Cal Newport ha escrito un libro sobre el tema ( Trabajo profundo: Reglas para el éxito enfocado en un mundo distraído ), y hablé con él sobre el trabajo profundo y sobre cómo el enfoque puede hacer que sea más productivo y efectivo, pero más feliz y más neurológicamente saludable. .
Esto es lo que Cal considera la diferencia entre trabajo superficial y trabajo profundo:
Trabajo superficial: tareas de estilo logístico que no son cognitivamente exigentes, que a menudo se realizan distraídas. Estos esfuerzos tienden a no crear mucho valor nuevo en el mundo y son fáciles de replicar. (Bajo valor)
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Trabajo profundo: actividades profesionales realizadas en un estado de concentración sin distracciones que llevan sus capacidades cognitivas a su límite. Estos esfuerzos crean un nuevo valor, mejoran su habilidad y son difíciles de replicar. (Alto valor)
¿Por qué importa el trabajo profundo?
Si desea ser más que solo otro engranaje en la maquinaria, vale la pena encontrar formas de involucrarse en un trabajo profundo. Pero esto no es solo una cuestión de satisfacción personal, sino de supervivencia. “El mercado es despiadado”, dice Cal. “Si no está haciendo algo que es raro y valioso, el mercado no lo va a valorar mucho y está en problemas.
“Así que tenemos toda esta charla sobre cómo es importante tener una marca en línea y serendipia y estar conectado a través de la red, y puede moderar su presencia en las redes sociales y ser fácilmente accesible. Ninguna de esas actividades es rara y valiosa. Ninguno de ellos es algo que un joven de 22 años que acaba de salir de la universidad tampoco podría pasar todo el día haciendo. Si eso es lo que está consumiendo la mayor parte de tu tiempo, estás en una posición increíblemente frágil y algo peligrosa. Es solo en el trabajo profundo, que es donde haces que tu cerebro y tus habilidades existentes alcancen su límite, que realmente estás generando valor real, cosas que el mercado realmente valora “.
La hipótesis del trabajo profundo
Si siente que su capacidad para concentrarse en una tarea determinada lo suficiente como para calificar como trabajo profundo está disminuyendo, no está solo. Gracias al número cada vez mayor de distracciones que tenemos disponibles en el mundo hoy en día, desde los teléfonos inteligentes a las redes sociales y los medios de transmisión, centrarnos lo suficiente como para involucrarnos en un trabajo profundo es cada vez más difícil y raro a medida que se vuelve cada vez más valioso para nuestra economía.
Aquellos de nosotros que podamos manejar la capacidad de realizar un trabajo profundo tendremos una ventaja increíble sobre la mayoría de la fuerza laboral existente.
“No se trata de decir que las distracciones son malas”, dice Cal. “Creo que hemos olvidado, sin embargo, cuán valioso es su opuesto. Hemos olvidado cuánto valor produce el trabajo profundo. No solo produce mucho valor, sino que también produce una cantidad creciente de valor “.
Muchos de los que viven a través del llamado trabajo superficial se encontrarán con una pérdida, ya que la automatización y la subcontratación eliminan sus medios de vida. Pero aquellos que pueden girar hacia el trabajo profundo prosperarán y cosecharán los beneficios de su mayor valor para el mercado.
Un poco de trabajo profundo va por un largo camino; Mucho va mas largo
“Si no has practicado la concentración, realmente no sabes cómo se siente realmente la verdadera concentración”, dice Cal. “Las personas que lo cultivan, no son solo un poco más productivas que las demás; Son masivamente mas productivos. Estas son las personas que son estrellas en sus campos “.
El trabajo profundo no es fácil. Si lo estás haciendo bien, la tensión mental es inevitable, pero necesaria para mejorar. Está haciendo uso del principio de práctica deliberada (como comentamos con el investigador experto, el Dr. Anders Ericsson, que requiere salir de la zona de confort para mejorar.
“Cuanto mejor trabaje en el trabajo profundo, más eficiente y rápidamente podrá aprender cosas complicadas”.
Abrazar el aburrimiento
Para aquellos de nosotros que constantemente pasamos de una aplicación a otra o navegamos entre Facebook, Twitter y clickbait a lo largo del día, aprender a concentrarnos lo suficiente para participar en un trabajo profundo puede ser un proceso desalentador. Como estamos tan acostumbrados a este bombardeo de estímulos, debemos volver a familiarizarnos con su ausencia, o aprender a abrazar el aburrimiento, como dice Cal. Pero no esperes que sea fácil.
“Si la mayor parte de su vida se gasta en atención fragmentada, está perjudicando su capacidad de concentración cuando llega el momento de concentrarse”, dice Cal. “Creo, y tengo pruebas anecdóticas que respaldar, que puedes recuperarlo, pero será un trabajo difícil”.
¿Cuánto enfoque necesitamos para un trabajo profundo?
“El factor diferenciador en el siglo XXI serán los que pueden enfocarse y los que no pueden”, dice Cal. Entonces, si estamos tratando de recuperar nuestra capacidad de concentración, ¿cuánto enfoque necesitamos?
“Depende de lo que haces para vivir y de las otras demandas que tienes”, dice Cal. “En un extremo, hay personas que hacen nada más que un trabajo profundo, como escritores de ficción profesional. Y van a hacer cinco horas al día todos los días y eso es todo. Por otro lado, hay personas que quizás están en una posición de administración y tienen que equilibrar su tiempo de trabajo profundo con otras obligaciones de las que no pueden salirse, así que tal vez sean más de cinco a diez horas por semana, pero Re horas realmente intensas, profundas.
“Lo que usted haga puede depender de las realidades de su trabajo. Pero cuanto mejor lo hagas, más saldrás de él. Y necesitas que suceda de forma regular “.
