Aunque acabamos de salir del receso y todavía estamos con ganas de vacaciones, el final del semestre ya está a la vuelta de la esquina. Y eso significa que las pruebas y los exámenes están llegando. Amarlos o odiarlos, no es posible deshacerse de ellos. El proceso de examen nunca puede ser libre de estrés: toda la preparación antes del gran día, luego esperar los resultados, lo que se siente aún más estresante como el examen en sí. Entonces, aunque nunca se sentirá realmente aliviado durante este agitado período de exámenes, hay algunos consejos que pueden ayudarlo a reducir el estrés y la ansiedad.
1. Revisión, revisión, revisión!
En cualquier clase, el examen es una prueba de todo lo que has aprendido. Así que vuelve a leer tus notas, mira tus exámenes anteriores y trata de recordar todo lo que tu maestro te ha enseñado. Una técnica muy útil para la revisión es hacer tarjetas de memoria con nociones clave sobre el tema. En un lado de una tarjeta flash puede escribir un término o una pregunta y en el otro lado debe proporcionarse la respuesta. De esta manera, puedes practicar y luego ponerte a prueba.
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2. Actitud positiva!
Si sigues diciéndote que vas a fallar, las posibilidades son altas, lo harás. Pero si sigues pensando que lo harás bien, eventualmente lo harás. Por eso es tan importante mantener una actitud positiva y nunca dejar que nada desanime su confianza.
3. ¡Descansa!
No sirve de nada permanecer despierto toda la noche antes del examen. Si no has aprendido o revisado todo, una última noche no te salvará. En cambio, te sentirás roto y fatigado, lo que definitivamente no es útil para aprobar el examen. Por lo tanto, trate de obtener un sueño de 8 horas.
4. ¡Come tu desayuno!
Aunque se sienta realmente nervioso y ansioso, asegúrese de comer un desayuno saludable y delicioso el día del examen. También puedes consentirte con un poco de chocolate porque estimula el trabajo cerebral y solo te hace sentir más feliz 🙂
5. ¡Prepárate!
¿Necesitará hojas adicionales de papel? ¿Plumas? Lapices ¿Borradores? Cuadernos? Para no distraerse, asegúrese de haber tomado todo lo necesario para el examen. Además, no olvide llevar agua porque es posible que no se le permita salir del aula para tomar una bebida.
6. ¡Repasa una última vez!
No importa cuánto tiempo haya pasado revisando, siempre me tomo un par de minutos antes del examen para echar un último vistazo a mis notas. Me ayuda a calmarme y me da un poco más de confianza 🙂
7. ¡Deshazte de las distracciones!
Elimine todo lo que no sea necesario en su escritorio durante el examen. Apague su teléfono, ponerlo en vibración no funcionará. Además, si usa su teléfono durante el examen, puede ser acusado de hacer trampa y eso automáticamente significa fallar.
8. ¡Confía en tus instintos!
Si lees una pregunta y la respuesta aparece instantáneamente en tu mente, ¡sigue con ella! Confía en tu instinto, has tomado tiempo para estudiar y sabes todo!
9. ¡Sáltate!
Si hay una pregunta con la que te encuentras, déjala y continúa. No gaste todo el tiempo tratando de averiguarlo, ya que de lo contrario, podría quedarse sin tiempo. Vuelva a los más difíciles más tarde, pero si aún no puede entenderlo, no deje el espacio en blanco. Dé su mejor respuesta salvaje, y quién sabe, ¡tal vez sus instintos no le fallarán! Además, es importante usar todo el tiempo de tu clase. Si ha terminado, revise sus respuestas. Si ya ha comprobado, vuelva a comprobar.
10. ¡Concéntrate en después!
Intenta concentrarte en lo que harás después de aprobar el examen: ¡celebración y fiesta! Porque si te sientes preocupado y sigues pensando que fracasarás, eso definitivamente no te hará ningún bien. Imagina que ya has terminado con el examen, te dará esta sensación de alivio.
11. El consejo más importante …
¡Deja de leer todo esto y comienza la preparación del examen! ¡La mejor de las suertes!
