No puedo estudiar. Estoy atrapado en el pensamiento excesivo y la incertidumbre. ¿Qué tengo que hacer?

La ansiedad por los resultados puede ser parte de ella, por lo que debe planificar un programa de estudio y simplemente hundir sus dientes en él y olvidar el futuro al concentrarse en el AHORA de estudiar efectivamente con todo lo que tiene, toda su atención, con Un fuerte sentido de misión personal, propósito y consistencia. La “motivación” suele ser un concepto demasiado nebuloso y solo conduce a todo tipo de viajes laterales psicológicos que normalmente llevan a la energía y al tiempo que se desperdician. Enfoca tu energía, tu atención, permanece en la misión que te has propuesto. Canalizar la energía es tu desafío, no la motivación. Coma alimentos muy buenos y saludables durante este tiempo, no consuma comidas rápidas, ni bebidas azucaradas ni azucaradas, ni grasas procesadas, consuma grasas esenciales Omega-3, vitaminas del complejo B, ensaladas, proteínas limpias y mucha agua. Descanse mucho, evite la cafeína dentro de las 7 horas de irse a dormir (una buena guía es que si quiere ir a dormir a las 10 pm, no tome un café después de las 3 pm y obtenga un horario regular para dormir y NO HAGA use un reloj despertador para despertarse, obtenga su ciclo natural completo de sueño, y encontrará que su nivel de atención y memoria funcional mejoran radicalmente en comparación con el estudiante típico que ingiere cafeína, cerveza, refrescos, pizza, hamburguesas y papas fritas. El día del examen en la universidad no se trata solo de la memoria como en la escuela secundaria, se trata de demostrar su capacidad para PENSAR, para razonar, responder, considerar y demostrar comprensión, responder a preguntas que están configuradas para desafiar su aprendizaje para exponerse, por lo que simplemente no hay forma de que te vaya bien en la universidad si estás cansado y no has revisado la información, así que puedes demostrarlo hacia adelante, hacia atrás y hacia los lados. Un buen profesor siempre está dispuesto a hacerte perder el equilibrio, para ver cómo Encuentras tu equilibrio.