Primero, veamos por qué existe el nerviosismo y, en consecuencia, la manera de abordarlo:
- Llegan los exámenes y no estás bien preparado para ello y te preocupas constantemente por los resultados. Esto es muy común. Y conmigo fue el caso habitual. Entonces, ¿cómo abordar esta situación? Prepárate bien para los exámenes. El nerviosismo proviene del hecho de que sabes que no estás bien preparado para el examen. Es posible que hayas notado que no nos sentimos nerviosos en esos temas en los que somos exhaustivos. Así que la respuesta es trabajar duro para el examen. Una vez que el sujeto esté listo, no sentirá ningún nerviosismo ni miedo. Y no tiene ningún derecho sobre el Futuro, solo puede ejercer su control sobre el Presente. Así que deja de perder tu tiempo preocupándote por los resultados. En cambio, pon tu cerebro a trabajar.
- Estás sentado en la sala de examen. Sabes que no eres exhaustivo con el tema y vas a tener problemas en el examen. Así que estás bastante consciente del hecho de cómo serán los resultados. Entonces, ¿por qué ponerse nervioso? Lo que está destinado a ser seguramente sucederá. El pánico en esta etapa solo dañará aún más los resultados. Así que ¡CHILL! No te arrepientas de que seas perezoso o te demores durante las horas de estudio. Su pasado y no sirve de nada ahora. Pon todo tu enfoque y esfuerzos para maximizar la puntuación. En tales escenarios, solía decirme a mí mismo que: “¡Muy bien, tío! ¡Ya estamos jodidos! ¡¡Pero vamos a luchar !! No dejaremos ni una sola pregunta sin responder de los pocos capítulos que logramos completar ”. Por lo tanto, para los exámenes no tan bien preparados, trate de asegurarse de responder perfectamente las preguntas de las que sabe que responden. Y después de terminar la parte conocida, esfuérzate por maximizar la puntuación tanto como puedas. Trate de obtener aspectos positivos del hecho de que pudo responder perfectamente la parte que estudió. Si solo hubiera estudiado el programa completo, podría haberlo hecho bien en la calificación general.
- Te preparaste bien pero estás bajo presión de rendimiento. Este es el caso de muchos estudiantes / graduados que realizan un examen competitivo para la admisión / trabajo en la universidad de posgrado. En primer lugar, deshágase de cualquier sensación de que no poder descifrar el examen destruirá su carrera / vida. Es una mierda. Y en segundo lugar, pensar en el resultado es la causa de todas las molestias. Como ya se sabe – El resultado depende de la acción. Entonces, en lugar de involucrarte en la Acción, vivir en pensamientos de resultados no te traerá ningún bien. Como está bien preparado y no deja una sola piedra sin remover, obtendrá un buen resultado. Estar seguro. Una cosa que me gustaría compartir aquí:
Mi concepto de teoría de la acción-resultado.
Es posible que hayas oído hablar del concepto de energía de activación en química. Energía de activación – Wikipedia
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Para que ocurra una reacción química, se requiere una cantidad mínima de energía. Cualquier suministro de energía ligeramente por debajo de la energía de activación requerida no ayudará a lograr el resultado deseado.
Similar es el caso de nuestras aspiraciones. Para lo que sea que queramos lograr, Estudios, Deportes, Negocios, etc., debemos proporcionar la cantidad mínima de esfuerzo / trabajo requerido. Un poco bajo te llevará a ninguna parte. Y hacer un trabajo duro con inteligencia actúa como agregar un catalizador.
Por lo tanto, desde nuestro lado, todos debemos tratar de invertir la energía mínima requerida. Si no lo has hecho entonces agrega más. Y si ya lo tienes, entonces por qué ser NERVIOSO.
🙂
