El café no funciona en absoluto … Sé que puede sonar estúpido, pero esta es la verdad. En su lugar, intente 2 vasos de agua helada.
Baila, estira, muévete, ¡ pero solo 10 minutos de descanso por hora!
Toca buena música mientras te tomas un descanso.
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Mantenga las ventanas abiertas porque el aire caliente dentro de la habitación lo derriba. Si eso funciona, trata de lavarte la cara con agua fría solo cuando estés cansado …
Atenúe la pantalla de su computadora para no forzar la vista.
Apague todas las cosas sociales , no navegue por Internet en Facebook, Twitter, Messenger ni nada por el estilo. No hay televisión porque esto podría distraerte muy fácilmente.
No estudies en un sofá, en la cama porque es fácil irse a dormir. De hecho, permanezca en algún lugar alrededor de la gente en una silla y estudie para que le resulte difícil conciliar el sueño.
Si planea tomar una siesta, tome una siesta solo por 20 minutos. Además, establece un temporizador.
Recuerde: si está cansado y se está cayendo completamente sobre su trabajo, siéntese derecho. De inmediato podría hacerte sentir más despierto. Sí, suena estúpido, pero inténtalo.
Coma alimentos ricos en proteínas como sándwiches, queso y otros productos lácteos. Los alimentos azucarados pueden hacer que se sienta despierto por un tiempo, pero eventualmente puede hacer que se sienta somnoliento. Las manzanas o el jugo de manzana también ayudan, especialmente si comes queso con él. Las manzanas mantienen estable el azúcar en la sangre para que puedas permanecer despierto por más tiempo, ¡algunos dicen que son mejores que la cafeína!
Piensa positivamente . Pensamientos como: “Ya casi terminé”, “Esto no es realmente tan malo”, “Podré ver el amanecer”, “Definitivamente obtendré una buena calificación” definitivamente puede ayudar.
Asustarse. Claro, suena tonto, pero hazlo. Mira una película de terror o lee algo espantoso. Estarás demasiado asustado para dormirte. Esto se usa mejor cuando estás al final de la noche y necesitas superar ese último momento, y asegurarte de que la película vaya directamente a la acción, es fácil quedarse dormido en momentos aburridos. ¡Pero no hagas esto si hay trabajo por terminar!
Nota: si estás cansado y aburrido de estudiar lo mismo una y otra vez, sigue siendo positivo . Incluso puedes intentar hacer un juego para que el estudio no sea tan agotador y aburrido. (A veces, es útil calcular la rapidez con la que se solucionan los problemas matemáticos y tratar de superar ese tiempo).
¡Aprovecha tus pies! Puede parecer extraño, pero ayuda a algunas personas a golpear constantemente sus pies. Si se convierte en un hábito, podría evitar que se quede dormido en esos momentos extremos.
Masticar chicle . Al igual que tocar tus pies, ¡te mantiene despierto sin distraerte!
Aprieta y masajea tus oídos. Hay puntos de acupuntura en sus oídos, y cuando son estimulados, envían señales eléctricas a su cerebro. Te sentirás zumbado de inmediato.
No coma granola, leche, limones o pavo. Estos son todos los alimentos que te harán sentir cansado y con sueño.
Siempre ten la luz encendida. Es difícil permanecer despierto cuando estás en una habitación bonita y oscura.
No pienses en nada lujoso , como estar en una mansión o en un jacuzzi, te sentirás relajado.
No escriba poesía, ni cante canciones, dibuje, ni juegue con su cabello mientras sueña. Esto te calmará.
No bostezar Estás bostezando porque estás tomando menos oxígeno, y eso significa que tu respiración es constante, ligera y lenta. Tú no quieres eso.
Reírse mucho ayuda a mantenerte ocupado y entretenerte. :pag
Si toma una bebida energética o un café, tome 1 sorbo PEQUEÑO cada 30 minutos . Te mantiene despierto sin el choque. Si sientes que realmente te vas a quedar dormido, cierra los ojos y coloca un cubo de hielo sobre ellos. Te sentirás despierto de inmediato!
Estos son los consejos en los que podría pensar … Espero que mi respuesta haya ayudado 🙂
