Ver televisión es un pasatiempo popular de la cultura moderna de hoy. El contenido visual, los clips que provocan emociones diseñados para entretenerte y la atracción de sentarte y “relajarte” son tentaciones reales, especialmente si eres un adolescente. Además, parece que te dejan en la escuela o en la universidad cuando otros hablan de una escena en particular que vieron, citan una oración de sus personajes favoritos en la televisión o te hacen sentir como un idiota cuando te preguntan directamente. ver ….”.
Ahora, el primer paso es uno que ya ha hecho: felicitaciones. Usted ha admitido públicamente que cree que está luchando con dos problemas: a) exceso de atracón en las imágenes de televisión, b) postergación.
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La televisión, en sí misma, es buena. Permite a las comunidades a nivel mundial compartir ideas, aprender cosas nuevas, ser iluminadas por la experiencia y el conocimiento de otras personas que comparten sus intereses, pueden informar a las comunidades sobre las noticias en su área y pueden usarse para entretener a las personas. Sin embargo, como cualquier otro pasatiempo o pasatiempo, puede formarse un hábito antinatural donde la televisión se utiliza para escapar de la realidad, de las tareas difíciles que tiene por delante, o como un sustituto de la interacción real. Esto es lo mismo para cualquier cosa que uses para reemplazar las emociones negativas en tu vida. Comer puede ser una adicción, consumir alcohol y drogas puede ser una adicción, la pornografía y las fotos explícitas pueden convertirse en un problema de control de la vida, e incluso los objetos más inocentes pueden convertirse en fetiches, o formas de ignorar la realidad y huir del miedo o la ansiedad potencial. Acontecimientos montados.
Hay varias maneras en que puedes lidiar con una obsesión con ver televisión.
- Encuentra las razones por las que ves la televisión.
- ¿Estás viendo la televisión para seguir siendo popular entre tus amigos en la escuela?
- ¿Estás viendo la televisión porque no crees que seas bueno en otras aficiones?
- ¿Estás mirando porque anhelas escapar de los sentimientos de aburrimiento o de tranquilidad que tienes cuando estás haciendo la tarea o estudiando?
- No tienes tv en tu habitación. Solo mira en una zona común.
- Manténgase responsable viendo la televisión solo cuando sus padres están en casa y negocie con ellos las veces que quiera mirar.
- La tentación es peor cuando a los demás no se les permite observar sus hábitos. Cuando expulsas tu televisor de tu habitación, permites que otros compartan tu carga
3. Mantenga un diario de sus hábitos de televisión y establezca metas para reducir lentamente las horas que mira. Establecer una meta alcanzable significa que es probable que tenga éxito. El pavo frío es más difícil, al igual que las resoluciones de año nuevo.
4. Cree una lista de tareas pendientes que desee lograr de forma diaria, semanal o mensual. Comparte esto con un amigo, maestro o padre de confianza . Necesita reemplazar un hábito negativo con un hábito positivo. Siéntate con un adulto y resuelve lo que quieres lograr. Esto puede significar su tarea, los objetivos de los grados que desea alcanzar, las aficiones a las noticias y los intereses que desea explorar, o algunos objetivos productivos que desea alcanzar. Compartir este objetivo con alguien que pueda controlarlo es una forma segura de mantenerse en línea.
5. Lleve a un amigo con usted que comparta un interés en otro hábito además de la televisión . Quieres hacer ejercicio Bien, trae a un amigo al que le guste hacer ejercicio. ¿Te gusta el bushwalking o jugar al baloncesto? Genial: únete a un club con un amigo o explora recursos en tu comunidad que te animen a hacerlo.
6. Cuando quiera estudiar o lograr un objetivo, salga de su casa y vaya a cualquier lugar donde no haya televisión ni la tentación de mirar televisión. Si un alcohólico va a un bar, es probable que se derrumbe. Si está solo en la casa después de la escuela o la universidad, es más probable que encienda la televisión si está allí. ¿Por qué no ir a una biblioteca en su área? Reúnete con los geeks de estudio de tu escuela o con el genio de la escuela y tómate un tiempo para reunirse con ellos para estudiar contigo. Descubra de forma activa a las personas que desean alcanzar los objetivos que desea alcanzar, por ejemplo. motivados para obtener una ‘A’ en matemáticas y preguntarles cuándo estudian. Pregúntales si puedes unirte a ellos.
7. Haga un inventario diario de los problemas que enfrenta y decida cómo resolverlos. ¿Hablar con un consejero? ¿Piensa y piensa? ¿Involucrar a un adulto? Recuerde: no se demore y no use sustancias artificiales para ignorar estos problemas que enfrenta. Ser un hombre (o mujer) y enfrentarlos valientemente. Obtener ayuda si es necesario.
Esas son solo algunas ideas para ti. A continuación, sugerí algunos recursos que le gustaría usar para ayudarlo a crear nuevos hábitos:
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