Cómo motivarme a estudiar para los exámenes sin distracciones.

Cuando alguien pregunta cómo motivarse para estudiar (o cualquier otra cosa), eso generalmente significa:

“¿Cómo puedo emocionarme al hacer esta tarea para que parezca sin esfuerzo y no se sienta como un trabajo?”

Cualquier truco que intentemos suele ser de corta duración.

Pensar en tu GRAN PORQUÉ es útil (para que obtengas un título, un buen trabajo y vivas feliz para siempre …)

Pero, todo eso está en el futuro, MANERA en el FUTURO.

Pensar en CONSECUENCIAS es bueno, pero también en el futuro.

En mi trabajo escribo mucho. No hay muchas veces cuando me despierto y pienso, Woo Hoo , es hora de sentarse y escribir 3.000 palabras.

Pero, necesito ganarme la vida. Entonces, me digo:

Iré al sitio y escribiré durante 20 minutos en este artículo que tiene una fecha límite el próximo martes.

Incluso si debo forzarme. Voy a sentarme y escribir.

Demonios, puedo tolerar casi cualquier cosa durante 20 minutos.

Los 20 minutos pasan volando y estoy en medio de un pensamiento o investigando una cita y sigo avanzando, porque estoy empezando a sentir el flujo.

Los 20 minutos se convierten en una hora. Necesito más café – y hago otra hora y repito. Como por arte de magia, aparecen las 3.000 palabras.

Asi es como funciona. Solo te obligas a comenzar y dejas que el proceso te lleve al flujo.

Ed
empezar con claridad

Tomar un día a la vez.

Alguna cosa Lo práctico que me ha ayudado durante las últimas semanas es mi propia versión de una lista de tareas pendientes.

Aquí está la lista de hoy como ejemplo:

Tal que

☐ = Alta prioridad

O = Baja prioridad

No estoy seguro de cómo se me ocurrió la idea de dividir las tareas en responsabilidades y recompensas, pero me alegro de haberlo hecho, ¡de hecho funciona!

Aquí está por qué este método ha sido útil:

1. Acercamiento claro al día.
2. Concepto simple de hacer responsabilidades = obtener recompensas
3. Equilibrio entre trabajo y juego.
4. Satisfacción en completar responsabilidades
5. Motivación a la espera de recompensas.
6. Diferenciar entre necesidades y deseos.
7. Priorizar lo que es vital y lo que no.

Mi experiencia actual es que tomar solo un día a la vez y comenzar cada uno con una perspectiva clara es toda la motivación que necesita.

Es simple pero funciona.

Esta es mi primera respuesta en quora, pero trataré de hacerlo lo más placentero posible. Dame deseos

Tal vez estos consejos te traigan un poco de motivación.

1. Eliminar distracciones : los estudiantes deben encontrar un lugar agradable que esté libre de distracciones como el ruido y debe ser lo suficientemente sereno.

2. Necesita utilizar la hora del día que más le convenga, en la que se sienta fresco y pueda captar fácilmente lo que estudia. Los investigadores han demostrado que 60 minutos de estudio por la mañana son equivalentes a 90 minutos de estudio por la noche.

3. Debe centrarse en la tarea en curso y se le debe dar la máxima prioridad. Debemos intentar mantenernos alejados de las distracciones. Por ejemplo, debe estudiar durante el tiempo que había decidido previamente sin mirar sus notificaciones en su cuenta de Facebook.

4. Establezca metas : debe decidir, antes de que nos sentemos a estudiar, cuánto tiempo tiene que estudiar y qué es todo lo que tenemos que estudiar.

5. Actitud positiva : Dígase a sí mismo que cualquier cosa que haga será lo mejor posible. No digas ‘no puedo hacerlo’ o ‘debe ser perfecto’.

6. Tiempo de descanso / estiramiento : tome descansos cortos, levántese y camine. Cuando nos movemos, la sangre se bombea alrededor del cuerpo y se envía más oxígeno al cerebro.

7. Cambiar el tema : es mejor no concentrarse en el mismo tema durante demasiado tiempo. Absorberá más información si cambia de tema o tema cada una o dos horas.

8. Recompénsate : date un incentivo. Al tener algo que esperar cuando termine su trabajo, es más probable que se quede atascado.

Apuesta por los estudios.

Estudia conmigo: una sesión de estudio enfocada de 45 minutos

Ante todo…

¡Bájate de tu propia espalda! 🙂

¡Decida de una vez por todas que NUNCA VUELVE A HACER NADA que no quiera!

PERO…

Con cuidado, y profundamente, y en una larga conversación silenciosa con tu Ser …

Decidir…

¿Qué deseas?

NO decidas con tu mente lógica y racional. No tome la decisión por papi, mami, novia, sociedad, quienquiera …

Toma la decisión desde la parte más profunda, pura y real de tu Ser.

Si decides que realmente quieres terminar esta clase … semestre … año … título … lo que sea …

Entonces ya no te sentirás obligado a estudiar.

Nadie te está “haciendo” por más tiempo.

Cuando uno se siente obligado a hacer algo, lo hace de forma pasiva / agresiva, es decir, a medias y, por lo tanto, es propenso a la dilación …

o no lo hacen en absoluto.

Sin embargo,

cuando realmente queremos algo, cuando hemos decidido que algo ES para nosotros, entonces es una tarea fácil hacerlo. A menudo, incluso nos olvidamos del tiempo, el apetito y otros “distractores”.

Asi que…

antes de hacer otra cosa …

Decide lo que HACES realmente quieres fuera de la vida.

Luego, “pondrás tu hombro en el volante” con un paso de baile y una sonrisa en tu rostro y una luz en tu ojo. Porque, ahora, tu VOLUNTAD está en ello. Su agencia no ha sido violada. Quieres hacerlo.

Todo lo mejor…

Creo que mi respuesta a esta pregunta me resultará útil tanto para obtener ideas de buenos hábitos que crear como para crearlas: la respuesta de Sharon Feldman Danzger a ¿Cómo puedo crear hábitos diarios exitosos?

Fuente de la foto: Pixabay

Se sabe que muchas de las personas más exitosas tienen rutinas diarias.

Hay una gran charla sobre TED: El feliz secreto de Shawn Achor’s para trabajar mejor, que discute la importancia de una buena actitud y su conexión con el éxito. Hay rutinas diarias que pueden ayudar a aumentar su positividad y que incluyen: gratitud, registro diario, ejercicio, meditación y actos de bondad. La conclusión fantástica que hace es que un cerebro positivo es un 31% más productivo que uno negativo o neutral.

Hace aproximadamente 4 años, decidí intentar la meditación. Comencé con 2 minutos todos los días y desde entonces he trabajado hasta 10 minutos. Esta parte de mi ritual matutino me ayuda a sentirme más despierto, conectado a tierra y listo para un día productivo. Definitivamente ayuda con esa “paz interior”.

Además del ejercicio regular, también escribo en un diario de gratitud todos los días. Usted se sorprenderá de cómo este simple ritual diario cambia su forma de pensar. Paso el día buscando experiencias positivas que luego pueda grabar.

Se sabe que realizar actos de bondad mejora el bienestar del donante incluso más que el receptor. No necesita ser un gran gesto. Algo tan simple como mantener una puerta abierta, dejar que un automóvil se corte delante de usted o comprarle una taza de café a un extraño puede tener un impacto tremendo.

¿Cómo creas estos nuevos hábitos?

Sugiero empezar poco a poco. Si desea meditar … comience con 2 minutos, no con 10. Puede trabajar a su manera. Construir sobre pequeños éxitos. Recuerda que algo pequeño hecho cada día no es pequeño.

Para empezar, imprima un calendario en blanco. Cada día que realice su nuevo hábito, ponga una X sobre la fecha. Después de 4 o 5 días, no querrá romper la cadena de X que ha creado. A los 21 días, su nuevo hábito comenzará a sentirse como su rutina normal. Sigue así durante un mes y luego considera agregar un nuevo hábito.

Si hace esto todos los meses, ¡habrá creado 12 nuevos hábitos en solo un año!

Para obtener más consejos excelentes sobre productividad, visite mi sitio web, blog y libro recientemente publicado, Super-Productivo: 120 estrategias para hacer más y subrayar menos.

¡Espero que eso ayude!

Sharon

Bueno, primero sugeriría encontrar un lugar donde no se distraiga. La biblioteca siempre es una buena opción, pero cualquier área tranquila lo hará. Entonces, tienes que eliminar otras distracciones como tu teléfono. La parte de motivación es complicada. Depende de qué te motivas. Algunas personas disfrutan viendo Netflix, y he escuchado que las personas intentan estudiar durante una hora o dos y luego ven un programa en Netflix. Otra idea que podrías probar es algo que requiere más autodisciplina. Haz que lo motivador sea algo por lo que tienes que esperar días. Aunque tiene que ser extremadamente motivador para ti. Para mí, diría que ir a jugar golf el sábado o el domingo me motivaría a estudiar durante la semana. Sin embargo, todo depende de ti. Para resumir…….

1. Encuentra una zona tranquila para estudiar.
2. Eliminar otras distracciones, es decir, su teléfono, televisión, etc.
3. Elija una actividad que sea extremadamente motivadora y solo hágala si estudia la cantidad de tiempo que decide que es necesario para tener éxito en su examen
4. ACE EL EXAMEN !!!

Lo más importante es que no te entierres bajo el estrés, porque el estrés en sí mismo es la mayor distracción disfrazada, así que estudia con una mentalidad calmada y fresca, manteniendo el estrés a un lado. Una gran distracción está fuera de tu camino. Y cuando lo experimente, seguramente puedo decir que las distracciones menores son demasiado fáciles de manejar.

Inicialmente, no será fácil renunciar a las cosas que lo distraen fácilmente, así que comience a pasar menos tiempo del que suele hacerlo y, en un momento determinado, dominará por completo su mente sobre su cuerpo. Divida el lapso de tiempo, cuando de inmediato se complacerá sin cesar en sus estudios, sin sucumbir a las distracciones externas. Y al otro, puede regresar a la pausa, para revivir la energía suficiente y relajar la mentalidad para ser más eficiente en sus estudios.

No es una tarea fácil a menos que establezca que su mente se concentre en el lugar correcto en el momento correcto para lograr el objetivo que desea alcanzar. Cuando estudies, debes asegurarte de tener descansos intermedios con un reloj de alarma, si es necesario, para no pasar por los descansos de 10 a 15 minutos para que puedas concentrarte en tu objetivo de obtener excelentes calificaciones.

No andes con gente que pierde tu tiempo.

Vaya a la biblioteca o a una habitación tranquila sin distracciones para asegurarse de que obtiene la calidad de estudio que necesita para estudiar para sus exámenes.

Encuentre un buen compañero que también esté estudiando para el examen y que tenga el mismo objetivo que usted … aprobar el examen con éxito.

Asegúrese de que su agenda se llene todos los días con horas específicas que estudiará y cuándo serán sus recesos desde hoy hasta el día de su examen. Por lo general, un estudio de 1 hora seguido de un descanso de 10 minutos, luego repite lo mismo una y otra vez hasta que complete la cantidad de horas que tiene disponible para estudiar durante el día. También puede marcar lo que estudiará ese día para no tener que dedicar tiempo a hacer esto durante sus días. Siempre mantenga una semana extra o 2 si es posible para revisar todo lo que ha estudiado.

Durante sus descansos de 10 a 15 minutos, encuentre una actividad realmente divertida que le guste hacer … ya sea leer, pasear, ver una parte de un programa o una película, cerrar los ojos y relajarse, llamar a un amigo o familiar, cualquier cosa que te relaja y te mantiene con ganas de volver en tu próximo descanso. Esto es importante porque le ayuda a concentrarse durante el período de estudio y lo mantiene alerta.

¡Espero que esto ayude!

Buena suerte en tu examen.

Pregunte primero a sus amigos cercanos si están buscando un lugar sin distracciones para estudiar para los exámenes. Si es así, acepta ir a un albergue o habitación de hotel durante la noche con un grupo de amigos para estudiar directamente sin distracciones. Los albergues habituales están cerca de la universidad. Divida los materiales de estudio al azar entre ustedes. Esto no te evitará leer y estudiar cada material. Pero le ayudará a evitar los puntos ciegos cuando sus compañeros hagan sus presentaciones y todos ustedes se turnen para hacer preguntas.

Tu pregunta es muy relatable. Me enfrento al mismo problema.

Esto es lo que hago. Cuando me distraigo, me enfoco en los objetivos y metas de mi vida. Pero eso es más fácil decirlo que hacerlo. Muchas veces eso no funciona. Entonces, ¿qué hago entonces? Realmente no tengo un pasatiempo que hacer cuando estoy distraído, así que salgo a caminar cuando me distraigo.

Esto me permite hacer ejercicio sin dejar de lado ningún momento específico para eso. Además, siento que un poco de aire fresco hace maravillas para mí. Ahora preguntas: “¡Pero no puedo salir a caminar cada hora o más!”. De acuerdo. Pero estos paseos míos han reducido mis distracciones. No me distraigo tanto como hace un par de meses.

También descubrí que hacer planes diarios y escribirlos me ha ayudado enormemente. Escribo lo que pretendo hacer todos los días en un pedazo de papel y lo coloco en mi softboard. Puse en graciosas cantidades de descansos para dar cuenta de mis descansos.

Una razón más para la reducción de la motivación puede ser estresarse demasiado. Estudie durante 2 a 3 horas y tómese un descanso de 30 a 45 minutos. Manténgase hidratado con una botella de agua en la mesa de estudio. Es fácil perder algo de sueño durante los exámenes y eso reduce nuestra motivación. Podría pensar que dormir solo durante 4 horas aproximadamente cada noche podría ayudarlo a hacer muchas cosas, pero intente dormir aproximadamente 7 horas. Te despertarás todo fresco y motivado para estudiar para tus exámenes.

Es muy fácil distraerse mientras estudia para sus exámenes, pero depende de usted determinar cómo va a tratarlos.

Saludos y mucha suerte para tus exámenes 🙂

No podemos evitar las distracciones. Depende de usted qué cosas trata como distracciones. Mientras estudias, recuerda cualquier derrota en tu vida que hayas enfrentado, automáticamente comenzarás a estudiar solo si tienes autoestima y algo para probarte a ti mismo.

1. Crea un lugar tranquilo para estudiar sin distracciones.
2. Programe su tiempo de estudio incluyendo tanto un comienzo como un final
3. Programe cosas que sean divertidas fuera de su tiempo de estudio para que no se sienta restringido mientras estudia.

Eso es.

¡Espero que ayude!