Déjame contestar esto de una manera indirecta.
En la década de 1960/70, hubo una serie de experimentos psicológicos llevados a cabo en Stanford, llamados experimentos de malvavisco de Stanford. En estos experimentos, a un niño se le ofreció elegir entre una pequeña recompensa (un malvavisco) provista inmediatamente o dos pequeñas recompensas si esperaba hasta que el experimentador regresara (dos malvaviscos, después de una ausencia de aproximadamente 15 minutos).
El objetivo del experimento era ver si los niños son capaces de controlar su deseo actual (“quieren comer ese malvavisco ahora”) para que luego obtengan una recompensa mayor (“obtenga 2 malvaviscos después de 15 minutos”).
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Algunos niños tuvieron éxito y obtuvieron sus 2 malvaviscos, mientras que otros sucumbieron a la tentación y se comieron el primer malvavisco. Específicamente, 2/3 de todos los niños terminaron comiendo el primer malvavisco antes de que terminaran los 15 minutos.
Entonces, en tu caso, la televisión y disfrutar con los amigos es el malvavisco que puedes tener ahora, mientras que estudiar es los dos malvaviscos que puedes tener después de 5 años. Y, si elige el primero, probablemente sea como 2/3 del mundo.
¿Es esto importante?
El hallazgo más importante del experimento de Stanford llegó muchos años después. El investigador que realizó el experimento original se dio cuenta de esto: los niños en el experimento que pudieron esperar más tiempo para obtener las recompensas preferidas tuvieron un mejor desempeño en la vida; tendían a tener mejores resultados en la vida, según lo determinado por los puntajes del SAT nivel educativo, índice de masa corporal ) y otras medidas de vida.
En otras palabras, la capacidad de evitar la tentación en este momento y concentrarse en el trabajo que dará frutos más adelante en la vida no solo es importante para su carrera, sino todo lo demás en su vida (¡incluido su peso (?)!).
Entonces, ¿de qué depende esto?
No estoy seguro, pero aquí hay algunos puntos interesantes que los experimentadores han encontrado a lo largo de los años.
- Depende de tu edad: a medida que envejeces y “maduras” puedes retrasar más la gratificación
- Depende de su origen étnico: probablemente tenga algo que ver con los valores que le enseñan en casa.
- Interesantemente: la ausencia de un padre en el hogar mostró el vínculo más fuerte con el retraso de la gratificación, y los niños de familias intactas mostraron una capacidad superior de retraso. No tengo idea de qué significa.
¿Se puede arreglar esto?
Los investigadores notaron que los niños que pudieron evitar comer los primeros malvaviscos con éxito usaron un montón de pequeños trucos para engañar a su cerebro y hacer que no desearan tanto el malvavisco. Esto es lo que hicieron esos niños:
- No mire el malvavisco: se cubrirían los ojos con las manos o se darían la vuelta para que no pudieran ver la bandeja.
- Haz otra cosa: comienza a patear el escritorio, tira de sus trenzas o acaricia el malvavisco como si fuera un pequeño animal de peluche.
Sé que este no es un consejo totalmente útil en su situación, pero mi punto es el siguiente: no se preocupe; eres como 2 / 3rds del mundo, y puedes engañar a tu cerebro. Aquí encontrará una respuesta detallada sobre cómo puede hacer esto: la respuesta de Oliver Emberton a ¿Cuál es una manera eficiente de superar la dilación?
