Una buena manera de concentrarse en estudiar y, de hecho, enfocarse en lo que está estudiando es una habilidad.
He experimentado muchas de estas situaciones, y estos son algunos de los trucos que sigo.
- Escriba su objetivo de estudio: en un pedazo de papel, escriba lo que finalmente desea lograr en sus estudios académicos. Puede ser algo así como las calificaciones / calificaciones que intenta en ese examen, o decir si se está preparando para un examen de ingreso a la universidad, así que escriba el nombre de su universidad ideal. Tu objetivo final de estudio: todos deben tener uno. Ahora, coloque ese pedazo de papel justo frente a usted, de modo que siempre que esté distraído, sus ojos se posen en ese papel y se motive instantáneamente para volver a estudiar. Y asegúrese de que lo está escribiendo usted mismo, eso tendrá un mejor impacto.
- Tome una breve siesta de refuerzo: este método ha demostrado ser efectivo por cientos de veces. Esta siesta no debe ser como si estuvieras durmiendo durante 1–2 horas, debería ser algo así como 15–20 minutos, máx. Por ½ hora. Y mientras duermes, piensa que esto es una siesta de refuerzo, y te rejuvenecerá por completo y aclarará tu mente. Y cuando despiertes, lo primero que te dices a ti mismo es: “Voy a estudiar todo el tiempo que pueda, lo más duro que pueda, manteniéndome libre de distracciones”. Esto realmente es una instrucción para su mente, que ahora está fresca y lista para asimilar todo.
- Empuje físicamente nuestra basura en su cerebro: imagínese físicamente dentro de su cerebro y empujando la basura. He mencionado en mis respuestas anteriores: la respuesta de Toshal Patel a ¿Cómo debo aclarar mi mente mientras estudio? – Sobre este método.
- Pruebe las mañanas tempranas: la tendencia del cerebro cansado a concentrarse se reduce, así que trate de despertarse una hora antes de lo que lo hizo hoy (para eso es posible que desee dormir temprano) y estudie. Pruebe este método una vez y vea qué tan rápido su cerebro absorbe todo, sin distracciones. Los estudios han demostrado que es el momento ideal para levantarse para estudiar a las 4 am Sí, eso es súper tonto, pero si realmente te apasionan tus metas de estudio, esto puede lograrse. Trate gradualmente de levantarse temprano una hora cada 3–4 días y tendrá éxito. Esto lo he probado y probado, y es definitivo para dar una buena absorción cerebral. Debido a que el cerebro está realmente tranquilo y listo para asimilar, su ritmo de estudio aumentará 2 veces más que en un día normal.
- Meditación: es un método comprobado para aumentar tu concentración y calmar tu mente. Pruébalo. Para principiantes: cierre los ojos, respire hondo varias veces y luego concéntrese en su respiración, esto calmará el flujo de pensamientos rigurosos.
¡Te deseo lo mejor!
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Feliz estudiando 😀
