En base a todo lo que sé sobre motivación, podría tener un problema con la motivación de proceso frente a resultado. Las personas están motivadas ya sea por el proceso (Querer estudiar porque les encanta el contenido) o por el resultado (Querer obtener la buena calificación). Ninguno es particularmente mejor, pero los estudios han demostrado que las personas que tienen objetivos de resultados y no establecen fechas límite tienen problemas normales con la dilación.
Yo diría que puedes hacer 2 cosas.
- En lugar de centrarse en el resultado, concéntrese en el proceso. En lugar de hacer la tarea molesta y terrible, hazla divertida integrando cosas que te gustan o sacrifica la ineficiencia para disfrutar más. Tal vez, podrías escuchar música mientras haces eso. A pesar de que su enfoque se dividirá, podrá cambiar su motivación de un objetivo de resultado a un objetivo de proceso. Esto podría librarte de tu dilación.
- Establecer fechas límite con otras personas. Diríjase a un amigo / padre / tutor / hermano en quien confíe y déles 5 dólares y dígales que si no hago esta tarea antes de ##: ## tiempo, guarde este dinero y haga lo que desee con él. El hecho de que no controle su fecha límite significa que ya no tendrá control de la consecuencia si no logra su objetivo. Esto también invoca un compromiso previo, donde no puede retroceder su palabra y es un desafío mental / físico o simplemente es más difícil volver a cumplir su palabra. Como resultado, arriesgas más y esto podría motivarte a estudiar mejor.
Por lo que te gusta, podría ser que tu cuerpo esté condicionado clásicamente para ver aspectos positivos en él, estimulando tu sistema de dopamina o serotonina cada vez que trabajas en dicha información. O podría ser porque le parece que vale la pena en el proceso y le gusta el proceso mucho mejor que el resultado. Como resultado, usted disfruta de ello y no sufre de la dilación.
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Si no sigue los consejos anteriores o piensa que es demasiado extremo, podría ser beneficioso hacer las cosas que usted pospone para lo primero y hacer las cosas más tardías. Muchos dicen lo contrario, pero como resultado se hace menos trabajo. En lugar de rendirse, preguntas: “¿Qué es lo que menos sufrimiento puedo hacer en este momento?”
Espero que esto ayude, y buena suerte para ti y tus estudios!
