libre de distracciones posible. Esto significa que no hay perros ladrando, televisión, música, gente hablando, tráfico, etc.
Silencie su teléfono, incluso apagando la vibración. Y luego colocarlo boca abajo. Idea más valiente: ponerlo en modo avión.
Finalmente, no estudies demasiado tiempo. Debes saber cuánto tiempo puedes estudiar efectivamente . Estudie durante ese tiempo y luego tome un descanso alejándose físicamente de donde esté estudiando.
Espero que ayude.
Mark Struczewski – Especialista de productividad de siguiente nivel
