Siempre se aconseja tomar descansos cortos durante largas horas de estudio. Tienen muchas ventajas. Supongo que sabes de ellos.
La mejor manera de realizar un seguimiento de los descansos durante su estudio es utilizar la técnica pomodoro.
La técnica Pomodoro es un método de gestión del tiempo desarrollado por Francesco Cirillo a finales de los años ochenta.
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La técnica utiliza un temporizador para desglosar el trabajo en intervalos, tradicionalmente de 25 minutos de duración, separados por descansos cortos. Estos intervalos se denominan pomodoros.
Hay seis pasos en la técnica:
- Decidir sobre la tarea a realizar.
- Ajuste el temporizador pomodoro (tradicionalmente a 25 minutos).
- Trabajar en la tarea hasta que suene el temporizador.
- Después de que suene el temporizador, ponga una marca de verificación en un pedazo de papel.
- Si tiene menos de cuatro marcas de verificación, tome un breve descanso (3–5 minutos), luego vaya al paso 2.
- Después de cuatro pomodoros, tome un descanso más largo (15–30 minutos), restablezca su cuenta de marca de verificación a cero, luego vaya al paso 1.
O también puede usar las aplicaciones de temporizador pomodoro que están fácilmente disponibles en la tienda de aplicaciones, Google Play Store y Windows Store.
