¿Estás quemando regularmente el aceite de medianoche? ¿Enterrarse bajo la carga de libros de texto y abundantes notas cuando el resto del mundo está disfrutando de su siesta? ¿Te sientes estresado, sin concentración y totalmente agotado? Tu memoria está fallando, ¿eres incapaz de recapitular los esfuerzos prolongados de tu concentración en tus materiales de estudio? Tus ojos están ardiendo, la cabeza te palpita, te estás sintiendo muy cansado y distraído, ¿como si no hubieras dormido durante años?
Nada de que preocuparse amigo. Estos son todos los síntomas de estrés que se acumulan en su sistema. Así es como su cuerpo le da a entender que lo está exagerando, que ahora necesita un descanso, necesita algunas distracciones para animarlo, pero no hay actividades abusivas para la salud como fumar, beber o las malas hierbas.
Abusar de ti mismo con prácticas poco éticas y poco saludables solo te hará estar más agotado, más agotado y amargado.
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Ahora contemplamos una gran misión para renovar y revitalizar el nivel de energía moribunda en nuestro sistema estresado. Sólo necesita un esfuerzo colectivo y determinación.
Lo que simplemente necesita es un respiro de los prolongados esfuerzos de su horario de castigo. Realmente lo necesitas, deja que tus órganos sensoriales reciban un toque curativo, para que te proporcionen un bálsamo calmante para su reencarnación.
Una de las mejores maneras de aliviar su sistema es disfrutar de actividades ligeras al aire libre. Una sesión de caminata enérgica entre las zonas verdes y la naturaleza, escuchar a los pájaros cantores y el sol de la mañana, es un gran curandero. Un poco de cita con una persona cercana y querida en una bebida tiene un efecto positivo profundo para rejuvenecer el sistema. Pero todas estas indulgencias al aire libre para idear un jinete, tienes una tarea que completar y que ahora está esperando tu atención.
Disfruta de algo que realmente te gusta, algo que es tu hobby. Un poco de aventurarse hacia el mundo exterior a través de las redes sociales es una distracción muy bienvenida, pero se debe permitir moderación, no por horas.
Escuchar canciones melifluas es una forma muy eficaz de aliviar el sistema nervioso estresado. Encontré esta distracción muy efectiva para rejuvenecer mi sistema cuando no puedo salir al aire libre. Cuando la mente se vuelve particularmente deshilachada, el cerebro simplemente se niega a almacenar cualquier información adicional, los ojos comenzaron a arder debido a la prolongación de las horas de observación del monitor, simplemente me “apagué” durante media hora y pasé al modo de música. Ojos cerrados, olvidando el mundo durante 30 minutos, refrescándome con una taza de chocolate caliente.
Estos 30 minutos de descanso actúan como un gran revitalizador. Si el sistema no se ha repuesto completamente, extienda el descanso por un par de minutos.
Una siesta rápida de unas pocas horas (máximo 3 horas) entre cada sesión rigurosa es probablemente la mejor de todas para destruir el cuerpo. Por lo general, prefiero una ducha caliente primero a la que le sigan algunos bits ligeros y una siesta para hacerme una nueva persona, memoria nítida y nítida y amplia concentración para comprender los conceptos. De hecho, puedo compensar con creces la pérdida de tiempo de la siesta.
Siempre es prudente relajar el sistema entre las horas de estudio prolongadas. El cuerpo estresado tiene menos capacidad para concentrarse, baja retención y capacidad de memoria y actúa como un inhibidor de lo que se denomina estudio efectivo.
¡Somos seres humanos no computadoras! ¡No podemos correr 24 × 7!
Solo podemos tratar de hacer 24 × 7 con efectos desastrosos.
