Cómo cambiar o crear un hábito cuando no siento la fuerza para hacerlo (como aumentar el número de horas de estudio) incluso si es crítico para mí

A todos les gusta la comodidad. Sin lugar a dudas, sentimos que la zona de confort es un lugar mejor, pero de hecho, nada bueno crece allí. Todo el progreso tiene lugar fuera de la zona de confort. Usted es libre de elegir permanecer dentro de su zona de confort, pero no puede estar libre de las consecuencias de su elección . No saliendo Su zona de comodidad puede brindarle placer temporal , pero eventualmente lo llenará con arrepentimiento permanente .

La mente y el cuerpo son buenos esclavos si sales de la zona de confort y los entrenas, pero se convierten en malos maestros si eliges permanecer dentro de tu zona de confort. Siempre recuerda que uno no puede cometer el mismo error dos veces. La segunda vez que uno lo hace, ya no es un error, es una elección. Como usted es consciente de sus debilidades, es prudente hacer esfuerzos sinceros para superarlas. Aprende de tus errores y desarrolla la motivación para evitar repetirlos. Dicen que el único error real es aquel del cual no aprendemos nada.

No te subestimes. Todo el mundo está dotado. Simplemente desenvolvemos nuestros paquetes y liberamos nuestros potenciales en diferentes momentos. Las personas que lo hacen antes se denominan exitosas. Desafortunadamente, muchos ni siquiera abren sus paquetes. Eso no significa que no estuvieran dotados. Solo significa que no eligieron abandonar sus zonas de confort.

La diferencia entre ordinario y extra ordinario es que poco más . Tendemos a sobreestimar lo que podemos hacer en un corto período de tiempo, pero siempre subestimamos lo que podemos hacer en toda nuestra vida. Poco extra cada día genera una gran diferencia en una etapa posterior. No compares el final del viaje de alguien con el comienzo del tuyo; causará depresión Solo recuerda que cada experto fue una vez un principiante . Lo único que importa es la autocrítica después de una minuciosa inspección, seguida de esfuerzos constantes junto con paciencia y actitud positiva . Desarrolle los rasgos antes mencionados si desea mejorarse.

Sabemos que el tiempo vuela muy rápido, pero tendemos a olvidar que nosotros mismos somos los pilotos de nuestro tiempo . Para ir a la cama con satisfacción, debes levantarte cada mañana con determinación y perseguir tus sueños. No sigas buscando las respuestas fuera, porque están todas dentro. ¡La única persona que puede hacer algo con respecto a su desarrollo es usted!

Antes de perder el tiempo nuevamente en dormir demasiado, recuerde las siguientes líneas:

Si realmente amas la vida, no pierdas el tiempo; Porque el tiempo es de lo que está hecha la vida -Bruce Lee.

Por lo tanto, comprender la importancia de salir de la zona de confort y desarrollar la motivación posteriormente, lo ayudará a inculcar buenos hábitos.

PS Las citas utilizadas en la respuesta han sido tomadas de internet.

No se trata de tus horas de sueño o tus horas de estudio. Es la calidad del estudio que haces durante esas horas. Si estás estudiando durante 12 horas pero tu mente no está en tus libros, entonces es bastante inútil.

Lo que me gustaría sugerir es que, en lugar de preocuparse por las horas de sueño y las horas de estudio, intente mejorar sus hábitos de estudio. No te pongas a limitar los pensamientos diciendo si solo yo podría hacer esto y hacerlo porque solo te paralizará y perderá tu tiempo y energía.

Duerme lo suficiente porque es muy importante para tu mente. Si estás sin dormir tu mente no podría retener los contenidos. Personalmente, cuando estaba en la universidad solía estudiar y luego, entre medio, solía tener sueño, así que solía tomar una siesta corta sin alarmas ni nada. Después de 10-15 minutos solía levantarme automáticamente y empezar a estudiar de nuevo. Esto realmente me ayudó mucho. Pero, nunca dormí a la fuerza ni me desperté, era algo natural. **

Ten fe en ti mismo y estudia duro pero efectivamente.
Todo lo mejor.

** Descargo de responsabilidad personal: si tiene sueño profundo, no intente tomar una siesta mientras tanto, puede dormir durante horas y horas y despertar todo el pánico.

Trate de evitar quedarse en la habitación durante el horario regular de la siesta. Sal a jugar unos minutos. Siéntese en terraza / veranda abierta y estudie. No estudies cerca de la cama.
Prueba este que seguí. Para detener mi largo sueño a mediodía, dormí durante 30 minutos alrededor de las 12.30 a las 1.30 pm y luego me refrescaba y tomaba el almuerzo. Funcionó para mí. 🙂
Todo lo mejor !!!