Cómo estudiar más de 6 horas al día sin perder concentración.

Muchos estudiantes se quejan de que simplemente no pueden concentrarse, y que las mentes corren de una cosa a otra y sus pensamientos están por todos lados, excepto en sus estudios.

Pero todos tienen la capacidad de concentrarse. Piense en un momento en que estuvo totalmente absorto en algo que realmente disfrutó, por ejemplo, una película, un libro, un juego de rugby o netball. El truco consiste en utilizar las estrategias adecuadas para desbloquear su capacidad natural para concentrarse y aplicarlas a sus estudios.

Empezando

• Su elección de espacio de estudio puede influir en su nivel de concentración. Elija un espacio de estudio con buena iluminación y ventilación, que sea un lugar ordenado, organizado y agradable para trabajar. Esto ayudará a reducir la distracción.
• Deje su teléfono celular afuera o apáguelo.
• Si te gusta la música, está bien, solo asegúrate de que no sea una distracción.

Hacer un plan

• Elabore un cronograma de estudio que tenga en cuenta sus niveles de energía en diferentes momentos del día y respételo.
• Divide tu trabajo en secciones lógicas que tienen un principio y un final. Nuestros cerebros son holísticos, por lo que le resultará más fácil trabajar en algo que forma un todo, en lugar de algo que queda colgado a la mitad.

Establecer metas para cada sesión de estudio.

• Antes de comenzar a estudiar, tómese unos minutos para pensar en lo que logrará.
• Anote sus metas para el período de estudio. Por ejemplo: ‘Resuma las páginas 40-65’ o ‘Complete el resumen de la Tarea 1’.
• Establece un límite de tiempo antes de comenzar. Por ejemplo: ‘Resumiré el Capítulo 2 en 40 minutos’. Al hacer esto, te estás marcando una meta y tu mente subconsciente comenzará a trabajar para completar la tarea en el tiempo disponible.

Tomar descansos

La investigación ha demostrado que las personas:

Recuerde mejor cuando estudian por períodos más cortos, luego recapitule y consolide lo que aprendió, en lugar de estudiar por períodos más largos.

• Aprende mejor al principio y al final de un período de estudio.

Entonces, planee estudiar durante unos 30-45 minutos, repase lo que ha aprendido y luego tome un descanso de cinco a 10 minutos.

Construir en variedad

• Cambiar el tema o la estrategia de estudio cada pocas horas. Esto disminuirá la posibilidad de que te aburras.
• Use su pausa de estudio para hacer ejercicio (o tal vez tareas domésticas). Esto cambia el ritmo y ayuda a deshacerse de la adrenalina extra.
• Lectura alternativa con ejercicios de aprendizaje más activos. Por ejemplo: mapeo mental o escritura de respuestas modelo.

Solo di ‘stop ‘

Cada vez que note que sus pensamientos vagan, dígase a sí mismo que “pare”. Luego, conscientemente, lleve sus pensamientos a sus estudios. Inicialmente, es posible que tenga que hacer esto muchas veces en cada sesión de estudio, pero con la práctica encontrará que puede concentrarse por períodos más largos.

Si le resulta casi imposible volver a enfocar, intente tomar un descanso, cambiar a otro tema o tema, o usar una estrategia de estudio diferente.

Programar tiempo de preocupación

Date tiempo para preocuparte, pero decide de antemano cuándo y por cuánto tiempo te vas a preocupar. Luego, cuando algo lo distraiga mientras estudia, o si comienza a sentirse ansioso por algo durante el día, escriba sus pensamientos y déjelos a un lado, diciéndose que se ocupará de ellos durante su tiempo de preocupación.

Aprender activamente

• Para ayudarte a concentrarte y recordar, aprende activamente. Los estudiantes activos hacen algo con lo que han aprendido, esto puede incluir:
• Poniendo lo que aprendieron en sus propias palabras.
• Comparando lo que están aprendiendo con lo que ya saben.
• Vinculando nuevos hechos a lo que ya saben.
• Aplicando lo que están aprendiendo a su propia situación, y
• Utilizando la nueva información.

La respuesta de Ajay Parmar a ¿Cuáles son algunas maneras de evitar distraerse mientras trabaja o estudia?

Estudiar de forma productiva durante 6 horas es posible y para ello debe tomar descansos adecuados y reponer su cuerpo de vez en cuando. Pon toda tu energía y esfuerzos para estudiar de manera efectiva e inteligente. Coger conceptos no va a ayudar aquí. Debes ser lo suficientemente inteligente como para encontrar tus propios trucos de estudio. Esto es lo que necesitas hacer:

1. Crear un plan de estudio adecuado.
Estudiar un tema durante un día entero definitivamente te aburrirá e incluso te distraerá más. La mejor manera de aprovechar al máximo el tiempo y cubrir todos los temas sin distraerse tanto es asignando un número determinado de horas a cada tema.

2. Establecer un temporizador
Si está tomando un descanso por 5 minutos, configure un temporizador, ¡especialmente si siente que puede tomar uno más largo! La mejor manera de concentrarse para una duración más corta es dar cuestionarios en línea. Las aplicaciones móviles como Oust ofrecen cuestionarios de 2 minutos. Cuanto más corta sea la duración, más fuerte será su concentración.

3. Cambiar lugares de estudio.
Eso es algo que debes tratar de evitar aburrirte. Cambia el lugar de estudio tantas veces como quieras. De esta manera te mantendrás entretenido gracias al entorno siempre cambiante. Habrá menos distracciones también.

4. Crea notas divertidas y coloridas.
No escriba notas largas y copiosas. Dibuje, dibuje o dibuje una tabla: haga del proceso de creación de notas un trabajo divertido. El resultado final será aún mejor (y distraerá menos) cuando realmente se siente a leerlos.

Puedes leer más aquí: La guía definitiva para estudiar de manera más inteligente (y no solo más difícil)
Y aquí: http://blog.oustme.com/2015/08/08/0 …

Descargo de responsabilidad: Soy un especialista de carrera con Oust.

Un programa de estudio adecuado con descansos y relajación mejora el enfoque, la concentración y la retención.

A continuación se presentan algunas sugerencias para ayudarle.

1. Hacer un horario de estudio sistemático. Asigne tiempo disponible restante para el programa de estudios total, por capítulo, por tema y apéguese a él. Asignar tiempo para

1. Lecturas de texto.
2. Resolviendo problemas.
3. Revisión.
4. Deja una noche libre cada 3 días.

1. Primero lea el libro de texto lentamente, bebiendo los fundamentos . Marque o subraye los puntos importantes .
2. Después de leer un subtema , revisa mentalmente lo que acabas de leer. Escribe su resumen en la página. márgenes en sí. Al leer este resumen en el momento de la revisión, todo el contenido debe venir a su mente.
3. Un ttempt preguntas . (Te sorprenderás de lo mucho que te perdiste).
4. Intente todo tipo de preguntas ; Objetivo, opción múltiple, respuesta corta y respuesta larga.
5. Resolver preguntas de papeles de años anteriores. Estas son las mejores fuentes.
6. Dibuje un diagrama ordenado si corresponde, etiquételo y comprenda el proceso a partir de él.
7. Aprende cuidadosamente las fórmulas y ecuaciones.
8. Lea material más duro con más frecuencia.
9. Lea material más duro con más frecuencia .
10. Practica la escritura rápida

4.

MAPAS MENTALES. La mente recuerda DIAGRAMAS y COLORES más fácilmente que el texto plano. Anote los puntos clave en plumas de colores . Encierre / subraye las palabras clave en – verde, – azul, – rojo . Las imágenes coloridas se grabarán en tu memoria, fácil de recuperar

5.

PRACTICA, PRACTICA Y MÁS PRACTICA. Aprende la parte más fácil primero . Para preguntas difíciles, lea primero los ejemplos resueltos . Resuelve una pregunta una y otra vez hasta que te sientas como en casa. ( Llegará una etapa en la que te sorprenderás de por qué lo sentiste difícil).

6. recuerda

• La entrada de máxima calidad en un día no puede ser más de 6–7 horas . Más será un desperdicio.
• Sigue tomando descansos. Entretenerte a ti mismo.
• Durante los descansos – Salga por la zona verde y aire fresco .
• Nada es más relajante que la música suave y calmante .
• Mantenga todos los libros de materias, excepto uno, fuera de su vista. Concéntrate en uno a la vez.
• Dormir y descansar adecuadamente para mantener la calidad del aprendizaje.
• Las horas de la mañana son más productivas. Estudia matemáticas y temas difíciles a estas horas.
• Técnicas de relajación: se ha demostrado científicamente que la respiración profunda relaja la mente y mejora la concentración y la eficiencia. Es un gran destructor de estrés . Siéntese en una habitación tranquila, con los ojos cerrados, sobre una superficie plana. Toma 20 respiraciones profundas .

TODO LO MEJOR PARA USTED

.

• Estudiar durante 6 horas no es una tarea ardua, debe planificar su horario de manera pedante para que pueda dedicar fácilmente 6 horas de las suyas para estudiar.
• Ciertas cosas de las que debe cuidarse es que no planifica por 2 o 3 horas seguidas, pero primero entiende su capacidad.
• Es loable si puede concentrarse durante más de 1 hora continuamente, no puedo hacerlo durante más de 1 hora.
• Luego debes tomar nota de tu horario para asignar el tiempo para tu estudio.
• Ahora, lo más importante es estar motivado, reflexionar sobre lo que puede lograr si estudia mucho o piensa en las posibles ramificaciones de no estudiar.
• Luego cuídate bien del sueño, no te prives de sueño, créeme que es lo peor.
• Puede haber varias formas en las que puede tratar de estudiar, ya sea estableciendo sus objetivos diarios o simplemente adentrándose en sus libros de texto, aquí puede descansar para liberarse del estrés y tomar nota de la parte que ha completado. 15 minutos es suficiente para depender de usted.
• Pero, de acuerdo con mí, lo importante sería el nivel de motivación que tienes y la cantidad de trabajo duro que quieres poner.
• Para conocer las formas de planificar el horario o encontrar diferentes maneras de concentrarse, puede consultar wikihow.

• Espero que ayude 🙂

Es muy sencillo de lograr. No se puede sentar durante 6 horas en un solo tramo y estudiar de manera efectiva, por lo que todo lo que necesita hacer es dividirlo en partes pequeñas que sean más efectivas y fáciles de seguir.

La próxima vez que inicie sus estudios, busque un ambiente tranquilo y simplemente siéntese y estudie durante 45 minutos a 50 minutos como máximo, luego tome un descanso de 10 minutos. Haz algo que te guste en esos 10 minutos, como escuchar algunas canciones o comer algo o hacer algo de ejercicio. A continuación, vuelva a sentarse durante 45 a 50 minutos. Rompe tus estudios en estos patrones y lograrás tu objetivo.

¡¡¡Buena suerte!!!