Todos tenemos días en los que parece que no podemos centrarnos en los estudios. Ya sea fatiga, distracciones, falta de motivación o algo completamente distinto. Este acento de enfoque pondrá en peligro su tasa de éxito. Con algunos consejos, puedes mejorar gradualmente tu poder de concentración y trabajar en ello.
Evitar la multitarea. Si tiene demasiadas tareas a la vez, deje de hacerlo de inmediato. La multitarea moverá su enfoque de cosas importantes a cosas no tan importantes.
Hacer algún tipo de entrenamiento o ejercicio. El ejercicio continuo promueve la salud del cerebro también. Pruebe alguna forma de meditación o yoga. La ciencia ha demostrado que esta técnica aumentará su enfoque en su trabajo. Siempre trata de respirar profundo y lentamente.
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Haga una lista de “cosas por hacer” . Esto le permitirá elegir primero las cosas urgentes y luego las importantes. Si no haces las cosas en este orden, tu enfoque y concentración serán absorbidos por cosas triviales.
Recompénsate cuando lo hagas bien. Pero no dejes que esto rompa tu concentración. También es importante tener descansos bien planificados. Esto te rejuvenecerá y te permitirá concentrarte una vez más . Si hay distracciones externas trata de encontrar algún lugar tranquilo.
Fijar horarios específicos para sus tareas . Esto te ayudará a mantener tu rutina diaria. Encuentre a qué hora del día se concentra mejor que todo el día. Intente mantener ese período de tiempo libre y estudie los temas más difíciles durante ese tiempo.
Mantenga todas las distracciones lejos . Comprende qué actividad distrae tu mente. Apague su TV, Internet, teléfono móvil si estos distraen su atención.
Normalmente, los temas que te distraen son aquellos que te resultan difíciles de comprender. Tu objetivo debe ser entender los conceptos . Una vez que lo hayas logrado, disfrutarás trabajando en ello. No dude en preguntar a su familia, maestros, amigos si necesita apoyo.
Samarth Harsh
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