No puedo concentrarme únicamente en los estudios ya que tengo 4 años de brecha. ¿Cómo debo poner mi mente o borrar las cosas no deseadas de mi mente?

NADI SHODHAN PRANAYAM (para mejorar la concentración)

Haga esto antes de sentarse a estudiar 2 veces al día. LA PRÁCTICA REAGULAR ES NECESARIA.

Siéntate cómodamente con la columna erecta. Cierra los ojos.

Apoye su mano izquierda en su muslo izquierdo en el mentón de la barbilla (la punta del dedo índice toca ligeramente el pulgar y el resto de los dedos suavemente extendidos juntos).

Toque suavemente el índice y el dedo medio de la mano derecha entre las cejas.

Con el pulgar, cierre suavemente la fosa nasal derecha y exhale por la fosa nasal izquierda.

Comienza la primera ronda:

Respire a través de la fosa nasal izquierda. Después de que termine de inhalar, con el dedo medio y el anular, cierre suavemente la fosa nasal izquierda, al mismo tiempo levante el pulgar de la fosa nasal derecha.

Respire desde la fosa nasal derecha, luego ciérrelo suavemente con el tambor y, al mismo tiempo, abra la fosa nasal izquierda levantando el anillo y el dedo meñique. Exhale de la izquierda.

Esto completa una ronda. Haz al menos nueve rondas más.

Lee el libro “READY STUDY GO” escrito por Kurshed Batliwala y Dinesh Godhke, que tiene increíbles trucos para estudiar con eficacia.

Buena suerte.

¡Enfócate y medita! Debe haber una gran cantidad de desorden no deseado en tu cabeza 24 * 7, pero déjalo todo, cuando se trata de estudios, el punto crucial de un buen desempeño radica en los esfuerzos concentrados y con patrones (enfoque) hacia la meta. Ciertamente, no es fácil cambiar completamente el estilo de vida para volver a ser un estudiante, pero enfócate en tu objetivo.

Comience con los temas que le interesan y una vez que obtenga el impulso, todo encajará en su lugar.

Medita para ganar poder de concentración, parece imposible al principio, pero una vez que comiences a obtener los resultados, sabrás lo mágico que es.

No pienses y solo hazlo!

Sé que es bastante difícil para uno continuar el hábito de estudiar durante un largo período de tiempo si uno no estuvo en contacto con los libros durante mucho tiempo.

Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarlo (como me ayudaron a mí):

• Haga un objetivo: – Establezca un objetivo para usted mismo que en un día seguramente estudiaré (digamos 4 horas).
• Dividir el tiempo: – Dividir o romper su período de tiempo objetivo. Por ejemplo, si ha establecido el objetivo durante 4 horas, estudie durante aproximadamente 1,5 horas por la mañana, 1,5 por la noche y 1 por la noche. Puede distribuir el período de tiempo según su deseo o comodidad. Puede aumentar su tiempo de estudio después de unos días, pero comience con 4–5 horas en el día.
• Solo trata de sentarte: – La mayoría de nosotros somos como si no nos sentáramos a estudiar, pero cuando lo hacemos podemos concentrarnos fácilmente pero es muy difícil para nosotros sentarnos. Así que siéntate.
• Conozca su tiempo de enfoque: – Si no puede concentrarse durante más de 40 – 50 minutos, tome un descanso y relájese. Juega un partido de cricket o fútbol en tu teléfono, escucha tus canciones favoritas, navega por fb si quieres, pero recuerda que tu descanso no debe ser más de 20 minutos y no te dejes llevar por fb o insta o YouTube.

Estos pocos consejos me ayudaron a aprobar mis exámenes semestrales durante mi Bsc. No solía estudiar todo el semestre, solo 8 a 10 días antes de los exámenes y obtengo un Sgpa bastante decente.

Mejor suerte amigo

PS – Gracias por corregir Kumar Shushant

¿Ves películas?

Si es así, ¿tienes alguna idea mientras ves la película? Creo que tu respuesta es NO. Porque la mente se ha vuelto completamente uno con ella. Es la concentración.

La experiencia es el mejor maestro. La necesidad es la madre de la invención. Se puede lograr cualquier cosa si puedes persuadirte a ti mismo.

Analiza dónde estás cometiendo errores y dónde te entregas y te conviertes en un esclavo de tu mente.

Desarrollar confianza, compromiso y concentración. Desarrollar la fuerza de voluntad. Si las cosas no son realmente deseadas, ¿por qué las tienes en cuenta?

Te sugiero que pases un tiempo contigo mismo y hagas un viaje corto. Será aún mejor si aprendes meditación en el medio para obtener una comprensión más profunda de ti mismo, también puedes darte cuenta de que realmente no te gusta estudiar ese tema que no tiene ningún sentido para ti seguir tu carrera en esa dirección. , podría ser otra cosa en la que seas mejor y creas un impacto.

Espero que esto ayude. 🙂

En primer lugar, si ha decidido estudiar de nuevo, es seguro que necesita concentrarse en él porque no tiene otra opción que no sea esta. En segundo lugar, si realmente quería lograr algo a partir de los estudios, no se centre en los frutos de su trabajo duro, simplemente céntrese en el lugar que desea ver después de un año. Este enfoque te hará enfocarte en los estudios de una manera honesta.

¡No sé si esto te ayuda, pero escribí sobre algunas de las cosas que me ayudan a aclarar mi mente y priorizar! Bueno, hay cientos, pero pasar por todos ellos sería una distracción, así que aquí está nuestro 5 …