“Una gran causa de fracaso es la falta de concentración” – Bruce Lee
La concentración siempre me ha preocupado. Odio la idea de no tener una sesión de estudio enfocada. Pero, ahora sé una cosa con seguridad y es que no existe la creación del “escenario perfecto” para hacer el trabajo duro.
Aquí hay algunos consejos y trucos que podrían funcionar para usted:
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1. Enfoque de la vista del láser: Es posible que haya visto a un francotirador apuntar a su objetivo en las películas. Un francotirador es un tirador entrenado y tiene que controlar su respiración y concentrarse en lo que está frente a él. Se le exige que tome la inyección entre la fase de exhalación y la de inhalación. Sin embargo, incluso una sola distracción a su alrededor puede disuadirlo de hacerlo, por lo que las armas de francotirador tienen un visor láser.
Uno debe tener un enfoque no desanimado similar en sus objetivos de estudio y para hacer eso necesita eliminar todas las distracciones de su lugar de estudio. Generalmente prefiero estudiar en una habitación vacía, ya que me ayuda a eliminar todas las distracciones externas.
2. No te rindas. Todo el mundo sueña despierto, no es raro. Sin embargo, la razón por la que no puede tener una sesión de estudio productiva es porque se da por vencido después de encontrarse soñando despierto. La concentración requiere esfuerzo en la parte del cerebro y si el trabajo que estás haciendo carece de motivación, hace que la tarea parezca más difícil. Entonces, encuentre la razón de su estudio y escríbalo, consúltelo cada vez que se encuentre soñando despierto.
3. Facilitar el estudio. Por lo general hago metas de estudio ridículas para mantener mi mente enfocada en un tema y evitar que termine soñando despierto. Por ejemplo, “Leeré y entenderé 2 páginas de química física en 5 minutos”. Al hacer metas tan cortas para mí, puedo leer y entender todo el capítulo en menos tiempo.
4. Trate de levantarse y leer en voz alta. La lectura en voz alta elimina todos los demás pensamientos que tal vez pasen por tu mente. La lectura pasiva por lo general nos deja a la deriva en nuestro propio Disneyland y leer en voz alta puede ayudar a evitar que esto suceda.
