Veo que muchas personas tienen el mismo problema una y otra vez, siempre les ofrezco una respuesta similar que siempre da un resultado similar, y obviamente el resultado es muy positivo (bueno, personalmente lo uso)
La cura de la distracción es siempre la misma :
Escriba cinco cosas que lo distraigan y elimínelas, luego siga técnicas simples científicamente comprobadas para mejorar su poder de enfoque
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Cómo detener la distracción y mejorar el enfoque:
- Estudia solo en una habitación cuando nadie viene a molestarte.
- Si le molesta el teléfono inteligente, bloquee su teléfono con esta aplicación durante algunas horas – (OFFTIME) – Enfoque y balance digital
- Si le molesta un juego de computadora o computadora portátil, bloquee su computadora portátil / PC con esta aplicación – para Mac: Autocontrol y para Windows: Turquía fría
- Si su mente divaga, mantenga una hoja de papel cerca de usted con el título “Cosas para pensar más adelante” y si algo le viene a la mente, anote allí y regrese al trabajo.
- Si ve que las voces dentro de su cabeza comienzan a disuadirlo de estudiar y distraerlo, hacer algo loco, bailar, saltar o hacer que el rocío aumente (se llama interrupción del patrón), entonces no le molestará por un tiempo.
Bonificación: si está procastinando, no espere a sentir que tendrá ganas de estudiar, al revés, si lo hace, lo sentirá, siga la regla de los 5 segundos: cuente hacia atrás 54321 y vaya a trabajar con todo el entusiasmo sin pensando en algo
En 2010, los investigadores estimaron que los trabajadores distraídos costaban a las empresas $ 650 mil millones por año y que las interrupciones pueden llevar hasta 6 horas de nuestro día. Imagina cuáles son esos números ahora. Por cada interrupción o distracción, puede tardar 23 minutos y 15 segundos en volver a donde lo dejó. Que tiempo apesta.
Aquí está mi respuesta para mejorar su enfoque: la respuesta de Rajesh Singh Sekhawat a ¿Cómo se puede estudiar de manera efectiva y eficiente sin distracciones durante 8 horas, y no olvidarse de ningún concepto?
Mira, no puedes resolver el problema sin siquiera saberlo, así que asegúrate de no saltar las 5 cosas que te distraen.
Si quieres estudiar más a menudo tienes que seguir estas técnicas:
- Cree un libro de registro , en este mundo, pero escribirá todo lo que haga junto con la cantidad de tiempo que tomó (como en la escuela de 7 a 2, de 2 a 3 p. M., Almorzó + TV, etc., sin saber a qué hora se dirige). nunca puede cambiarlo
- Es posible que haya escuchado que, si se mide a sí mismo, lo mejorará , es cierto, por lo que debe anotar cuántas páginas fue un problema que ella podrá resolver en cuántas horas y multiplicar por 365, esta es su velocidad (una vez que hazlo, mira todas las Sumas en el libro, divide ese número por tu velocidad, si es más de una, ya sabes que no puedes terminar el programa con esta velocidad)
- En su billetera, cuarto de baño y donde sea que pierda o le dé tiempo para hacerlo, ponga una nota sobre el estudio y por qué en realidad lo está haciendo y establezca un recordatorio por cada hora (solo vea la magia)
Si desea mejorar su enfoque, debe seguir este enlace. Aquí escribí casi todo lo que aprendí sobre el enfoque, la concentración, el rendimiento, el rendimiento máximo o lo que se llame, están científicamente comprobados, funcionan para todos y casi todos los mundos que usan los mejores empleados. Todos los días y muy fácil de hacer con poco tiempo.
La respuesta de Rajesh Singh Sekhawat a ¿Cómo se puede estudiar de manera efectiva y eficiente sin distracciones durante 8 horas, y no olvidarse de ningún concepto?
He aprendido una cosa en la vida debido a esa experiencia:
“No se trata de la cantidad de horas que pones, se trata de lo que pones en la hora”
Si tiene algún problema para ejecutarlo, no dude en enviarme un mensaje de texto o hacerme una pregunta, me encantaría poder ayudarlo lo antes posible.
Compártala con tus amigos si te resulta útil, asegúrate de probar esas técnicas y sentir la diferencia por ti mismo, transmite esta respuesta a más personas al elevar la votación y si te gusta leer más respuestas en el enfoque, la superación personal y el negocio / inicio , sígueme: Rajesh Singh Sekhawat
