¿Cómo memorizo ​​más rápido?

Hace decenas de miles de años, nuestros antepasados ​​se enfrentaron a enemigos naturales casi insuperables. Tenían que desplegar cada recurso a su disposición para sobrevivir. Encontrar comida y refugio requería habilidades de navegación extensas y poderes excepcionales de observación e identificación. Las habilidades sociales también fueron críticas, ya que la división del trabajo, el intercambio de información y la seguridad en los números se optimizan en grupos cohesivos.

Los únicos humanos que posiblemente puedan sobrevivir hasta nuestros días necesitan dominar todo esto. Por lo tanto, las cosas más fáciles de recordar hoy son:

• Imagenes inusuales
• Navegación basada en la ubicación
• Cuentos

Esto significa que cuanto más pueda convertir las ideas en estas formas, más fácil será memorizarlas.

Es por eso que estas técnicas de memorización son tan poderosas:

• Visualización y asociación:

• Piensa en imágenes creativas para las cosas que quieres recordar. Por ejemplo, si está intentando memorizar los símbolos elementales en la tabla periódica, piense en un trozo de plomo en su jarra de mantequilla de maní (Pb) y árboles otoñales con hojas caídas de oro puro (Au).

• En su mente, visite un lugar familiar (como su hogar) e imagine artículos inusuales colocados en diferentes lugares. Por ejemplo, mientras camina mentalmente por su casa, ve un enorme huevo en el pasillo, su chimenea rebosante de espuma, su sofá inexplicablemente hecho de queso y las almohadas de su habitación son encurtidos gigantes. Enhorabuena, has recordado sin esfuerzo comprar huevos, detergente, queso y pepinillos en la tienda de comestibles.

• Este es excelente para memorizar largas cadenas de artículos, como números de tarjetas de crédito y mazos de tarjetas. Tómese el tiempo para codificar estas cosas (dígitos, etc.) en elementos. Por ejemplo, 1 es una pajita, 2 es un cisne, 3 es un símbolo de doble arco de McDonald’s, etc. Si está tratando de memorizar un número de tarjeta de crédito que comienza con “213”, su historia comenzaría así: “A Swan estaba tomando un batido con una pajita en un McDonald’s …

Hay muchas otras estrategias de memoria. En última instancia, se reduce a hacer que la información sea memorable, en lugar de recurrir a métodos de fuerza bruta. La memorización es una habilidad que se puede dominar con la práctica.

Investigaciones recientes han demostrado que hacer garabatos o dibujos animados con representaciones de boceto de una larga serie de palabras puede en realidad aumentar la memoria en un 200% . Y no se necesitan habilidades artísticas especiales.

Dibujar representaciones de palabras para memorizarlas integra la memoria del motor (mover la mano para dibujar), pensar en la memoria visual y crear representaciones visuales y memoria declarativa (en realidad decir las palabras para recordarlas y dibujarlas).

La clave común para los hacks de memoria más efectivos parece ser exactamente este tipo de procesamiento de información multisensorial .

Por ejemplo, en la gran idea del palacio de Ron White , la memoria visual y espacial se usa para fortalecer la memoria declarativa de palabras o conceptos al asociarlos de manera asociativa a través de la representación física del hogar y los muebles.

Incluso el uso de siglas anidadas (ver infografía) para memorizar listas largas de palabras y conceptos parece implicar la integración de la memoria visual-espacial, declarativa y de procedimientos, al menos simbólicamente .

¿Listo para realmente darle un impulso a tu memoria?

Echa un vistazo a esta gran nueva infografía de Quid Corner a través de VisualCapitalist que describe 7 potentes técnicas de memoria respaldadas por la ciencia:

Esta no es una pregunta hipotética para mí.

Mantuve el récord de más rápido para memorizar un mazo de cartas en los EE. UU. Durante 2 años. También mantuve un récord de EE. UU. Memorizando un número de 167 dígitos en 5 minutos.

Memoria de velocidad es lo que hago.

Así es como lo hago.

1. Palacio de la mente
   Creo un Memory Palace o Mind Palace para mí. Un Mind Palace es un lugar mental donde almacena los datos. Para memorizar más rápido tendrá que hacer un trabajo de preparación. El paso 1 del trabajo de preparación es construir un palacio mental. La explicación más básica de esto es el número de piezas de muebles en su hogar. Tal vez 5 en una habitación. Ya tienes tu casa memorizada, así que no uses eso como excusa. Ahora solo numérala en un orden lógico. Aquí hay un video que te guía por este proceso.

1. Crear imagenes
   La segunda parte del trabajo de preparación es ¿qué quieres memorizar? Cuando estaba memorizando tarjetas o números, el trabajo de preparación es que crearía imágenes predeterminadas para tarjetas y números.

   Para memorizar todo lo que necesitas para traducirlo en una imagen (la mente recuerda las imágenes). Si no crea estas imágenes predeterminadas, tendrá que hacerlo en el lugar y esto lo reducirá drásticamente.

   Es casi como aprender otro idioma.

   Por ejemplo: 1 no es igual al número 1 en mi memoria. En su lugar 1 = lápiz porque un 1 se parece a un lápiz. 2 no es igual a 2. En lugar de 2 = pato, porque la forma del cuello de los patos se ve como un 2.

   También creé 52 imágenes para las 52 cartas. Entonces, cuando vi la tarjeta o el número, no estaba perdiendo el tiempo tratando de pensar en una imagen para esa tarjeta / número.

   Tal vez sean palabras o fórmulas matemáticas las que quieras memorizar. Sea lo que sea crear imágenes para ellos. Aquí hay un video que hice sobre la conversión de números a imágenes.

1. CONFIA EN TU MEMORIA !!!!!!! Ve más rápido de lo que crees que es posible. En 2009 estaba memorizando un mazo de cartas en 3 minutos. Ben Pridmore, el actual Campeón del Mundo de la Memoria que puede hacerlo en 24 segundos, me dijo: ‘Ve más rápido de lo que creo que es posible. Confía en mi memoria.

   Demasiadas personas no confían en su memoria, por eso van demasiado despacio y se obsesionan con la información cuando en realidad podrían ir más rápido. Confíe en su memoria.

   Entrevisté a Ben y él habló de esto. Él es un campeón del mundo de la memoria. Te recomiendo que lo escuches explicarlo

1. Buena nutrición y ejercicio.
   Si está comiendo mal, saltándose el ejercicio, no duerme lo suficiente y no bebe demasiado alcohol, no solo su cuerpo va a ser lento, sino también su cerebro. Debes trabajar para mantener tu cerebro sano para que vaya rápido.
2. Charla con uno mismo.
   No hagas excusas y di: ‘Soy demasiado viejo. Mi cerebro trabaja lento. No soy bueno en eso. etc ‘. En su lugar, no permita excusas y trabaje para mejorar

   6. La práctica. Trabaja en ello.
   ¡Construye tu Palacio Mental y luego trabaja en ello! Seleccione algo que le interese (poesía, estadísticas deportivas, historia, etc.) y trabaje para memorizarlo. En el proceso, comenzará a desarrollar imágenes para las palabras y luego se quedará con estas imágenes para esas palabras en el futuro.

   Por ejemplo, si decides 2 = pato, entonces usa eso por el resto de tu vida para cada # 2. Si decides la palabra ‘ganador’ = trofeo, usa un trofeo para esa palabra cada vez

¿De qué tipo de memorización estamos hablando aquí?

¿Qué tan exacto tiene que ser? ¿Literal? ¿Idea general? ¿Líneas en una jugada? ¿Habilidad motora?

¿Es material significativo?

Consideremos un par de configuraciones diferentes: Digamos que quiero que recuerdes: “El zorro marrón rápido saltó sobre los perros perezosos”.

¿Como lo harias? ¿Tratarías de hacer asociaciones o hacer alguna mnemotécnica? ¿Tratarías de imaginar a un zorro saltando ágilmente sobre algunos caninos insensibles? ¿O simplemente repetirías la oración hasta que pudieras decir sin error?

Aquí hay otro para memorizar: “Die Berge dort sind unvergesslich”. Das ist besonders zu emphalen! ”¿Memorizaste esto de la misma manera?

Ahora prueba esto: “Las montañas allí son inolvidables. ¡Son especialmente recomendables! ”Es la versión en inglés. ¡Increíble cómo el significado puede facilitar la memorización de algo!

Hace mucho tiempo, Herman Von Ebbinghaus (Curva de olvido – Wikipedia) estudió la memorización utilizando “sílabas sin sentido” como “AXP, NTZ, QBT, etc.”. Utilizó sílabas sin sentido porque descubrió que el uso de palabras con significado real reducía el número de repeticiones necesarias. dominar la lista.

Entonces, ¿cómo puedes memorizar algo rápidamente?

Depende de lo que estés memorizando. En general, creo que la forma más confiable es repetirla una y otra vez. Y quizás lo más importante es que debes aprender más allá cuando crees que has dominado el material. Las dos cosas que más influyen en la retención son el sobreaprendizaje ( el efecto del sobreaprendizaje en la retención a largo plazo) http://files.eric.ed.gov/fulltex… ) y revisión. ( Mejora de la retención y recuperación a largo plazo – MSU…)

Por cierto, y este puede ser el factor más importante, si espacias tu práctica a lo largo del tiempo, probablemente podrás recordarlo mejor que si haces tu práctica en masa (“abarrotamiento”). Esta es la razón por la cual, al tomar una prueba, es mejor aprender el material en intervalos a lo largo del tiempo que “meter”. Cf Práctica espaciada versus práctica masiva

Pero si lo hace “abarrotar”, debe dejar pasar un tiempo entre estudiar y tomar el examen. Probablemente tendrás reminiscencia . Vea la definición de “reminiscencia” a continuación:

“(Psicología) psicol la capacidad de realizar una tarea mejor cuando se evalúa algún tiempo después de que se aprendió la tarea que cuando se probó inmediatamente después de aprenderla”. http://www.thefreedictionary.com …

¡Ok. Ya terminé!

Las personas que memorizan y recuerdan la información nueva más rápido hacen tres cosas de manera confiable.

En su libro Smarter, Faster, Better, Charles Duhigg habla sobre cómo no solo cómo absorber los datos más rápido, sino también cómo internalizar y hacer referencia a esos datos más rápido.

1. Hágalo confuso . Cuando esté recibiendo nuevos datos, póngase en contacto con ellos. Escriba en los márgenes, copie notas en un cuaderno, suelte su libro y converse con alguien, cree un video de youtube hablando de él, grabe un podcast discutiendo con él, haga CUALQUIER COSA para luchar con los datos que está encontrando ahora . Esto NO es lo mismo que resaltar o subrayar. El punto es este: tome los datos y HAGA ALGO con ellos.
2. Utilice los nuevos datos para algo de forma inmediata : similar al último punto pero al siguiente grado. Los estudios muestran que las personas que toman datos nuevos y los ponen inmediatamente en práctica tienen mayores tasas de recuperación de esos datos. Ni siquiera tienen que seguir haciendo algo con los datos, simplemente tienen que usarlos . Los mejores practicantes aquí toman los nuevos datos y luego diseñan un experimento en la vida real para ver si los nuevos datos aprendieron. Tim Ferris ha construido toda una carrera a partir de este concepto. El punto: idear una manera de actuar sobre los datos que acaba de absorber, mejor si puede encontrar una forma de enmarcar esa acción como un experimento.
3. Divida los nuevos datos y las lecciones en sus componentes : durante casi 20 años, el público ha visto de manera confiable el programa de televisión How It’s Made. ¿Por qué? Las personas no solo sienten curiosidad por saber cómo las cosas con las que están familiarizados ingresan a su mundo, sino que también es interesante y más fácil comprender los procesos complicados y misteriosos en sus componentes comprensibles . Cuando me dediqué a aprender a luchar, mi cuerpo a veces tenía que aprender movimientos complicados. La forma en que los aprendí fue dividiéndolos en pequeños movimientos que podía practicar uno por uno hasta que los interiorizase y luego los pudiera juntar todos. Un buen amigo mío aprendió grandes composiciones musicales de una manera similar. El punto: desglosar los datos en sus partes componentes y ver cómo esas partes encajan unas con otras.

¿Como mis pensamientos? Echa un vistazo a mi Podcast, la locura continúa en iTunes y Soundcloud .

Cuando era pequeña, mi papá solía contarme una historia todas las noches antes de dormir. Literalmente solía esperar todo el día para escuchar su historia, aunque a él le costaba mucho conseguir una historia, que también es muy interesante, todos los días. La mayoría de las veces solía hacer historias él mismo y yo solía escucharlas. Esto continuó por mucho tiempo.

Hasta esta fecha, recuerdo la mayoría de ellos, especialmente los interesantes.

Ahora mi punto aquí es que cada concepto tiene una historia en sí misma. No me crees

Tomemos un reto:

Te daré una lista de 10 palabras y veré cuántas puedes recordar.

Chaqueta

Bolígrafo

Pollo

Libro

anillo

Auriculares

Paraguas

Bicicleta

Botella

camiseta

Bien, ahora no lo mires y trata de recordarlos a todos.

Estoy seguro de que podría haberse quedado atascado entre 5-7 palabras que no están en el mismo orden.

Intentémoslo de nuevo, con el método de la historia.

Computadora portátil: imagina que estás sentado dentro de tu habitación con una computadora portátil en tu mesa y estás haciendo algo realmente importante. Tienes miedo de tener que completar el trabajo para mañana y hay un sonido de teclas y clics del mouse.

Zapatos: estás sentado descalzo y empiezas a sentir frío, tiritando, te levantas y agarras un par de zapatos blancos nuevos que te pusiste la semana pasada. Es un par de zapatos muy atractivos y muy cómodos de usar.

Refrigerador: De repente escuchas algo, un sonido fuerte. Te levantas para comprobarlo y ves que viene de tu refrigerador blanco. Las puertas del refrigerador están abiertas y está enfriando toda la casa en la que estás.

Apple: antes de que puedas cerrar la puerta, de repente ves una manzana roja que cae del refrigerador y comienza a rodar por el suelo. Buceas para agarrarlo en tus manos. Se siente frío en tus manos y le das un mordisco. Es jugoso y sabroso.

Reloj: Mientras disfrutas de la manzana, de repente oyes un sonido. Es ruidoso e irritante. Gire para ver que es su reloj de alarma que emite ese sonido ya que es hora de irse a la oficina.

Camisa: Corres a tu habitación. Consigue una nueva camisa negra que tienes ayer. Te lo pones. Huele a tela nueva y realmente te gusta el ajuste perfecto.

Automóvil: salga para dirigirse a la oficina en su flamante automóvil Lamborghini amarillo. Usted acelera el motor y lo conduce muy rápido. Te gusta la sensación de este auto y cómo se revierte con ese dulce sonido de motor.

Libro: exploras el tablero del auto y encuentras un libro dentro. Es viejo y polvoriento y su título dice, COMO MEMORIZAR CASI CUALQUIER COSA. Tienes curiosidad por el contenido del libro y quieres leerlo.

Elefante: mientras sostiene el libro, de repente, un elefante gigante aparece en medio de la carretera y aplica los frenos con fuerza para evitar la colisión. Su automóvil se desplaza y se detiene cerca de las piernas del elefante. El elefante chilla fuerte y cruza la carretera haciendo que otros autos frenen mientras intentan evitar una colisión.

Botella: ¡ Esa fue una decisión cercana! Aliviado, sacas una botella amarilla de agua para beber y Dios, está muy fría y satisfactoria. Usted bebe toda la botella de agua en una sola vez.

Globo: Mientras terminas el agua, ves muchos globos elevándose en el aire, amarillo, rojo, azul, verde y muchos más colores. La gente aplaude a medida que sube.

Ratón: De repente ves a Stuart poco, saltando de un globo a otro gritando: “No soy solo un ratón ordinario, iré al espacio montando estos globos y aterrizaré en Marte”. Lo encuentras realmente divertido.

Pizza: mientras observas ese mouse, de repente ves una gran porción de pizza que cae dentro de tu auto. Se ve y huele delicioso. El queso está goteando. Lo agarras y empiezas a comerlo. Ya ves que todos los demás en la calle tienen una pieza. Está lloviendo pizzas !!

Cuchillo: después de terminar su pizza, intenta salir del auto pero el cinturón de seguridad está bloqueado. Sacas un pequeño cuchillo de tu bolsillo e intentas cortar el cinturón. El cuchillo es realmente romo y luchas mucho para cortar el cinturón. Finalmente tienes éxito y sales de tu coche.

Ahora no mire las palabras y vuelva a intentarlo. Estoy seguro de que podrá recordar las 14 palabras también en el orden correcto.

Así que haz historias para los conceptos. Usa todas tus imaginaciones. Imagina imágenes tan extrañas como puedas e involucra todos tus sentidos. Te ayudará a recordar los conceptos al instante y por más tiempo.

También hay otras técnicas. Esto es simplemente básico.

Si quieres aprender, revisa el video de 6 minutos aquí:

Cómo aumentar tu memoria y recordar cualquier cosa – YouTube

Espero que ayude 🙂

Depende de lo que quieras memorizar. Entonces, enumeraré un par de escenarios y hablaré sobre cómo memorizar más rápido en esos casos.

Memorizar nombres más rápido: este podría ser excelente si usted es un profesor o una persona de negocios que tiene que estar en red todo el tiempo.

• ENFOQUE: Cuando te encuentras con alguien nuevo, lo que generalmente veo que sucede es que ambas personas gritan sus nombres al mismo tiempo. Ninguno de los dos escuchó lo que la otra persona acaba de decir. Entonces, espere un segundo y deje que la otra persona diga su nombre primero.
• Repita: repita su nombre de nuevo a ellos. Di “Hola, John, encantado de conocerte, soy Jane”. Esto tiene dos beneficios. Si te equivocaste de nombre te arreglarán. Usted acaba de recordar y la información que acaba de leer, por lo que la practicó.
• Imágenes para los nombres: esta es mejor para los maestros porque quiere aprender el nombre de una clase completa lo antes posible, ¿no? Sube con imágenes para nombres. Por ejemplo, “Brian” es un “cerebro” para mí. O “Steve” es un “Estufa”. Lo bueno es que una vez que se te ocurre una imagen para el nombre, ¡puedes usarla una y otra vez!

• ¿Qué haces con esas imágenes? – Lo combinas con la cara de tus alumnos. Literalmente. Mire la cara de sus alumnos y seleccione una característica distintiva en su cara. Continuemos con Brian. Supongamos que tienes un estudiante cuyo nombre es Brian y que tiene una nariz grande. Obviamente su rasgo es su nariz. Combina la imagen de un cerebro (imagen de Brian) con su nariz. ¡Sea lo más absurdo posible! Por ejemplo: Imagina partes del cerebro que salen de La nariz de Brian. La próxima vez que lo veas y si olvidaste su nombre, simplemente busca la característica distintiva. Pregúntate a ti mismo qué pasó con esa característica. Oh, sí, había un cerebro saliendo de su nariz, ¡su nombre debe ser Brian!

Memorizar material de estudio más rápido: esto no está limitado por el material de estudio. Puede ser una lista de compras, las especificaciones de un producto que está representando o cualquier cadena de información que desee memorizar.

• Comience por convertir nombres en imágenes: comencemos con una lista de la compra, ya que es mucho más fácil de imaginar. Huevos – Tomate – Harina – Arroz – Coca Cola – Pañales – Pasta de dientes. Normalmente, para memorizar esta lista, debe escribirla o repetirla muchas veces. Pero dale una oportunidad a esto. Somos intrínsecamente buenos para recordar historias. Entonces, vamos a crear una historia con estos objetos.

• Imagínate: sales por la puerta para dirigirte a la tienda a recoger las cosas de la lista. Pero un grupo de niños vecinos empiezan a arrojar huevos a tu auto. Estos no son huevos ordinarios cuando se agrietan, en lugar de yema, los tomates caen. Cientos de mini tomates caen de los huevos rotos . Enciendes tu auto pero tienes que limpiar tu parabrisas. Presionas el botón de agua pero la harina se pulveriza por todo el lugar. Dices al diablo con eso y decides llevarte tu bicicleta . Las bicicletas te llevan a la tienda, pero justo cuando estás a punto de llegar allí, tu bicicleta se desmorona en Rice. No tienes una bicicleta ahora, solo una pila de arroz. Vas a la tienda enloquecida y ¿qué pasa? Todas las coque en la tienda han sido agitadas y todas las botellas están volando. Agarras un Bolsa de pañales para protegerse de las botellas de coque voladoras. Finalmente utilizas pasta de dientes como adhesivo para los pañales. Usted crea un escudo de pañales y pasta de dientes. Salís de la tienda sanos y salvos.
• Inicialmente, puede parecer un proceso largo, pero una vez que adquiera el hábito de crear estas mini historias, se volverá extremadamente eficiente. La parte superior es que puede aplicar este método a cualquier campo. Confía en mí, si realmente visualizas que estos eventos están sucediendo, lo recordarás durante mucho tiempo.

Aumente la velocidad de su cerebro: para memorizar más rápido, necesita un instrumento que llamamos BRAIN. Tienes que cuidarlo bien, de lo contrario disminuirá la velocidad.

• Coma bien: no puedo enfatizar esto lo suficiente, ¡ALIMENTE SU DERECHO CEREBRAL! Manténgase alejado del alcohol y la sudoración. Si se encuentra preguntando “¿Debo comer esto?” El 90% de las veces la respuesta es NO, de lo contrario no estaría haciendo esa pregunta. Comer más arándanos y pescado. Contienen grandes nutrientes cerebrales.
• Ejercicio: el ejercicio mantiene la sangre fluyendo en su cuerpo, lo que significa que se está bombeando más oxígeno a su cerebro. El ejercicio también tiene muchos beneficios, entre ellos: reducir el estrés (lo que puede hacer que su cerebro sea más lento), bombear hormonas felices (un mejor estado de ánimo es un cerebro más rápido), aumentar la memoria y la atención.
• Sueño: la falta de sueño está directamente relacionada con la pérdida de capacidades cognitivas. Cuando no duermes lo suficiente, no puedes enfocarte tan bien, por lo tanto, reduce tu capacidad de memoria. Además, como requiere descanso no puedes pensar tan rápido. Intenta dormir lo suficiente!

Este es para locos: si estás familiarizado con el concepto de Mind Palace, sigue leyendo. Entonces, puedes memorizar una cadena de 50 dígitos, pero ¿cómo te vuelves más rápido?

• Mejore su sistema: imagine que tiene 50 ubicaciones en su palacio mental y desea memorizar 50 dígitos de datos. Si tiene una imagen para cada dígito, como: 1 es un lápiz, 2 es un cisne. Necesitas 50 imágenes para colocar en esas 50 habitaciones. ¿Qué pasaría si tuvieras una imagen por cada 2 dígitos? Por ejemplo 52 para mi es un león. Acabas de obtener x2 más rápido. Intenta explorar nuevos sistemas y adáptalos a tu práctica.
• Domina tu sistema: ahora que tienes un gran sistema, domínalo. Si dedicas 2 segundos a recordar lo que significa 52, debes hacer ese 1 segundo. Porque si tienes una línea de 50 dígitos. Eso es 50/2 = 25 segundos perdidos allí, pensando en la imagen. Lo mismo ocurre con los archivos de su palacio de memoria. Conócelos muy bien. Practíquelas hasta un punto en el que pueda imaginarse como “The Flash” y hacer zoom en el Mind Palace.
• Confíe en su cerebro y desafíelo. Primero, determinemos su velocidad base. Toma un metrónomo y trata de averiguar tu velocidad. Ajuste la velocidad hasta que cada tic coincida con usted memorizando un elemento. Digamos que es de 30 BPM. Memorizas un objeto cada 2 segundos. Empújate a 45 BPM. Eso es un aumento del 50% y será rápido. Realmente rápido. Trate de mantenerse al día. A medida que te esfuerzas para ser más rápido, tu cerebro se pondrá al día. La razón por la que vamos más despacio es porque queremos asegurarnos de que la información esté allí. Pero confía en tu cerebro, si tienes una técnica sólida, no te fallará.

Juegue ping pong – Hay algunos experimentos que muestran que jugar ping pong puede mejorar la velocidad de su cerebro. Encuentra tu propio compañero y comienza a hacer ping a ese pong. Tus reflejos mejorarán con tu velocidad de procesamiento.

Espero que este post haya sido de ayuda 🙂

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Imagina las situaciones descritas a medida que avanzas.

1. Dar vida a la información .

La forma más común de recordar algo es crear una película o una imagen a partir de ella. Traiga esa información a la vida. Si está intentando memorizar la capital de Australi – Canberra. Puedes imaginarte un KAN Garoo comiendo algunas BERRAS para ayudarte a refrescar tu memoria. ¡Oye! No será tan simple al principio, pero una vez que te acostumbres, te divertirás.

2. Usa la técnica SEE –

1. Los S representan los sentidos . La información entra en nuestro cerebro a través de los sentidos. Así que digamos que usted está tratando de recordar un caballo. Es importante que te imagines la piel, el olor, el tacto e incluso su sabor. Aquí no tienes que ser dibujado por la lógica. Se trata de crear una imagen multisensorial que facilita mucho la recuperación.
2. La E en el mar es sinónimo de exageración : en comparación con un caballo común, es muy probable que recuerdes un caballo gigante de color rosa brillante con un par de pantalones cortos.
3. Energizar : un caballo que galopa cerca de una playa es mucho más energético que un caballo parado, ¿no es así? Agregar un poco de acción hará que la información que está tratando de recordar sea más memorable. Intenta olvidar que un caballo rosa gigante con pantalones blancos galopando hacia ti, no es posible, ¿verdad?

Estas técnicas, junto con el palacio mental, son realmente poderosas para recordar mucha información de una manera científica. Tengo un video animado sobre el libro Unlimited Memory – Kevin Horsely en mi canal de YouTube HungryNeurons ya que es fácil de visualizar y aprender. ¡Enlace debajo!

Si te gustó mi escritura, mira mis otras respuestas en:

¿Qué 10 cosas que nunca debemos hacer?

Si solo me pudieras dar un consejo para mejorar mi vida, ¿cuál sería?

Una vez se me ocurrió una metáfora que creía que capturaba perfectamente la gran cantidad de material que mis compañeros y yo debíamos memorizar en nuestros dos primeros años de la escuela de medicina: era como que me pidieran que entrara en una tienda de abarrotes y memorizara los nombres de cada producto. en la tienda; su número y ubicación; y cada ingrediente en cada producto, en el orden en que aparecen en la etiqueta, y luego hacer lo mismo en cada tienda de comestibles de la ciudad.

Cuando miro hacia atrás ahora, no puedo imaginar cómo cualquiera de nosotros pudimos hacerlo. Y sin embargo lo hicimos. La capacidad de la mente para almacenar y recordar información es verdaderamente maravillosa. Y hemos aprendido mucho sobre la memoria y el aprendizaje desde que fui a la escuela de medicina. Aunque gran parte de lo que sigue son técnicas que utilicé para sobrevivir a mis dos primeros años en la escuela de medicina, gran parte de la ciencia que demuestra que funcionan es nueva.

8 estrategias para recordar

1. Interésate en lo que estás aprendiendo . Todos estamos mejor recordando lo que nos interesa. Pocas personas, por ejemplo, tienen dificultades para recordar los nombres de las personas que encuentran atractivas. Si no está intrínsecamente interesado en lo que está aprendiendo o tratando de recordar, debe encontrar una manera de serlo. Debo admitir que no fui tan bueno en esto en la escuela de medicina, el ciclo de Krebs (proporciono el enlace solo para demostrar lo inmensamente aburrido que es), simplemente no me emocionó ni me relacioné con nada que me pareciera ni remotamente emocionante.
2. Encuentra una forma de aprovechar tu memoria visual . Te sorprenderá lo mucho que esto te permitirá recordar. Por ejemplo, imagina que estás en una fiesta y te presentan a cinco personas en rápida sucesión. ¿Cómo puedes memorizar rápidamente sus nombres? Elija una única característica visual definitoria de cada persona y conéctela a una representación visual de su nombre, preferiblemente a través de algún tipo de acción. Por ejemplo, puedes recordar a Mike que tiene orejas grandes al crear una imagen mental de un micrófono (un “micrófono”) que limpia esas orejas grandes de cera (lo sé, pero mucho más efectivo por eso). Requiere un esfuerzo mental para hacer esto, pero si practicas te sorprenderás de lo rápido que puedes encontrar formas creativas para generar estas imágenes. Este es otro ejemplo: ¿Con qué frecuencia olvida dónde dejó sus llaves, sus gafas de sol o su billetera? La próxima vez que ponga algo en algún lugar, deténgase un momento para darse cuenta de dónde lo ha colocado y luego hágalo estallar. Si visualiza la explosión con suficiente detalle, no olvidará dónde la puso. Recuerda: la memoria es predominantemente visual.
3. Crea un árbol de memoria mental . Si está tratando de memorizar una gran cantidad de hechos, busque una manera de relacionarlos visualmente con un árbol de memoria. Construye las ramas grandes primero, luego las hojas. Las ramas y hojas deben llevar etiquetas que sean personalmente significativas para usted de alguna manera, y la organización de los hechos (“hojas”) debe ser lógica. Ha sido bien reconocido desde la década de 1950 que recordamos “bits” de información mejor si los fragmentamos. Por ejemplo, es más fácil recordar 467890 como “467” y “890” que como seis dígitos individuales.
4. Asocie lo que está tratando de aprender con lo que ya sabe . Parece que cuantas más conexiones mentales tengamos con una parte de la información, más éxito tendremos en recordarla. Esta es la razón por la que el uso de mnemónicos realmente mejora la recuperación.
5. Escriba los elementos que se memorizarán una y otra y otra vez . Entre otras cosas, así es como aprendí los nombres de las bacterias, qué infecciones causan y qué antibióticos los tratan. Escribir hechos en listas mejora el recuerdo si te haces aprender las listas activamente en lugar de pasivamente. En otras palabras, no solo copie la lista de datos que está tratando de aprender, sino que recuerde activamente cada elemento que desea aprender y luego escríbalo una y otra vez. Al hacer esto, estás, en efecto, enseñándote a ti mismo lo que estás tratando de aprender, y como todos los maestros saben, la mejor manera de asegurarte de que sabes algo es tener que enseñarlo. Este método tiene el beneficio adicional de mostrarle inmediatamente qué hechos no se han incluido en su memoria a largo plazo, por lo que puede concentrarse más en aprenderlos, en lugar de perder el tiempo en reforzar los hechos que ya conoce.
6. Al leer para retención, resuma cada párrafo en el margen . Esto requiere que piense en lo que está leyendo, lo recicle y se lo enseñe nuevamente. Incluso toma los conceptos que estás aprendiendo y razona con ellos; Aplíquelos a situaciones de novela imaginada, lo que crea más conexiones neuronales para reforzar la memoria.
7. Haz la mayor parte de tu estudio en la tarde . Aunque puede identificarse como “persona de la mañana” o “persona de la tarde”, al menos un estudio sugiere que su capacidad de memorizar no se ve tan influida por la hora del día en que se percibe como más alerta sino por la hora del día en que En realidad estudia, la tarde parece ser la mejor.
8. Dormir adecuadamente para consolidar y retener recuerdos . No solo por la noche después de haber estudiado, sino también el día antes de estudiar. Es mucho mejor hacer esto que estar atorado toda la noche para un examen.

Todo lo mejor…!!

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20 técnicas de memoria para probar en un mes

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Experimente con estas técnicas para desarrollar un sistema de memoria flexible y personalizado que se adapte a su estilo de aprendizaje del contenido de sus cursos y las habilidades de su deporte. Las 20 técnicas se dividen en cuatro categorías , cada una de las cuales representa un principio general para mejorar la memoria.

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Organizarlo

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1. Sea selectivo. En gran medida, el arte de la memoria es el arte de seleccionar qué recordar en primer lugar.

• A medida que profundiza en sus libros de texto, libros de jugadas y notas, tome decisiones sobre lo que es más importante aprender.
• Imagina que vas a crear una prueba en el material y considera las preguntas que harías.
• Al leer, busque vistas previas de capítulos, resúmenes y preguntas de repaso.
• Preste atención a cualquier cosa impresa en negrita.
• También observe elementos visuales, como tablas, gráficos e ilustraciones.
• Todas estas son pistas que apuntan a lo que es importante.
• Durante las conferencias, note lo que el instructor enfatiza.
• Durante la práctica, concéntrate en lo que tu entrenador requiere que repitas.
• Todo lo que se presenta visualmente, en la pizarra, en los gastos generales o con diapositivas, también es clave.

2. Hazlo significativo. Una forma de crear significado es aprender de lo general a lo específico.

• Antes de abordar los detalles, hazte una idea general.
• Antes de comenzar su próxima tarea de lectura, por ejemplo, hojee para localizar la idea principal.
• Si alguna vez estás perdido, da un paso atrás y recuerda esa idea.
• Los detalles pueden tener más sentido.
• También puede organizar cualquier lista de elementos, incluso aleatorios, de manera significativa para que sean más fáciles de recordar.

3. Crear asociaciones. Los datos ya codificados en sus redes neuronales se organizan de acuerdo con un esquema que tiene sentido para usted.

• Cuando introduce nuevos datos, puede recordarlos de manera más efectiva si los asocia con datos similares o relacionados.
• Piensa, por ejemplo, en tus cursos favoritos.
• Probablemente se relacionan con temas de los que ya sabes algo.
• Obtenga una vista previa de las tareas de lectura y complete esas lecturas antes de asistir a las conferencias.
• Antes de tomar cursos de nivel superior, domine los requisitos previos.
• Incluso cuando está abordando un tema nuevo, puede crear un almacén mental de información básica de fondo: la materia prima para crear asociaciones.

La conclusión : para recordar más, asocie nuevos hechos e ideas con algo que ya sabe.

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Usa tu cuerpo

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4. Apréndelo una vez, activamente. Para recordar una idea, ve más allá de pensarlo .

• Haz algo con eso.
• La acción es un gran potenciador de la memoria.
• Estudia tus tareas con la misma energía que traes a la pista de baile o la cancha de baloncesto.
• Puedes crear tus propias oportunidades de acción.
• Por ejemplo, su clase de sociología podría incluir una discusión sobre cómo los grupos de personas resuelven los conflictos.
• Vea si puede aplicar alguna de estas ideas para resolver conflictos en su propia familia.
• Use otros métodos simples y directos para infundir su aprendizaje con la acción.
• Cuando te sientas en tu escritorio, siéntate derecho.
• Siéntate en el borde de tu silla, como si estuvieras a punto de saltar de ella y correr por la habitación.
• También experimenta pararte de pie cuando estudias.
• Es más difícil quedarse dormido en esta posición.
• Algunas personas insisten en que sus cerebros funcionan mejor cuando están de pie.
• Pise hacia adelante y hacia atrás y gesticule mientras recita el material en voz alta.
• Usa tus manos. Consiga todo el cuerpo involucrado.
• El aprendizaje puede ser engañoso.
• La mayor parte del aprendizaje, especialmente en la educación superior, tiene lugar en un entorno pasivo.
• Los estudiantes están sentados, tranquilos y sometidos.
• No te dejes engañar. El aprendizaje requiere energía.
• Cuando aprendes efectivamente, estás quemando calorías, incluso si estás sentado en un escritorio leyendo un libro de texto.

5. Relájate. Cuando está relajado, absorbe información nueva rápidamente y la recupera con mayor facilidad y precisión.

• Los estudiantes que no pueden recordar información bajo estrés de un examen final a menudo pueden recitar los mismos hechos más tarde cuando están relajados.
• La relajación puede parecer contradecir la idea de aprendizaje activo explicada en la técnica # 4, pero no lo hace.
• Estar relajado no es lo mismo que estar soñoliento, zonificado o dormido.
• La relajación es un estado de alerta, libre de tensión, durante el cual su mente puede jugar con nueva información y aplicar técnicas de memoria.
• “Mellowing out” podría hacer más que bajar su presión arterial.
• Podría ayudarte a tener éxito en la escuela.

6. Crear imágenes. Dibuja diagramas. Hacer dibujos animados.

• Usa estas imágenes para conectar hechos e ilustrar relaciones.
• Las asociaciones dentro y entre los conceptos abstractos se pueden “ver” y recordar más fácilmente cuando se visualizan.
• La clave es usar tu imaginación.
• Por ejemplo, la ley de Boyle establece que a una temperatura constante, el volumen de un gas ideal confinado varía inversamente con su presión.
• En pocas palabras, reducir el volumen a la mitad duplica la presión.
• Para recordar este concepto, podría imaginarse a alguien “doblado” usando una bomba de bicicleta.
• A medida que aumenta la presión en la bomba al disminuir el volumen en el cilindro de la bomba, parece estar cada vez más enojada.
• Para cuando ha doblado la presión (y reducido a la mitad el volumen), está hirviendo (“Bajando”) enojada.
• Para visualizar efectivamente las relaciones abstractas, cree una imagen orientada a la acción, como la persona que usa la bomba.
• Haz la imagen vívida, también.
• El rostro de la persona podría ser rojo brillante.
• E involucra a todos tus sentidos.
• Imagine cómo se sentiría el frío metal de la bomba y cómo gruñiría la persona mientras luchaba con él.
• (La mayoría de nosotros tendríamos que luchar. Se necesitaría una fuerza increíble para doblar la presión en una bomba de bicicleta, por no hablar de una bomba robusta).

7. Recitar y repetir. Cuando repites algo en voz alta, anclas el concepto en dos sentidos diferentes.

• Primero, obtienes sensación física en tu garganta, lengua y labios al expresar el concepto.
• Segundo, lo oyes. El resultado combinado es sinérgico, igual que cuando creas imágenes.
• Es decir, el efecto de usar dos sentidos diferentes es mayor que la suma de sus efectos individuales.
• La parte de repetición también es importante.
• La repetición es un dispositivo de memoria común porque funciona.
• La repetición abre un camino a través de las vías de su cerebro, haciendo que la información sea más fácil de encontrar.
• Repita un concepto en voz alta hasta que lo sepa, luego dígalo cinco veces más.
• La recitación funciona mejor cuando recitas conceptos con tus propias palabras.
• Por ejemplo, si desea recordar que la aceleración de la caída del cuerpo debido a la gravedad al nivel del mar es de 32 pies por segundo por segundo, podría decir: “La gravedad hace que un objeto acelere 32 pies por segundo más rápido por cada segundo que está en el Aire a nivel del mar “.
• Ponerlo en tus propias palabras te obliga a pensar en ello.
• Diviértete con esta técnica.
• Recita escribiendo una canción sobre lo que estás aprendiendo.
• Cántala en la ducha.
• O imitar a alguien.
• Imagina que Bill Cosby, Madonna o Clint Eastwood leen tu libro de texto (“Adelante, punk. Haz que mi densidad sea igual a la masa sobre el volumen”).

8. Escríbelo. Esta técnica es obvia, pero fácil de olvidar.

• Escribir una nota para ti mismo te ayuda a recordar una idea, incluso si nunca vuelves a mirar la nota.
• Escribir involucra un tipo diferente de memoria que hablar.
• Las revisiones escritas revelan las lagunas en el conocimiento que las revisiones orales pierden, al igual que las revisiones orales revelan las lagunas que las revisiones escritas pierden.
• Además, la escritura es física.
• Tu brazo, tu mano y tus dedos se unen.
• Recuerde, el aprendizaje es un proceso activo: usted recuerda lo que hace.

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Usa tu cerebro

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9. Involucre sus emociones. Una forma poderosa de mejorar tu memoria es hacer amigos con tu amígdala .

• Esta es el área de su cerebro que se ilumina con actividad neuronal adicional cada vez que siente una emoción fuerte.
• Cuando un tema excita el amor, la risa o el miedo, la amígdala envía una serie de mensajes químicos que dicen, en efecto: Esta información es importante y útil. No lo olvides
• Es más probable que recuerdes el material del curso cuando lo relacionas con una meta, ya sea académica, personal o profesional, sobre la que te sientas convencido.
• Esta es una de las razones por las que vale la pena ser específico sobre lo que quieres.
• Cuantos más objetivos tenga y más claramente estén definidos, más canales creará para la información entrante.
• Puedes usar esta estrategia incluso cuando un tema parece aburrido al principio. Si no estás interesado naturalmente en un tema, entonces crea interés.
• Busque un compañero de estudio en la clase, si es posible, alguien que conozca y le guste, o forme un grupo de estudio.
• También considera conocer al instructor personalmente.
• Cuando un curso crea un puente hacia las relaciones humanas, involucras el contenido de una manera más emocional.

10. Overlearn. Una forma de combatir la confusión mental es aprender más de lo que necesita saber sobre un tema simplemente para aprobar un examen .

• Puede separar un tema, examinarlo, agregarlo y repasarlo hasta que se convierta en algo natural.
• Esta técnica es especialmente efectiva para la resolución de problemas. Haga los problemas asignados, y luego haga más problemas.
• Luego inventa tus propios problemas y resuélvelos.

11. Escapar de la trampa de la memoria a corto plazo. La memoria a corto plazo es diferente del tipo de memoria que necesitará durante la semana del examen.

• Por ejemplo, la mayoría de nosotros puede mirar un número de teléfono desconocido de siete dígitos una vez y recordarlo el tiempo suficiente para marcarlo.
• Vea si puede recordar el número al día siguiente.
• La memoria a corto plazo puede desaparecer después de unos minutos, y rara vez dura más de varias horas.
• Una breve revisión en minutos u horas de una sesión de estudio puede mover material de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo.

12. Usa tus tiempos de máxima energía. Estudia tus temas más difíciles en los momentos en que tu energía alcanza su máximo.

• Muchas personas pueden concentrarse más efectivamente durante las horas del día.
• Las primeras horas de la mañana pueden ser especialmente productivas, incluso para aquellos que odian levantarse con el sol.
• Observe los picos y valles en su flujo de energía durante el día y ajuste los tiempos de estudio en consecuencia.

13. Distribuir el aprendizaje. Como alternativa a las sesiones de estudio de maratón, experimente con sesiones más cortas y espaciadas.

• Estos son particularmente útiles cuando su deporte está en su temporada competitiva.
• Podría encontrar que puede hacer mucho más en tres sesiones de dos horas que en una sesión de seis horas.
• Por ejemplo, cuando estás estudiando para tu examen de historia estadounidense, estudia durante una hora o dos y luego lava los platos.
• Mientras lava los platos, parte de su mente revisará lo que estudió.
• Regresa a la historia de Estados Unidos por un tiempo, luego llama a un amigo.
• Incluso cuando estás en una conversación profunda, parte de tu mente estará revisando la historia.
• Puedes hacer más si tomas descansos regulares.
• Incluso puedes usar los descansos como mini recompensas.
• Después de una sesión de estudio productiva, concédase permiso para iniciar sesión y revisar su correo electrónico, escuchar una canción o jugar 10 minutos de escondite con sus hijos.
• Al tomar descansos periódicos mientras estudias, permites que la información se hunda.
• Durante estos descansos, tu cerebro se está tomando el tiempo de reconstruirse literalmente a sí mismo al desarrollar nuevas conexiones entre las células.
• Los psicólogos llaman a este proceso de consolidación.
• Hay una excepción a esta idea de dar tiempo para la consolidación.
• Cuando está tan absorto en un libro de texto que no puede dejarlo de lado, cuando una idea lo consume y no puede pensar en otra cosa, siga adelante.
• El estudiante maestro dentro de ti se ha hecho cargo. Disfruta el viaje.

14. Sé consciente de las actitudes. Si crees que un tema es aburrido, recuerda que todo está relacionado con todo lo demás.

• Busque conexiones que se relacionen con sus propios intereses.
• Por ejemplo, considere una persona que es fanática de los autos.
• Puede reconstruir un motor en un fin de semana y se lo pasa bien.
• A partir de este interés aparentemente especializado, puede explorar un amplio campo de conocimiento.
• Puede relacionar el funcionamiento de un motor con los principios de la física, las matemáticas y la química.
• Las piezas computarizadas en autos nuevos pueden llevarla al estudio del procesamiento de datos.
• Puede investigar cómo la industria del automóvil ha cambiado nuestras ciudades y ayudado a crear suburbios, un tema que incluye planificación urbana, sociología, negocios, economía, psicología e historia.

15. Dale una oportunidad a tu “cerebro secreto”. A veces, la forma en que combina el estudio con otras actividades puede afectar la forma en que recuerda la información.

• El truco es evitar lo que los psicólogos llaman inhibición retroactiva, algo que sucede cuando una actividad nueva o no relacionada interfiere con el aprendizaje previo.
• Di que acabas de abandonar tu clase de psicología vespertina, que incluyó una fascinante conferencia sobre la teoría de los sueños de Sigmund Freud.
• Luego verifica el calendario de su equipo y se da cuenta de que tendrá una competencia dentro de dos días.
• Comienzas a analizar a tu oponente y pronto descubres que puedes pensar en tu oponente y pronto descubres que no puedes pensar en otra cosa.
• En este escenario, los conceptos clave de la clase de psicología son dejados de lado por su inquietante preocupación por la competencia.
• Considere otro escenario en su lugar.
• Usted hace arreglos para compartir el viaje con un compañero de equipo que está en la misma clase.
• De camino a casa, hablas de la conferencia.
• La discusión se enciende en un debate mientras usted y su amigo toman posiciones opuestas sobre un principio de la teoría de Freud.
• Más tarde, justo antes de irse a dormir, su cerebro ahora puede procesar los puntos clave de la conferencia, algo que será útil para el examen de mitad de período.
• La belleza de este escenario es que mantienes tu cabeza en tu trabajo de curso en lugar de preocuparte por la competencia. En el proceso, su memoria se beneficia.

16. Combinar técnicas. Todas estas técnicas de memoria pueden funcionar incluso mejor en combinación.

• Elige dos o tres técnicas para usar en una tarea particular y experimenta por ti mismo.
• Por ejemplo, después de tomar unos minutos para obtener una visión general de una tarea de lectura, puede dibujar una imagen rápida o un diagrama para representar el punto principal.
• O bien, podría aprender una ecuación de química cantando un jingle sobre eso hasta el trabajo.

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Recordalo

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17. Recuerda algo más. Cuando esté atascado y no pueda recordar algo que está seguro de saber, recuerde algo más relacionado con eso.

• Durante un examen de economía, si no puede recordar nada sobre la curva de demanda agregada, recuerde lo que sabe sobre la curva de oferta agregada.
• Si no puede recordar hechos específicos, recuerde los ejemplos que el instructor usó durante su conferencia.
• La información se codifica en la misma área del cerebro que la información similar.
• Puedes desbloquear tu recuerdo estimulando esa área de tu memoria.
• La lluvia de ideas es otro trote de memoria.
• Si se siente perplejo al realizar una prueba, comience a escribir muchas respuestas a las preguntas relacionadas y, ¡POP!, La respuesta que desee puede aparecer.
• Puede llevar esta técnica un paso más allá con un proceso que los psicólogos llaman elaboración.
• La clave es hacer preguntas que te ayuden a crear más asociaciones.
• Por ejemplo, cuando te encuentras con alguien nuevo, pregúntate: “¿Cuáles son las características distintivas de la cara de esta persona? ¿Me recuerda a alguien más?

18. Fíjate cuando lo recuerdes. Para desarrollar su memoria, observe cuándo recupera información fácilmente y pregúntese qué técnicas de memoria está utilizando naturalmente .

• Además, note cuando es difícil recordar información y ajustar sus técnicas de aprendizaje.
• Y recuerda felicitarte cuando lo recuerdes.

19. Úsalo antes de que lo pierdas. Para recordar algo, accede mucho.

• Léalo, escríbalo, háblelo, escúchelo, aplíquelo, encuentre alguna forma de ponerse en contacto con el material regularmente.
• Cada vez que lo haces, amplías el camino neuronal al material y haces que sea más fácil recordarlo la próxima vez.
• Otra forma de hacer contacto con el material es enseñarlo.
• La enseñanza exige dominio.
• Cuando le explica la función del páncreas a un compañero de estudios, descubre rápidamente si realmente lo entiende.
• Los grupos de estudio son especialmente efectivos porque lo ponen en el escenario: la presión amistosa de saber que enseñará al grupo puede ayudar a centrar su atención.

20. Adopta la actitud que nunca olvidarás. Es posible que no creas que una idea o un pensamiento nunca deja tu memoria.

Está bien. De hecho, no importa si está de acuerdo con la idea o no.

Puede funcionar para usted de todos modos.

Pon a prueba el concepto.

En lugar de decir: “No recuerdo”, puedes decir: “Vendrá a mí”.

O incluso “¡Nunca lo olvido!”

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Para no olvidar esto, hazte un favor y marca esta respuesta .

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Además, ya que llegó tan lejos, asegúrese de que otros estudiantes, madres y hermanos tengan la oportunidad de aprender estas técnicas.

Para hacer eso es simple, ¡simplemente votalo!

Eliminar el zumbido del cerebro que viene de tonterías diarias. aprenda acerca de cómo llevar su mente al ritmo de lo que realmente es, no de lo que se teme y lo que se trama.

Los expertos en cultura de masas pretenden que simplemente introducir conceptos a las personas será suficiente para superar las limitaciones psicológicas o de creencias. La audiencia masiva, en gran medida sin escolarizar, los cree, y se pregunta por qué sus vidas vuelven a lo normal después de poco tiempo.
Una vez que reconocí que estaba dañando mi vida con mis propias decisiones, comencé a buscar fuentes de ese tipo de ayuda, tanto pagadas como no pagadas. Las cosas pagadas eran poderosas, y me dieron un zumbido de optimismo, que luego desapareció. Las cosas sin pagar eran casi tan buenas. La vida de todos es sobre el libro que están leyendo en este momento. Eso es lo que sucede porque la próxima ocasión para la duda, el enojo, los celos, el miedo o el cerebro está a la vuelta de la esquina. Entonces la vida regresa a los caminos de temp-buzz anteriores.
Esto suena ridículo, sin embargo, es amargo y destruye vidas. Una vida es igual de destruida cuando se repite la decepción en los esfuerzos fallidos para mejorar el resultado de la renuncia y todos sus escenarios feos.
Esa realidad fue la motivación para que muchas personas brillantes en India, China, Japón, encontraran una manera para que las personas puedan, de manera confiable, autodirigirse, disolver las creencias limitantes y destructivas que crean resultados infelices.
Hubo un progreso que resultó en la fundación de un grupo, en 1930, cuyo único objetivo es la paz mundial y la prosperidad, a través de la felicidad individual.
Aquí hay una descripción del método y algunos conceptos que lo subyacen.
Las personas promedio a menudo tienen mucha más capacidad para producir grandes resultados de lo que saben.
Las cosas que les impiden ser grandes son emocionales, en lugar de bloqueos cognitivos. Si puede obtener una terapia especializada, genial, entonces los bloqueos se pueden tratar de una manera sistemática y confiable, combinando la terapia con esta información.
Si no puede obtener una terapia especializada para sus bloqueos emocionales, todavía puede progresar. Solo obtenga ayuda de un profesional de alto nivel que haya utilizado el método descrito a continuación. Se pueden encontrar en las reuniones de la SGI, y no hay tarifa, nunca.
Aquí hay algo de ayuda cognitiva.
1. Eres único, y todos los demás también.
Teniendo esto en cuenta te protegerá de los prejuicios culturales y étnicos.
2. Necesitas más que solo a ti mismo, para vivir, y todos los demás también.
Mantener esto en mente lo protegerá de arruinar sus relaciones y su entorno.
3. Hay cosas que sabes, y muchas cosas que no. Eso es verdad para todos.
Tener esto en cuenta lo protege de sentirse inadecuado.
4. Nada sucede, a menos que las condiciones para que esto ocurra sean correctas.
Este conocimiento ayuda a comprender los orígenes.
5. Lo que va, vuelve.
Esta simple oración le impide hacer suposiciones falsas sobre qué hacer.
6. Las vidas cambian, sin embargo, la vida continúa.
Esta muy poderosa sabiduría ayuda a reducir el dolor de la impermanencia.
Solo sabiendo, entendiendo y aceptando, los conceptos no cambiarán mucho por debajo de la superficie de la mente-corazón. Los seis puntos existen en forma de seis palabras en la escritura china. Se hablan rítmicamente, en un tono plano, dos veces al día durante un período de tiempo elegido por el usuario hasta que se producen los resultados deseados. La pronunciación japonesa de ellos se enseña en todo el mundo, por SGI, para liberar al individuo y disolver los bloqueos emocionales que normalmente impiden que los conceptos beneficiosos se manifiesten como acción.
El uso de este método no hará lo que quieras que se haga. Te hará mejor en la creación de los resultados que deseas.
Puede ponerse en contacto con Soka Gakkai International (SGI)

Cuando está memorizando información de las diapositivas en una clase, el único método que funcionará es tener un disco duro de memoria configurado para que pueda almacenar cada pieza de información a medida que avanza.

Es un proceso bastante complejo, pero este es el esquema general.

1. Forme un disco duro de memoria a partir de un conjunto de imágenes / objetos utilizando el método de viaje o el método loci.

Necesitará suficientes titulares para toda la información que desea memorizar. Esto hace de 1 a 300 lugares para una larga conferencia con diapositivas detalladas. Si tiene 40 diapositivas con 5 piezas de información en cada una, necesitará 200 marcadores de posición.

2. Ser bueno en convertir la información en imágenes.

Para obtener ideas, deberá practicar la simbolización de ideas como imágenes. Para recordar nombres, es posible que deba dividir el nombre en sílabas y luego usar una imagen separada para cada fragmento. Para memorizar números necesitarás el sistema principal.

3. Practica correr a través de tu disco duro / memoria / ruta de viaje hasta que lo hayas memorizado en frío.

4. Practique convertir ideas y sonidos en imágenes y aprenda el sistema principal para el número 00-99.

La velocidad es esencial para memorizar en tiempo real lo que necesita practicar.

4. Mientras tanto, puede practicar tomando notas normales y escribiendo en los márgenes las imágenes que usaría para cada nota.

Es como aprender un segundo idioma. Practique la traducción y obtendrá más y más rápido hasta que pueda hacerlo en tiempo real como los intérpretes de la ONU.

USO DE MNEMONICS (ayudas de memoria)

Antes de comenzar a memorizar más rápido, debe comprender al menos la versión simplificada de cómo funciona la memoria. Si no tiene una memoria “fotográfica”, se aplica lo siguiente.

Para memorizar algo, deberá crear suficiente repetición para que la información pase de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo.

O (aquí viene el Lifehack)

Necesitas hacerlo “sensacional”. Nuestro cerebro recuerda las emociones altas y las cosas gráficas mejor que la información “seca”.

Luego puedes usar mnemónicos como el método de ENLACE o un PALACIO DE MEMORIA.

Palacio de la memoria

“ Uno de los mnemónicos más útiles y más ampliamente utilizados (o ayudas para la memoria) es el palacio de la memoria, un lugar o una serie de lugares en su mente donde puede almacenar la información que necesita recordar. Con el tiempo y la práctica, cualquiera puede construir un palacio de la memoria, y son útiles para mucho más que competencias de memoria y trivialidades. “[1]

El método de enlace:

Este método es lo que ves hacer a los “maestros de la memoria”. Usted crea una historia al recordar las palabras, lo que le brinda la oportunidad de “vincular” las palabras a través de una historia sensacional. Cuanto más gráfico sea, mejor integrado en la memoria.

Por lo tanto, cuando no tiene papel y lápiz, puede usar el método de enlace para crear su lista interna de tareas.

El método de vinculación es famoso por estar vinculado a números y de esa manera las personas pueden recordar las cosas que tienen delante asignándoles un número.

Si quieres una explicación más detallada, envíame un correo electrónico.

Aclamaciones,

Lova de ¿Por qué no 3?

Notas al pie

[1] Cómo construir un palacio de la memoria

La memorización se produce mediante el fortalecimiento de las vías en nuestro cerebro. A través del uso repetitivo, desarrollamos más conexiones entre las neuronas de nuestro cerebro y también agregamos Melanina a las neuronas, lo que aumenta la velocidad a la que viajan los impulsos.

Dicho esto, Repition es realmente la mejor manera de memorizar las cosas más rápido, pero todavía hay un par de consejos más:

• Desglosando la información. Podemos recordar 7 piezas de información en un momento dado. Para sacar el máximo provecho de sus estudios, intente maximizar el número 7 en todo lo que hace. Chunking ayuda en esto, ya que combina información para que tenga que recordar menos.
  Un ejemplo de Chunking es que si intentas recordar los números 2 4 6 3 7 1 3 6 9 2, probablemente lo pasarás mal porque hay 10 números allí. Pero, al combinar los números para que parezcan 24 63 71 36 92, puedes recordarlos con más facilidad.
• Repetición. Sé que mencioné esto antes, pero es muy importante que lo mencione nuevamente. La mayoría de las personas intentan memorizar las cosas en un día, repitiéndolas un par de veces y luego asumiendo que las aprendieron para siempre. No caigas en esa trampa.
  Repita la información que desea recordar al menos una vez al día. Continúa reanudándolo en tu cerebro para que entre en tu memoria a largo plazo.
• Configurar activadores / recordatorios. Agregue notas adhesivas en toda su casa o configure alarmas en su teléfono celular, recordándole que recuerde la información, o incluso anotando la información que tuvo problemas para recordar.
  Lo olvidará durante el día, por lo que configurar recordatorios le permite tener más oportunidades de memorizar lo que desea aprender.
• Añadir un hábito único. Hazlo fácil para ti y agrega un pequeño hábito a lo que estás aprendiendo. Gira un lápiz con la mano, mira una imagen determinada, haz un gesto con la mano o toca el pie con cierto ritmo.
  Esto conecta la información en su cerebro de una manera diferente, lo que le permite tener más puntos de acceso.
• No mire televisión ni juegue videojuegos inmediatamente después. Involucrarse en los videojuegos o la televisión hace que nuestro cerebro entre en modo de disparo rápido . Hay tantos impulsos visuales y de audio que nuestro cerebro tiene que trabajar increíblemente duro para mantenerse al día con lo que está sucediendo. Hacer esto justo después de estudiar elimina la posibilidad de que su cerebro transfiera la información de su memoria a corto plazo a su memoria a largo plazo.
  Manténgase alejado del televisor y la consola de juegos durante al menos media hora después de trabajar. No vayas en YouTube tampoco. Solo lee o come o toma un descanso de alguna otra manera.
• Conéctalo a otras piezas de información que conozcas. Use rutas ya establecidas en su cerebro para agregar esta información más fácilmente. Las analogías, las metáforas y las historias que usas para memorizar usan este consejo. Pero puede ampliarlo aún más activamente y conectando la nueva información a cosas que sabe muy bien.
  Si juegas videojuegos o tienes una serie de televisión favorita, entonces esos serían buenos lugares para comenzar. Conecte diferentes personajes o escenas a diferentes datos y será más probable que los recuerde.
• Estudia con más frecuencia pero menos tiempo. En lugar de realizar sesiones de estudio de 6 a 8 horas, trate de asistir a más sesiones de estudio de 30 minutos, ¡pero comience a principios de año! Empezar a estudiar temprano no significa que tengas que estudiar mucho. Solo 30 minutos, o una hora, un día puede ser suficiente, si se comienza lo suficientemente temprano, para aumentar su memoria.
  Lo que sea que quieras recordar, comienza a hacer algo hoy y continúa aprendiéndolo todos los días por el tiempo que puedas.
• Aprende antes de irte a dormir o toma siestas después de aprender. El sueño REM es crucial para nosotros porque es el momento en el que la mayor parte de la información se transfiere a la memoria a largo plazo. Aprender justo antes de irse a dormir o inmediatamente después le permite a su cerebro colocar la información en su memoria a largo plazo de inmediato.
  Algunos psicólogos incluso van tan lejos como para decir que solo necesitas leer la información una vez si te vas a dormir inmediatamente para recordarla durante mucho tiempo.
• Enseñar a los demás. Se retiene el 10% de toda la información que leemos. 20% de lo que escuchamos. 30% de lo que vemos. 50% de lo que escuchamos y vemos. 70% de lo que discutimos con otros. 80% de lo que experimentamos personalmente. Pero el piloto superior está enseñando a otros con el 90% de la información que se retiene.
  Encuentre un amigo o un miembro de la familia y enséñeles lo que quiere aprender. No podrás hacerlo sin la ayuda de tus notas o libro, pero trata de enseñárselo lo mejor que puedas. La información se anclará en tu cerebro.

Gracias por la A2A.

Estas “técnicas de memorización” son realmente pegadizas. Pero solo existen en la imaginación de personas que desarrollan estas técnicas.

Existe un enfoque más simple y, sin embargo, más efectivo.

No memorices nada. No hay absolutamente ninguna necesidad de hacerlo. De hecho, por lo general ni siquiera funciona.

No recordamos las cosas que aprendemos en clase. Recordamos cosas que aprendimos como nuestra propia experiencia. Recordamos cosas que aprendimos a través del contexto de la vida real. Recordamos las cosas que usamos.

Puedo escribir una nueva frase o concepto cientos de veces. Puedo escuchar a un profesor hablar de ello. Pero hasta que se vuelva real para mí, no podré usarlo yo mismo. O incluso recordarlo.

Hazlo real. Utilízalo Enseña a tus amigos este concepto. Responde a sus preguntas. Aprende cosas relacionadas con ello. Enlace estas cosas. Utilizar imágenes y visualización.

Aunque sea sencillo. No te limites a hacer nuevas imágenes por amor a las imágenes. Esta imagen también debe ser simple. Así es como se convierte en parte de tu memoria.

Cuando decimos ” memorizar ” no queremos decir ” abarrotar “. Es totalmente diferente.

Cuando memorizamos cosas, las entendemos y luego encontramos trucos para recordarlas durante mucho tiempo. Aunque el cramming también puede ser una forma de memorizar, pero este no es el caso aquí.

No te estreses cuando trates de memorizar nada, de lo contrario, esto te llevaría a la memoria a corto plazo y luego lo olvidarás. Escucha con atención y por completo. Entiéndalo y repítalo en su mente (si es posible). Bájelo, tome notas y léalo cuando tenga tiempo.

Organice las letras : haga puntos de lo que tiene que memorizar, ordene las primeras letras y conviértalas en una palabra, divertida o cualquier cosa que sea fácil de recordar, para que pueda recordar lo mismo cuando lo necesite.

Relacionar historias : mientras escuchas o lees algo, hazlo interesante. Hazlo divertido, extraño o incluso vulgar (solo en tu mente), porque estas son las cosas que no olvidas fácilmente. Imagina y crea algunas historias de dibujos animados extrañas relacionadas con esto. Por ej.

FUERZA: piensa en lo de la lucha y la guerra y relacionalo con esto y lo recordarás.

ACTUAL: piense en los electrones que flotan dentro del cable, conectándose con los protones, creando carga.

Incluso puedes ver algunos videos relacionados con estos temas para mejorar tu imaginación.

Formulización : Es difícil recordar fechas y números. Cree algunas fórmulas, agregue, reste, multiplique, divida y cree algo interesante, para que pueda recordar. Por ejemplo:

Fecha de hoy: 20/05/2016: imagine dos términos 5 y 4. 5 × 4 = 20; 4 × 4 = 16. Ahora, mes = 5; día = 20 (es decir, 5 x 4); El año es el combo de ambos 2016 (ie.5 × 4; 4 × 4)

Este método es difícil al principio pero se volverá realmente interesante con el tiempo.

Técnica de enseñanza : cuando aprendes algo, enséñalo a alguien, a tu amigo o colega, o si no tienes a nadie, guarda tu almohada o tu juguete de peluche y enséñalo como quieras. Cuando enseñas, las cosas se vuelven más claras.

Repetición: repetir las palabras una y otra vez hasta el momento en que podamos repetir todo sin siquiera mirarlas. Dígalo en voz alta, puede parecer que suena incómodo al principio, pero no se preocupe por eso.

Grabe sus palabras: grabe lo que dijo después de memorizarlo, al principio puede leer y grabar, luego puede hacerlo sin ver. Escucha lo que has grabado y corrige tus propios errores.

Mirror Trick: es cuando tienes que dar un discurso o una presentación. Hablar frente a una multitud no es fácil. Repite tus palabras una y otra vez y practica frente al espejo. Muestra confianza en lo que dices, usa tus manos mientras expresas tus palabras. Al principio, puede usar un papel para ver cuándo se olvida, pero luego podrá hacerlo sin él también.

Tome un descanso (digamos de 15 a 20 minutos) y luego vuelva a usar el mismo truco para verificar su memoria.

Esto te ayudará a memorizar cosas, funciona conmigo, espero que también funcione contigo.

¡Estas dos técnicas para la memorización de números y palabras definitivamente podrían convertirse en tu buen amigo!

Si quieres memorizar cualquier número más rápido.

Supongamos que tienes bytes de números: 3912785.
Imagina un teclado de celular.
Dibuja líneas a través de tus números como se muestra a continuación.
Puedes recordar fácilmente la forma final (aquí, un hombre con las dos manos hacia arriba) y memorizar el número exponencialmente más rápido.
Puede recordar fácilmente cualquier número con esta técnica de teclado de teléfono celular.

Si quieres memorizar cualquier paquete de palabras.

Supongamos que tiene una lista de palabras: una oración para memorizar, diga “Los cinco órganos de los sentidos son; Oído, nariz, lengua, ojo, piel “.
Para recordar esto, haga una lista de caracteres iniciales de las palabras. Aquí, ENTES.
Puedes pronunciar “entes”.
Puedes recordar fácilmente cualquier conjunto de palabras con esta técnica de carácter inicial.

Me gustaría señalarles que “memorizar cosas” no es el camino a seguir desde la perspectiva de las actividades de aprendizaje.

Una forma más práctica para usted es “entender las cosas” al comienzo de cualquier búsqueda de aprendizaje, ya que la memorización de memoria es contraproducente.

Una prueba ácida de comprensión es su capacidad para expresar lo que está aprendiendo con sus propias palabras, en la medida en que incluso puede explicarlo o incluso enseñarlo a otra persona.

No obstante, ya he escrito el siguiente artículo en Quora, compartiendo mis pensamientos sobre cómo recordar las cosas durante mucho tiempo.

Es posible que desee leerlo, para aumentar la retención / recuperación de la memoria mientras aprende:

“… Llegué a la conclusión de que, recordar lo que hemos aprendido durante mucho tiempo es adherir de manera consistente a diez estrategias de memoria amigables con el cerebro.

1) Interés:

Para recordar algo a fondo, debemos estar interesados ​​en ello.

Debemos tener una razón para aprenderlo.

Según el conocido arquitecto de información y autor de ‘Information Anxiety’, Richard Saul Wurman:

“… Aprender es recordar lo que te interesa …

El aprendizaje puede ser visto como la adquisición de información, pero antes de que tenga lugar, debe haber interés; El interés impregna todos los esfuerzos y precede al aprendizaje. Para adquirir y recordar nuevos conocimientos, debe estimular su curiosidad de alguna manera … ”

2) intención de recordar

Debemos ser positivos acerca de querer recordar lo que estamos aprendiendo, y también saber positivamente que recordaremos bien.

3) Fondo básico

Nuestra comprensión de los nuevos materiales depende en gran medida de lo que ya sabemos sobre el tema.

Cuanto más aumentemos nuestros conocimientos básicos, más fácil será construir nuevos conocimientos en este contexto.

Por eso siempre les propongo a los estudiantes que hagan una vista previa de la nueva lección la noche antes de la clase. Esto es para facilitar lo que los psicólogos del aprendizaje llaman “activación de esquema”.

4) selectividad

Debemos determinar qué es lo más importante y seleccionar esas partes para estudiar y aprender.

Esto es básicamente aplicar la Ley de Pareto al aprendizaje.

5) Organización significativa

Podemos aprender y recordar mejor si podemos agrupar ideas en algún tipo de categorías o grupos significativos.

En el nivel macrocósmico, a menudo animo a los estudiantes a comprender que la mayoría de las materias académicas pueden clasificarse en 3 categorías, aunque algunas materias pueden estar ubicadas en más de una categoría:

a) resolución de problemas;
b) impulsado por conceptos / dependiente de la memoria;
c) basado en la interpretación y / o predicción;

En el nivel microcósmico, para cada materia académica, podemos separar el “material central” del “material eleborativo”.

Mi estrategia de estudio ‘Divide and Conquer “para la preparación de exámenes, que a menudo he presentado en mis publicaciones de Quora, se basa en esta iniciativa.

La compilación de notas de estudio globales consolidadas y resumidas para la preparación de exámenes, como he propuesto a menudo, también forma parte de esta iniciativa.

6) Recitación

Decir ideas en voz alta en nuestras propias palabras es probablemente la herramienta más poderosa que tenemos para transferir información de corto a largo plazo a la memoria.

Es por eso que siempre sugiero a los estudiantes que realicen una estrategia simple de 3 R al salir de la clase antes de pasar a la siguiente: Recapitular, revisar y reforzar, las ideas clave y los puntos más destacados de la clase.

7) Visualización mental

Otro principio poderoso de la memoria es crear una imagen mental de lo que se debe recordar. Al visualizar, usas una parte del cerebro completamente diferente de la que usas al leer o escuchar.

La mayoría de nosotros recordamos lo que vemos mucho más grande (y mejor) que lo que leemos o escuchamos.

Por lo tanto, debemos hacer un esfuerzo para visualizar todo lo que aprendemos.

Para mí, los métodos gráficos de tomar notas y hacer notas, como el mapeo de ideas, la creación de diagramas de clústeres, la organización gráfica o el uso de herramientas visuales con imágenes, imágenes, líneas, colores, etc. facilitan esta iniciativa.

8) asociación

La memoria aumenta cuando los hechos que deben aprenderse están asociados con algo que nos es familiar.

Al recordar algo que ya sabemos y al hacer un enlace al “archivo cerebral” que contiene esa información, deberíamos poder recordar la información nueva de manera más eficiente.

Para mí, esta iniciativa es parte de la prueba ácida de la comprensión.

De hecho, los métodos gráficos de tomar notas y hacer notas ayudan enormemente en esta área.

9) Consolidación

Nuestro cerebro debe tener tiempo para que la nueva información se absorba.

Cuando hacemos una lista o revisamos nuestras notas justo después de la clase, estamos usando el principio de consolidación.

La nueva información toma tiempo para empaparse.

La mayoría de las personas están de acuerdo en que la memoria a corto plazo solo contendrá 7 más / menos 2 fragmentos de información. Usualmente estamos bombardeados con mucha más información de la que podemos recordar. Por lo tanto, debemos dar tiempo para que tenga lugar la consolidación. De hecho, debemos hacer que la consolidación tenga lugar.

Para mí, acostarme temprano y evitar “abarrotar” (o “quemar el aceite de medianoche” como se conoce en Singapur) es la mejor opción para permitir que nuestro cerebro tome su ciclo de consolidación natural.

10) Práctica distribuida

Una serie de sesiones de estudio más cortas distribuidas en varios días es preferible a menos sesiones de estudio más largas.

Solemos recordar cosas al principio de una lista o sesión de estudio y cosas al final, lo que los psicólogos del aprendizaje llaman “Efecto de primacía” y “Efecto de actualidad”.

Al utilizar la práctica distribuida, podemos optimizar nuestra búsqueda de aprendizaje.

La práctica distribuida nos da tiempo para que la información y las ideas se consoliden y para que podamos construir un fondo básico. También utiliza lo que sabemos sobre la naturaleza de la memoria a corto plazo.

Es por eso que siempre sugiero a los estudiantes que hagan la estrategia de las 3 R al salir de la clase, si no, en casa dentro de las 24 horas de clase, y luego continúe con una práctica de revisión espaciada y distribuida dentro de los próximos 7 días / próximos 30 días / próximos 60 días / próximos 90 días / próximos 180 días hasta la prueba final / tiempo de examen.

Incluso la estrategia de la tarjeta de índice para recordar el material central que a menudo he propuesto se enmarca en esta iniciativa, ya que los estudiantes pueden hacer un uso listo de lo que yo llamo “aprender sobre la marcha”: mientras viajan y / o esperan en la cola.

Con todas las iniciativas tácticas anteriores, la retención de memoria y la recuperación del material aprendido se convierten en una brisa real … ”

Déjame saber lo que piensas.

La única forma de memorizar más rápido es la forma natural. Hasta hace poco, estaba luchando por memorizar objetos, números, citas y todo lo que tiene sentido, luego investigué algunos libros, leí artículos y miré videos en TED (sí incluyendo este, TEDTalk con Joshua Foer: Rasgos de memoria que todos pueden hacer ) y se topó con este ebook (gratis)

William Walker Atkinson: Amazon.in: Tienda Kindle.

Cuando leí, se hizo tan fácil comprender las cosas. El autor comparó técnicas tanto artificiales como naturales y destacó por qué lo natural es más efectivo porque así es como nuestro cerebro piensa (una manera fácil) y funcionó para mí.

El concepto es simple, hay dos leyes para construir la memoria a largo plazo.

1. Atención
2. Ley de asociacion

El descanso es práctica.

“El gran arte de la memoria es la atención, las personas desatentas tienen malos recuerdos”