¿Por qué siempre me pongo ansioso mientras estudio? ¿Cómo paro eso?

Para las personas que sufren de trastornos de ansiedad y depresión, la ansiedad no es solo una ola ocasional de aprehensión, sino un trastorno grave que debe abordarse con urgencia. Los trastornos de ansiedad pueden durar seis meses o toda la vida. Más que a menudo empeoran con el tiempo debido a la falta de tratamiento adecuado. Normalmente están acompañados por enfermedades mentales o físicas, generalmente están disfrazados por alcohol o abuso de sustancias y al principio pueden ser difíciles de reconocer. Como resultado, se vuelve crítico tratar las enfermedades preexistentes primero con el fin de preparar a la persona para el tratamiento de su trastorno de ansiedad.

En mi libro electrónico “El kit de herramientas de ansiedad: un libro de ansiedad para todos” (vea el enlace a continuación), aprenderá qué es un ataque de ansiedad, qué causa, qué síntomas buscar y, lo más importante, cómo curarlo o, al menos, manejarlo con éxito. , remedios medicinales y herbales de todo el mundo.

Mirándolo desde una perspectiva tanto médica como situacional, “The Anxiety Tookit: Anxiety Book for Everyone” ofrece una descripción general de los factores biológicos, psicológicos y sociales que contribuyen a la formación de trastornos de ansiedad y estrés. Los tratamientos presentados se basan en investigaciones científicas sólidas, verificadas por expertos de diversos campos. Los investigadores han investigado los factores biológicos, sociales y psicológicos que contribuyen a los trastornos de ansiedad y estrés. Esta amplia base de investigación condujo al desarrollo de numerosos tratamientos que han demostrado ser altamente exitosos. Como resultado, miles de personas valientes han reclamado su salud mental, han restablecido el significado de su existencia y ahora disfrutan de una vida gratificante y satisfactoria. El futuro es cada vez más optimista para aquellos que luchan con la ansiedad. Confíe en que los avances en el tratamiento de la ansiedad, el estrés y los trastornos de pánico continuarán brindando esperanza y alivio a las personas y las familias afectadas por estos trastornos. Personas como tu!

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Porque no sabes lo que estás haciendo.

Déjame darte este ejemplo. Digamos que tienes una lista de 20 errans que tienes que hacer y solo un día para hacerlo. Si sales y empiezas a hacer tus erranos con la presión de necesitar hacer las cosas, tu ansiedad subirá por la pared. Sin embargo, si hizo un plan y organizó las cosas convenientemente y administró su tiempo, no estaría tan ansioso.

Asi que…. De vuelta a su situación de estudio. Mi consejo sería hacer un plan. Haga una lista de temas / teorías de acuerdo con los capítulos de las cosas que debe entender y aprenda, y cámbielos cuando se sienta cómodo. Cuanto menos procrastinas mejor será el resultado. ¡Buena suerte!

Hay muchas razones diferentes para sentirse ansioso.

En primer lugar, escriba en un papel todo lo que le causa ansiedad.

Luego trabaja en los que están bajo tu control.

Por ejemplo, algunas de mis ansiedades provienen de la falta de información.

Otros incluyen obtener una mala calificación en una evaluación.

Esto último está fuera de mi control, y por lo tanto no debería preocuparme por ello.

Pero mi cerebro no funciona de esa manera.

Así que me digo a mí mismo que ‘le he dado mi mejor tiro’.

Luego encuentro otra cosa en la que trabajar.

Y el ciclo se repite.

Siempre recomendaría hacer meditación. Ayuda a calmar los pensamientos acelerados.

Es un signo de sobremarcha cerebral. Asegúrate de tener agua a tu lado y algo que pueda estar frío. Encuentra algunos consejos útiles de estudio. Mi favorito es explicárselo a alguien en voz alta. Hable sobre conceptos y tenga una discusión sobre el tema. Asegúrate de estar seguro y listo. Al final valdrá la pena.

Tal vez esté preocupado por el resultado final, lo alenté a hablar con un consejero en su campus y pedir ayuda.

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