Gestión del tiempo: ¿Cómo hago un horario efectivo y lo sigo?

Técnicas de estudio

Cuanto estudiar en un dia

1.

La calidad máxima de entrada no puede ser más de 7-8 horas. Más que esto será una pérdida de tiempo. No podrá absorber y, por lo tanto, se sentirá mal por ser un estudiante aburrido.

2.

Mantenga todos los otros libros de materias, excepto el que estudia, fuera de su vista. Evita cargas mentales innecesarias. Te ayudará a concentrarte y mejorar la eficiencia.

3.

Establecer objetivos prácticos para ti mismo. Los objetivos imposibles son deprimentes. Si el tiempo es menor y el trabajo pendiente es más, entonces lo mejor sería decidir qué dejar.

4.

Tener un buen sueño y descansar. No puedes aumentar tus horas de estudio durmiendo menos.

5.

Marque los días y las horas para cada parte del programa de estudio que se cubrirá y sígalo religiosamente. Sigue haciendo pequeños ajustes.

6.

Mantén un tiempo a un lado para los descansos y el entretenimiento. No será una pérdida de tiempo sino que aumentará su rendimiento.

7.

Las horas de la mañana son más productivas. Estudia asignaturas como Matemáticas a esta hora.

Técnicas de estudio

1.

No use libros de ayuda de inmediato. Al menos las dos primeras lecturas deben ser del libro de texto.

2.

Leer con un suave lápiz en la mano. Marque o subraya cualquier punto importante. Después de leer un tema o un subtema, revisa mentalmente lo que acabas de leer. No sigas leyendo mecánicamente sin entender. De lo contrario, cuando lo lea por segunda vez, después de unos días, estará tan en blanco como la primera vez y eso lo frustrará y dificultará su eficiencia. Una vez que esté seguro de haber comprendido lo que acaba de leer, anote su resumen en los márgenes de la página.

3.

El resumen debe ser tal que al leerlo se te ocurra todo el asunto.

4.

Después de terminar un capítulo, intente intentar preguntas basadas en ese capítulo. Te sorprenderás al descubrir cuánto te perdiste. Lee de nuevo para que puedas responder las preguntas correctamente. En este punto, puede consultar un libro de ayuda para verificar su respuesta, pero solo después de haberlo intentado usted mismo.

5.

Intente todo tipo de preguntas; Objetivo, opción múltiple, respuesta corta y respuesta larga. Responda las preguntas de los trabajos de años anteriores. Estos son, de hecho, la mejor fuente. Si el tema tiene un diagrama, dibuje un diagrama ordenado y etiquételo y comprenda el proceso a partir de él.

6.

Recuerda cuidadosamente las fórmulas y ecuaciones.

REVISAR, REVISAR Y DE NUEVO REVISAR. Y FINALMENTE REVISAR

Se ha establecido científicamente que uno tiende a olvidar tres cuartos dentro de una semana de la lectura. El gráfico de memoria es una línea con una pendiente muy inclinada hacia abajo. ¿Qué se debe hacer para superar esto? Los estudios también muestran que si revisa un asunto en cuestión de horas, la retención mejora significativamente. Lo ideal sería revisar un tema el día siguiente y nuevamente el fin de semana. Revisar de nuevo en un mes.

¿Cómo encontrar tiempo para tantas revisiones ? Lea un tema cuidadosamente dos veces subrayando las frases clave. Esa es una revisión. La segunda lectura tomará menos tiempo y será más productiva. Anote un resumen en el margen de la página. Será la segunda revisión. Resuelve preguntas basadas en el tema. Será la tercera revisión. En el fin de semana revisa solo el resumen o los puntos clave. Será la cuarta revisión rápida. Finalmente hacer una revisión mensual. Cuando llegue el momento del examen no te asustarás. Habrías recordado puntos más amplios. Revise rápidamente todo el programa de estudios prestando especial atención a algunos temas difíciles / preguntas / fórmulas / ecuaciones.

Mapas mentales

La mente recuerda los diagramas y los colores más fácilmente que el texto y los números. Anote los puntos clave en plumas de colores. Encierre las palabras clave en rosa, azul, rojo, verde, amarillo, etc. Use bolígrafos de diferentes marcas para hacer una huella diferente en su memoria. Haga un grupo de palabras clave de un tema juntos. Cuando los lea una y otra vez durante las revisiones, las imágenes coloridas de las palabras se grabarán en su memoria. Haz diagramas de las palabras incluso cuando no hay ningún diagrama en la pregunta. Su mente los traerá fácilmente al frente cuando los necesite al momento de escribir las respuestas.

Practica, practica y más practica

Si encuentra un tema o tema en particular difícil, primero aprenda su parte más fácil. Deja de lado la parte difícil inicialmente. Si hay una pregunta difícil, lea un ejemplo resuelto. (Hay ejemplos resueltos en la mayoría de los libros de Matemáticas. También puede hacerlo desde los libros de ayuda). Resuelve una pregunta una y otra vez hasta que te sientas como en casa. Puede llegar una etapa en la que se sorprenderá de por qué sintió que era tan difícil comenzar.

Relájese – Tome 20 respiraciones profundas

Se ha demostrado científicamente que la respiración profunda relaja la mente, establece un ritmo cardíaco acelerado, mejora la concentración y mejora la eficiencia. El arte que comenzó en la India ahora se ha adoptado en todo el mundo. No cuesta nada. Lleva muy poco tiempo. La mayoría de los estudiantes están bajo un gran estrés cuando los exámenes están cerca. Así que relájate. Tome 20 respiraciones profundas tres veces al día como si tomara un medicamento. Créeme, te sorprenderá el impacto positivo.

Hiciste una muy buena pregunta porque la mayoría de nosotros intentamos administrar nuestro tiempo de acuerdo con el calendario, pero muy pocos de nosotros tenemos éxito en esto.

toma una situación-

Supongamos que usted es un estudiante y no está estudiando de acuerdo con la necesidad y que su tiempo se desperdicia principalmente en WhatsApp, Facebook y otros sitios sociales. Un día decidió que a partir de mañana estudiaré y para ello hizo un calendario muy agitado para administre su tiempo para estudiar. Al igual que si no pudiera estudiar adecuadamente durante una hora y de repente ha establecido un horario que consta de 8 a 10 horas de estudio diario. Usted mismo lo piensa, la persona no pudo estudiar adecuadamente durante una hora. ¿Cómo podría de repente lograr estudiar de 8 a 10 horas diarias?

Por lo tanto, haga un cronograma que consista en una parte parcial de su cronograma objetivo, como si no pudiera estudiar durante una hora, luego haga un cronograma que debería tener 2 horas de estudio diario y trate de seguirlo. Y una vez que se vuelva habitual de este, aumente tus horas de estudio. No intentes de repente hacer un horario agitado, esto no te ayudará y te frustrarás muy fácilmente.

¡Hola! Comenzaría compartiendo con ustedes que las personas más exitosas en el mundo fueron excelentes gestores del tiempo que, en sí mismos, dicen lo importante que es la gestión del tiempo en los tiempos actuales. Aquí está mi consejo para ti:

1) Programe y priorice sus tareas de trabajo:

Todas las tareas que realice a lo largo del día se deben dividir y priorizar en 4 cuadrantes.

Las personas que pasan la mayor parte de su tiempo en el cuadrante por lo general tienen vidas estresantes. Lo que necesitan hacer es importante y urgente. Tienen que responder a plazos ajustados, deben resolver crisis y tienen que apagar incendios constantemente.

Las personas que pasan la mayor parte del tiempo en el cuadrante III generalmente tienen un enfoque a corto plazo. Se sienten fuera de control de vez en cuando y tienen un período de atención corto.

El Cuadrante IV se trata de pérdidas de tiempo o actividades que no proporcionan ningún valor. Todo lo que se haga de forma abusiva también podría entrar en esta categoría (TV, videojuegos, navegación por Internet …).

El cuadrante II es el cuadrante donde quieres pasar más tiempo. Es el cuadrante de planificación, preparación, equilibrio y proactividad. Le ayuda a ser altamente productivo y su mejor yo en asuntos importantes y tratar problemas importantes antes de que se conviertan en URGENTES.

2) Aprender a decir ‘NO’

Recuerda que no puedes hacer todo en el mundo. Se niega cortésmente a aceptar tareas adicionales si cree que ya está sobrecargado de trabajo. Eche un vistazo a su lista de “cosas por hacer” antes de aceptar realizar trabajos adicionales.

3) Enfocar y bloquear la distracción.

Cuando trabajas, solo tiene que haber una cosa en tu mente: Tu Trabajo. Recuerde que todo lo demás es secundario y puede esperar, pero la tarea en cuestión no lo hará. Silencie su teléfono, desconecte el Internet y pida a las personas que no lo molesten si es necesario. También mantenga una ficha del tiempo dedicado a cada tarea.

¡Atentamente!

Algunos de los elementos esenciales de un calendario eficaz:

1. Planea muy minuciosamente.
2. Planifique cada media hora de trabajo en lugar de cada hora.
3. Es probable que ocurran aberraciones e interrupciones, por lo tanto, planifique la cobertura en el 80% del tiempo disponible. El 20% de cojín se encargaría de las cancelaciones de última hora.
4. Planificar los descansos.
5. Plan de hobbies y familiares. Es esencial tener un respiro para ti.
6. Los horarios están destinados a romperse, no te lo tomes en serio. Es importante ver qué puede hacer con lo que se le ha dejado, así que planifique, ejecute, vuelva a planificar y vuelva a ejecutar. Es necesario ser flexible en el proceso.
7. Hazte un premio por los objetivos alcanzados a tiempo. Del mismo modo, priva de algo que realmente amas cuando no sigues el calendario.

Puedes probar la técnica Pomodoro.

Es una excelente herramienta de administración del tiempo que básicamente divide su tiempo en sesiones cortas de 25 minutos con intervalos de 5 minutos entre ellas. Puedes usarlo para cualquier tema o tarea. Simplemente haga un plan de todas las materias que desea cubrir y dedique 1-4 sesiones, o pomodoros , a cada una. La idea es que durante una sesión más corta sea más productivo y centrado. Simplemente no dejas tu mente y cuerpo el tiempo suficiente para cansarte. En su lugar, su agilidad mental está en su máxima expresión. Puedes leer más sobre la técnica aquí.

Por lo general, se usa un temporizador mecánico para medir los 25 minutos, pero hoy en día hay cientos de aplicaciones para teléfonos y computadoras de escritorio que hacen lo mismo. Cuando suena el temporizador, inmediatamente dejas de trabajar en la tarea. No importa si estabas escribiendo o leyendo algo, o incluso si has tenido una gran inspiración. Usted simplemente escribe una nota rápida y se detiene.

Esto hace que te detengas en un estado creativo y al reanudar tus estudios, vuelves en un estado mental creativo, con ganas de desarrollar tus ideas. Es importante seguir estrictamente los límites de tiempo tanto para el estudio como para los descansos. También existe la opción de permitirte un gran descanso de 15 minutos por cada 2 o 3 descansos pequeños (5 minutos).

La técnica Pomodoro es tan eficiente como lo dejas ser. Tienes que ser estricto al respecto. Le da suficiente tiempo para descansar mientras mantiene su enfoque a lo largo de su sesión de estudio. ¿Por qué no darle una oportunidad?

El primer paso sería priorizar . A los asuntos urgentes se les debe dar más importancia en comparación con los que se pueden hacer más adelante.

No tiene metas no realistas que completar porque no completar esas conductas a la desmotivación. Al igual que tú, si vas a una mesa de estudio, ¡no puedes esperar completar un libro completo en un día!

Planee de una manera que no se canse de seguirlo o que no se vuelva monótono. Probablemente podría agregar descansos cortos o pequeños descansos divertidos que romperían la rutina.

En cuanto al seguimiento, tiene que hacerlo usted. Debe haber motivación para realizar la tarea, y aunque los factores externos afectan su motivación, la motivación interna es más efectiva.

Entonces, cuando no tienes ganas de seguir los planes, siempre piensa en una buena razón por la que realmente hiciste esos planes y utilízalos como una motivación para completar la tarea (Lo intenté y funcionó bastante bien).

Para hacer una tabla de horarios efectiva y administrar su tiempo de una manera rentable, uno debe conocer su propia rutina. Principalmente, debe observar atentamente su horario diario y buscar todas las actividades importantes y de paso de tiempo que realiza, debe redactar su horario de acuerdo con el horario particular y luego verá que tiene mucho tiempo para hacer un trabajo para disfrutar o Para materializar tu hobby. En una nota importante, me gustaría agregar que ninguna otra persona va a llevar su horario, pero usted debe hacerlo solo. Por favor, no te engañes.

Administración del tiempo si realmente desea administrar todas las cosas así que primero debe estar en su disciplina .. !! Eso funcionará fr u .. !! Luego, haga un horario para que funcione correctamente, lo que se adapte a lo que le da realación.

Su horario no contará hasta que comience a seguirlo. Primero, hágalo durante 2 horas en el den lentamente y aumente gradualmente sus horas de estudio si puede seguir todos los horarios que ha preparado en las sesiones anteriores …