Me siento inquieto e incapaz de concentrarme cuando comienzo a estudiar, ¿puede alguien ayudarme?

La sensación de inquietud y falta de concentración cuando se trata de estudios no es nada infrecuente para las niñas de su edad.

Sin embargo, no hay escapatoria de los estudios también, si desea hacer que su futuro sea más brillante. Sus logros académicos no son más que puertas para una posible oportunidad de carrera en su vida posterior.

En una de mis respuestas anteriores, he analizado detenidamente cómo puede hacer que sus estudios sean placenteros para que pueda acumular su vacilante concentración y estudiar bien y con atención.

Puede seguir el enlace provisto y leer. ¡Todo lo mejor!

Algunos consejos para ayudarte a concentrarte mejor en los estudios:

1) Encuentra un ambiente de estudio adecuado. Tu dormitorio o aula no siempre es el mejor lugar posible. Encuentre un lugar agradable y tranquilo con una silla grande y cómoda, como su sala de estar, preferiblemente sin televisor, computadora o teléfono celular a su alcance.

2) Reúna los materiales de revisión, como bolígrafos, marcadores, reglas, etc. antes de estudiar. No planees buscarlos en medio del estudio. A veces puede distraer mucho, así que prepare todo lo que cree que necesita.

3 ) Recoger bocadillos de revisión adecuados . Sin bebidas energéticas o café, porque tarde o temprano, te quedarás fuera. Las barritas de cereales, las frutas y el agua son buenas porque son simples y efectivas para liberar carbohidratos. Sin embargo, no use la comida como recompensa.

4) Encuentra un compañero de estudio . Elija a alguien que sea sensible y centrado como usted está en la misma tarea. No siempre elijas a tu mejor amigo, ya que puedes arruinar tus dos concentraciones con una charla. Tener un compañero de estudio es una gran idea, ya que puedes intercambiar ideas y ver las cosas desde una perspectiva diferente como tú.

5) Tomar descansos cortos . Después de 45 minutos de estudio, tome un descanso de 10 minutos y haga algo diferente, pero vuelva a su estudio después del descanso y el descanso no debe durar más de 20 minutos.

6) ¡ No se asuste! Cuando entras en pánico, cometes errores, así que mantén la calma en todo momento. Si planificó con éxito su revisión, no tendrá que entrar en pánico cuando se acerque el examen. Respire hondo, dígase a sí mismo “Puedo hacer esto” y enfríese.

7) Minimizar el uso de la computadora. Especialmente el internet. Aprendes mejor cuando escribes cosas por ti mismo. También absténgase de usar su teléfono celular, ya que responderá a los mensajes de texto cada minuto, lo que es muy molesto.

8) ¡Motívate! Si usted hace bien su revisión y se prepara para el examen, lo hará bien. Llegue a un punto con su revisión para que pueda disfrutar del examen cuando suceda. No piense que el examen es importante, piense que es algo que desafía su aprendizaje.

Dios te bendiga y buena suerte

Consejos para aumentar el poder de concentración mientras estudias:

Toma una siesta corta para aclarar tu mente.

Prepare su área de estudio para estar limpio, ordenado y buscar un trabajo serio.

Siéntate derecho y con una estatura de trabajo, esto te reforzará para que estés en “modo de estudio”.

Elimine tantas distracciones de su estudio como sea posible: mascotas, hermanos / hermanas / amigos / teléfonos / ratas de dormitorio.

Apaga cualquier cosa que haga ruido.

¡NO V! ¡Se distrae! TV solo cuando has sido un buen estudiante y has estudiado (como recompensa por reforzar positivamente tu comportamiento).

No navegar por Internet : ¡es hora de dejar de andar por ahí y golpear los LIBROS!

Refuerce positivamente sus buenos hábitos al pensar en cuánto quiere estudiar y por qué será una buena persona para hacerlo.

Escuche música ligera y de volumen moderado ( se ha demostrado clínicamente que la música clásica, como Bach o Mozart, aumenta el coeficiente intelectual y la concentración ), pero debería estar bien siempre que no sea demasiado alto.

Puede estimular los hemisferios cerebrales izquierdo y derecho tocando el codo derecho hacia la rodilla izquierda y luego hacer lo mismo con el codo izquierdo / rodilla derecha.

También dibujar una gran figura horizontal ocho delante de tus ojos con tu índice y seguirla con movimientos exagerados estimulará los hemisferios izquierdo y derecho, así como el sistema nervioso ocular, y serás mucho más receptivo a tu material escrito.

Use tantos colores y luces como sea posible: el cerebro recuerda mejor los colores y las formas que cualquier otro resumen.

¡Repite, repite, repite todo tres veces, tres veces, tres veces! La mente recuerda la repetición pero no demasiado.

Haga pequeñas rimas y melodías de canciones a partir de sus notas de estudio o ecuaciones.

Estudie en ráfagas cortas, como los estudios de 30 minutos con un descanso de diez , ¡a los que debe atenerse! La mente se enfrenta mejor con breves ráfagas de trabajo en lugar de improductivas, largas y agotadoras sesiones de estudio.

Enseñar a ti mismo, estudiar no solo es bueno, sino divertido, y piénsalo con una mentalidad positiva, ya que esto inconscientemente engañará a tu cerebro para que piense que es una actividad que disfruta hacer.

Mucha suerte, ¡ahora lee esos LIBROS!

También refiérase a mi respuesta a la pregunta:

¿Qué debo hacer para concentrarme en los estudios a tope en clase? por Sanjay Respuesta de Abraham Sanjay a ¿Qué debo hacer para concentrarme en los estudios para alcanzar el mejor nivel?

Estas respuestas, espero que le brinden la concentración necesaria para los estudios y le ayuden a estudiar por un tiempo de calidad más prolongado …

Siempre debemos estudiar de forma interesante. Debemos disfrutar de nuestros estudios. Por ejemplo, si estás estudiando ciencias y supones que hay 20 capítulos, enfócate primero en los capítulos que te parezcan interesantes y revísalos y comienza a hacer meditación todos los días para relajar tu cerebro. Olvídate de dormir ya 7 horas y escuche canciones inspiradoras y enérgicas antes de ir a estudiar y debe tomar descansos entre ellas.

Estuve en la misma situación el año pasado. ¿Por qué no intentas la meditación ‘mindfulness’? Confía en mí lo usé y me ayudó mucho. Al menos tengo un 72% de ciencia.

Aparte de esto intentan los estudios grupales. Cuando un amigo o tu pariente cercano y querido te lee una respuesta en voz alta, te ayuda mucho porque la recuerdas al instante … (así aprendí el principio de incertidumbre de Heisenberg).