Para ser honestos, todos nos enfrentamos a traumas de exámenes y sabemos lo difícil que es terminar el programa de un año completo en solo una semana o incluso un día. Cuando los exámenes están tocando nuestras puertas, nos asustamos y buscamos formas de completar todo lo antes posible. Pensamos en estudiar durante 12 a 16 horas seguidas. Es posible que haya oído decir a muchos que los métodos de estudio de largas horas no son efectivos, pero todos confiamos en los estudios de último momento. Veamos algunos consejos que nos explican consejos para estudiar durante largas horas de manera efectiva.
Hábitos de estudio altamente efectivos sin estar cansados:
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A continuación se mencionan algunas técnicas de estudio efectivas que brindan a todos los estudiantes las mejores maneras de estudiar para los exámenes sin cansarse.
1. Convéncete a ti mismo:
Empieza por convencerte a ti mismo de que puedes lograrlo. Puedes hacer lo que crees que eres capaz de hacer. Necesitas fuerza física y mental para lograr esto. Necesita prepararse mentalmente tan pronto como la noche antes de que realmente esté planeando estudiar durante largas horas. Esto aumentará tu determinación y lo pensarás dos veces antes de rendirte.
2. Descansa bien:
¿Alguna vez te has preguntado por qué tus madres te molestaron a dormir por las tardes? Si lo tienes Mientras duermes, tu cuerpo y tu cerebro generan continuamente nuevas células. Si su cuerpo está bien descansado, puede estudiar de manera efectiva de manera inteligente, siempre que lo desee. Por lo tanto, dormir bien la noche anterior es crucial para su resistencia mental y física necesaria para estudiar durante largos períodos de tiempo.
3. Comer luz:
Una gran cantidad de energía en nuestro cuerpo se desperdicia durante la digestión. Por lo tanto, para evitar sentirse cansado o aturdido mientras estudia, siempre coma alimentos de fácil digestión. Consumir hidratos de carbono y proteínas. Evite los alimentos fritos, las grasas y los azúcares tanto como sea posible. No tome sorbos de cola o comida chatarra del exterior y beba mucha agua y jugos de frutas.
4. Ejercicio:
Haga ejercicio justo antes de sentarse para estudiar o mientras esté tomando un descanso. Aumentará considerablemente sus niveles de energía y se sentirá más alerta y ágil. Por favor, evite hacer ejercicios de fuerza vigorosos como levantar pesas pesadas o ejercicios cardiovasculares de alta intensidad. Se recomienda yoga, pilates o unos pocos minutos en la caminadora, caminar a paso ligero o saltar o media hora de natación. Esta es una de las mejores formas de estudiar.
5. Identifique su mejor tiempo de estudio:
Todos tenemos esas horas específicas durante las cuales somos más enérgicos, más eficientes y creativos. Esas son tus horas pico. Intenta identificarlos para obtener los máximos resultados de tu tiempo. Es relativamente fácil para algunos estudiar toda la noche, mientras que a algunos les puede resultar fácil estudiar todo el día, pero puede ser difícil quedarse despierto más allá de las 12 am. Todo esto depende de los hábitos de estudio del individuo. Por lo tanto, la identificación de sus horas pico es importante para el estudio
6. La cafeína es buena y mala a la vez:
Podría pensar que beber mucho café le ayudará a mantenerse despierto. Lamentablemente este concepto es incorrecto. Sí, aumenta tu nivel de energía, pero consumir demasiado te hará sentir más somnoliento que energético. El contenido de azúcar aquí es el diablo. Si desea consumir café, asegúrese de que no tenga azúcar y que la ingesta total no debe ser más de 2 a 3 tazas.
7. Mejora tu nivel de concentración:
Largas horas están llenas de distracciones. Es muy fácil para nosotros perder el foco o aburrirnos. Realiza un simple ejercicio de concentración todos los días para mejorarlo. Enciende una vela en una habitación con poca luz. Siéntate derecho con las piernas dobladas a la manera de una asana de yoga y contempla la llama de la vela el mayor tiempo posible pensando en nada. Inicialmente va a ser muy difícil, pero su tiempo y enfoque aumentarán gradualmente y también lo hará su nivel de concentración.
8. Cortar las distracciones:
Nunca puedes concentrarte o incluso intentar aumentar tus niveles de concentración si mantienes objetos de distracciones a tu alrededor. Guarde su computadora portátil si no la está utilizando para estudios. Apague su teléfono móvil o silenciarlo. Obviamente, puede verificar si hay llamadas o mensajes importantes cada vez que toma un descanso, pero no siempre. El motivo es mantener alejados los pitidos constantes de un móvil o la necesidad de publicar o revisar sus perfiles de redes sociales.
9. Tome un breve descanso:
La mejor manera de mantener su atención y continuar durante largas horas es tomar un descanso de 10 a 15 minutos cada 1 a 2 horas de estudio y un descanso de 30 minutos cada 6 a 8 horas. El lapso promedio de atención para los seres humanos es de aproximadamente una hora. ¿Te das cuenta por qué tenemos períodos de 40 a 50 minutos en la escuela? Probablemente sea para asegurarnos de que lo que aprendemos se quede con nosotros por más tiempo.
10. Secciona y organiza:
Estudiar durante largas horas se volverá inútil si no logra completar sus porciones y continúa arrastrando con el mismo capítulo. Puedes evitar esto al dividirlo en secciones y ser un poco más organizado. Léalo primero, luego apréndalo, luego escríbalo. Identifica tus errores. Tendemos a recordar nuestros errores, así que siempre haga una lista de sus errores y trabaje en ellos más.
11. Añadir variaciones:
Añadir variaciones es muy útil, especialmente cuando intentas estudiar directamente durante varias horas. Es una de las formas de evitar el aburrimiento. Por ejemplo, si se está preparando para diferentes materias, como Historia, Geografía e Inglés, intente aprender historia durante 1 hora y luego cambie a Geografía o Inglés. Del mismo modo mezclar 2 capítulos para 1 asignatura. Esto romperá la monotonía.
12. Escribir es mejor que aprender:
Escribir es mejor si estás estudiando durante largas horas. Pensar en la respuesta lo distraerá y le hará sentir que no ha aprendido correctamente cuando realmente lo hizo. En primer lugar, mientras escribes no puedes quedarte dormido. Tiendes a estar más alerta. En segundo lugar, cuando escriba, intente recordarlo y recítelo mentalmente mientras escribe. Por lo tanto, el trabajo escrito es más preciso, ya que combina el recuerdo, la recitación mental y, por último, la escritura.
Sea creativo y desarrolle hábitos de estudio inteligentes:
Esta es, con mucho, la regla más importante para un estudio efectivo durante largas horas. El aburrimiento es el mayor enemigo de los estudios de largas horas y puede obstaculizar todos tus esfuerzos. No puedes controlar el aburrimiento ya que es involuntario, pero puedes seguir ciertos trucos para involucrar la creatividad en tu aprendizaje y eliminar el aburrimiento. Aquí discutiremos sobre diferentes formas creativas de aprendizaje. Estas son las pocas maneras inteligentes.
1. Crear imágenes visuales:
La idea aquí es crear imágenes visuales o abstractas de la teoría que estás aprendiendo. Recordamos las cosas que vemos y oímos mejor. Un ejemplo simple es si desea recordar la segunda ley de movimiento de Newton, que es la aceleración fuerza = masa *, simplemente visualice a un hombre gordo corriendo rápido y empujando una roca. El hombre es masa, la velocidad en la que corre es la aceleración y el movimiento de la roca es la cantidad de fuerza.
2. Anote solo los testarudos:
La memorización de memoria es el método mediante el cual se repite continuamente la información y se mete dentro de su cerebro. Esto se traduce en una memoria temporal y, a menudo, las cosas que se aprenden de memoria se olvidan después de un día. Evita utilizar esta técnica para todo. Implícalo solo por hechos y cosas que son demasiado difíciles de entender. Por ejemplo, programas de computadora, fechas y eventos.
3. Sé curioso:
Sé como un bebé curioso que constantemente pregunta “¿por qué?” Y “¿qué?” A cualquier cosa y todo. Esto tiene dos razones. En primer lugar, si sigue preguntando por qué y qué, su material de estudio forma un patrón lógico interesante y la parte comienza a parecer más obvia. En segundo lugar, no podemos diferenciar entre lo importante y lo que no lo es. Al preguntar “¿por qué?” Usted está cuestionando la importancia del asunto. Te ayudará a tachar las partes sin importancia.
4. Ser un artista:
Fácilmente puede hacer cosas complejas simples dibujando diagramas. El ejemplo simple es si necesita aprender todas las partes de un cuerpo humano o cualquier cosa en un nivel más complejo, simplemente dibuje las partes o mire los diagramas. Lo recuerdas mejor. Esta es solo una forma avanzada de visualización. Funciona mejor para Geografía, Biología, Química, Física, etc.
5. Sé tu propio maestro:
Enseñar a alguien o incluso a ti mismo es una forma efectiva de aprender. Si no encuentra a alguien a quien enseñar, simule ser un estudiante y trate de explicar las cosas en voz alta. Intente enseñar la información de la manera más sencilla posible para que incluso los niños la entiendan. Te encontrarás comprendiéndolo mejor que cuando lo leíste. Esto se llama simplificación.
6. Encuentra tu lugar favorito y apégate a él:
Si encuentra su lugar favorito para aprender, la mitad del trabajo está hecho. Le ayudará a mantenerse enfocado, relajado y no aburrirse durante muchas horas. Para algunos, es el escritorio, para otros es el sofá y para otros es la cama. Puede ser donde te sientas más relajado. Un buen lugar familiar y relajado es importante para estudiar durante largas horas. .
7. Ponte a prueba:
Si te queda tiempo suficiente o incluso entre capítulos, realiza una pequeña prueba. No necesitas escribir todo. Anote la información en puntos de los que pueda elaborar en su mente más adelante. De esta manera, tendrá confianza en su progreso, lo que a su vez facilitará más aprendizaje. También se hará el trabajo de listar información importante para una revisión rápida posterior.
8. Diviértete para evitar la depresión, el nerviosismo y la tensión innecesaria:
Puedes socializar, meditar, hacer ejercicio, comer, festejar; Todo lo que necesitas hacer para relajarte. Algunos se ponen nerviosos cuando se relajan antes de un examen. Esas personas solo pueden dormir. Diferentes individuos se relajan a través de diferentes cosas. Descubra su píldora de relajación e incorpórese a ella para mantenerse libre de tensión el día antes de un examen.
Lo que no debes hacer mientras estudias:
1. No se exceda:
Ni siquiera pienses en estudiar sin parar durante más de una hora a la vez.
Después de un tiempo, sentirás que nada va dentro de tu cabeza. Es probable que no retenga gran parte de la materia que aprendió, de hecho, podría experimentar un bloqueo cerebral que le hará olvidar todo el día del examen. Evítalo lo más posible.
2. No haga mal uso de un descanso:
Tenga en cuenta que un descanso no significa que vaya y navegue por Internet, comience a chatear con sus amigos o la televisión. No te darás cuenta cuando termine el descanso. Configurar una alarma. Puede caminar por su casa, comer algunos bocadillos, revisar su teléfono, pero evite entablar conversaciones inútiles y relajarse o simplemente mirar por la ventana.
3. No te esfuerces demasiado:
Use la visualización siempre que sea posible, pero no se esfuerce demasiado ya que no se puede visualizar todo. No puede visualizar fórmulas matemáticas o científicas complejas, fechas y eventos de la historia, pero puede visualizar fácilmente literatura de biología y similares. Comprenda que hay ciertas cosas que podemos retener solo leyendo y entendiendo. El aprendizaje no es necesario para ellos.
4. No dependa de uno solo:
Tenga en cuenta que seguir solo una de estas reglas o cualquier método de aprendizaje no le dará los resultados deseados. Creará una monotonía que debemos evitar si queremos estudiar durante más horas. Por lo tanto, debe pensar de manera práctica y lógica y emplear todos estos métodos en su aprendizaje. Sé creativo siempre.
Así que ahora sabes lo que debes saber sobre estudiar durante largas horas. Estudiar durante largas horas obviamente significa que no le queda mucho tiempo para prepararse para los exámenes. No importa cuánto estudies, si no te relajas, estarás traumatizado. Por lo tanto, relájese, siempre piense en la práctica y evite soñar despierto o postergar. El tiempo es oro. Haz buen uso de ello.
Espero que esto te haya ayudado. ¡Buena suerte!
Gracias por leer esta respuesta extremadamente larga.
Atentamente,
Don.
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Paz
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