La razón por la que te gusta dormir en tus clases es que no duermes lo suficiente.
El consejo que te voy a dar te ayudará durante toda tu vida.
¿Te has preguntado alguna vez que a veces te despiertas renovado y otras agotado?
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Bueno, la respuesta es ciclos de sueño.
Teoría (puede saltar)
Nuestro sueño se compone de diferentes partes que se denominan ciclos de sueño. Cada ciclo de sueño consta de 90 minutos, es decir, 1,5 horas. Y es más probable que se despierte entre 2 ciclos de sueño.
Línea de fondo –
Para tener un sueño reparador, duerma a una hora y media de 1.5 horas (1.5,3,4.5,6,7,5,9).
Cómo hacer eso regularmente
Use la aplicación de calculadora de sueño que está disponible de forma gratuita en Play Store.
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