Veamos, quieres estudiar 15 horas diarias con concentración. En primer lugar, si planeas estudiar continuamente 15 horas, debes olvidarlo. Eso es imposible. Pero si planea estudiar 15 horas de las 24 horas del día, entonces tengo un consejo. Pero hay que seguirlo durante muchos días para obtener buenos resultados.
No puedes comenzar directamente desde el 1er día para estudiar 15 horas. Tienes que tomar medidas para alcanzar ese objetivo. Y para esto primero tienes que aumentar tu concentración. Tengo algo de ejercicio que podría ayudarte a aumentar la concentración.
- Tome un libro y al azar elija una página. Comience a contar las letras en cualquier párrafo. Comience a contar usando los dedos sobre las letras. Cuando domines el conteo de las letras, comienza a contar las palabras. Ahora practica contar sin señalar los dedos sobre la página.
- Después de dominar el primer ejercicio comienza a practicar el segundo. Cierra los ojos con suavidad en una postura sentada relajada. Mientras los ojos cerrados comienzan a contar hacia atrás de 100 a 1. Asegúrese de que haya suficientes pausas entre cada número.
- Elija cualquier palabra o solo un sonido y repítalo en su mente en silencio durante 5 minutos. Cuando su mente pueda concentrarse, repita más fácilmente durante 10 minutos de concentración ininterrumpida.
- Tome un papel y dibuje un cuadrado, círculo o triángulo de su elección y coloréelo. Solo concéntrate en dibujar sin ningún pensamiento adjunto. Después de eso solo mira tu dibujo. Mantén tu atención en ello.
- Una vez que domines el ejercicio 4, visualiza tu dibujo con los ojos cerrados. Si olvida la figura después de algún tiempo, abra los ojos y observe la figura y luego repita lo mismo.
- Si ha dominado todo lo anterior, intente meditar sin ningún pensamiento al menos durante 5 minutos.
Solo prueba estos ejercicios te enfocarás más.
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Ahora la pregunta es ¿cómo aumentar nuestro tiempo de estudio? ¿Cómo podemos verificar correctamente que hemos estudiado esta cantidad de tiempo hoy?
La respuesta a esta pregunta es mediante un cronómetro. Simplemente comienzas tu cronómetro cuando comienzas a estudiar. Si incluso vas a beber agua, detén el cronómetro durante ese tiempo. Por esto puedes verificar tu período de tiempo de estudio.
Ahora, ¿cómo aumentar ese período de tiempo? Tome un objetivo para estudiar cierta cantidad de tiempo diariamente durante una semana y luego aumente esa cantidad la próxima semana. Y por cada hora haz un chit y rompe cuando esa hora haya terminado. Y no empieces tu objetivo con un gran objetivo. Solo aumenta el período de tiempo después de cada semana hasta que alcances las 15 horas.
Y por fin solo planea tu próximo día de trabajo en la noche anterior. Ayudará. Y tomar un descanso regular y no sobre estudiar. Espero que esto te haya ayudado a lograr tu objetivo.
(Lo siento por mal inglés)
