Puede parecer una respuesta larga. Si estás buscando una rutina, esto no es para ti.
Concentración total: es un estado ideal en el que nuestra mente se enfoca en el sujeto con energía óptima y sin distracción tanto de las condiciones externas como internas.
Por ejemplo, haga un trabajo que ame durante dos horas en un lugar donde se sienta cómodo. ¿Te sientes distraído o sientes que no te fue bien? Obviamente no. Veamos el razonamiento detrás de esto.
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Siempre que no encuentres claridad, elimina la vaguedad. Del mismo modo, eliminar las distracciones en la medida de lo posible.
- Las distracciones pueden ser externas o internas.
- Las distracciones internas son tus pensamientos, al igual que los generados por la mente y tu ser físico.
- Mente: Fue la respuesta dada por Dharma a Yakshan en Mahabharatha para la pregunta, “¿Cuál puede viajar más rápido?”. “Pensamientos”. Una mente es un grupo de caballos encerrados en el carro. Tú eres el cochero. Cuando los caballos se salen de control, estás en problemas. Sucede exactamente cuando estamos estudiando. Mientras estudiamos, nuestros pensamientos nos recuerdan el último episodio de GoT y nos dejamos llevar. Es normal. Además, no puedes controlarlo, pero puedes controlarlo como quieras.
- Cuerpo: cuando se agrieta un perno en una máquina, no puede hacer que la máquina funcione de manera eficiente. Es como ir contra la corriente. Es dificil. Lo mismo se aplica a nuestra salud.
“Meditar, comer bien, hacer ejercicio y dormir” puede parecer consejos generales. Cuentan más de lo que imaginas. Considero que cada religión tiene algún tipo de práctica diaria que refuerza la autoconciencia, la concentración y la salud.
- La gente te dice que sigas tu pasión y te piden que hagas aquello para lo que eres bueno. Ellos están en lo correcto. Porque cuando haces cosas que te gustan o estudias asignaturas que te gustan, las distracciones no importan. Usted simplemente lo devora . Tus niveles de interés, energía y felicidad son altos. Nacemos para hacer las cosas que más disfrutamos.
- Estamos viviendo en un mundo poco profundo donde estamos constantemente bombardeados con notificaciones de redes sociales y gratificaciones instantáneas. YouTube y Facebook nos conocen mejor, nosotros sabemos sobre nosotros mismos (y este argumento es subjetivo). Las estrategias de persuasión de los sitios de redes sociales son altamente efectivas que nuestros niveles de autodisciplina. En lugar de luchar contra él, limítalo.
Existen numerosas rutinas como Levántate a las 5, medita, come bien y estudia. La aplicación de esas técnicas definitivamente puede sentirse agotado. En lugar de hacer eso, encuentra cosas que sean compatibles contigo . Pregúntese qué funciona para usted y qué no?
- ¿Soy de la mañana o de la tarde?
- ¿Cuándo me siento enérgico y menos distraído?
- ¿Soy un solitario o disfruto estar con un grupo para estudiar?
- ¿Cuánto tiempo debo dedicar a estudiar?
- ¿En qué lugar me siento cómodo?
- ¿Puedo contar con mis amigos o con algunas almas afines?
Aparte de estos, la concentración viene con consistencia . Hacer que su lista de verificación sea correcta y prepararse para el estudio para el Día 1 podría ser difícil. Sientes que no es tu taza de té. Pero confía en mí, a medida que sigas haciendo esto, tu estado semi-ideal podría aparecer y definitivamente te sentirás eufórico al seguir haciéndolo. Si parece que la planificación no funciona como lo desea, experimente y reinvente su estilo de estudio.
Pocas trampas: no hay un estado ideal como la concentración total. No necesitas perfeccionarlo.
No estamos cableados para la multitarea . Juega con un tema a la vez.
Saludos 😉
