Lo que importa cuando intentas recordar algo es cuán efectivamente está codificado en tu memoria. La codificación se puede considerar como el proceso que garantiza que los elementos de su entorno se transformen en construcciones útiles para su recuperación. Hay una variedad de maneras de lograr esto.
Primero, debe comprender que la codificación depende en gran medida de las claves y la relevancia . Los Cues son herramientas que utiliza su memoria para activar la recuperación de elementos específicos. Esto generalmente toma la forma de imágenes y sonidos, pero puede extenderse básicamente a cualquier entrada sensorial: emociones, gustos, tacto, etc.
Si bien las indicaciones exactas pueden diferir de una memoria a otra, lo que puede hacer la diferencia entre una recuperación exitosa y un espacio en blanco es la cantidad de indicaciones . A veces solo se necesita una sola vista, sonido, olfato, etc., pero si puede combinar varias claves, la posibilidad de recordar aumenta dramáticamente.
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La saliencia se refiere a la funcionalidad principal de su memoria: recordar cosas que son inusuales. Su cerebro desecha la mayor parte de lo que ingresa en sus almacenes de memoria y retiene la información que detecta de alguna manera como diferente . Si comes el almuerzo todos los días, entonces no recordarás la mayoría de tus almuerzos. Pero recordarás que una vez encontraste un dedo humano en tu chile porque era radicalmente diferente de tus otros almuerzos.
La realidad curiosa (ya veces frustrante) es que a menudo codificas involuntariamente recuerdos que no querías en la memoria. Los soldados que viven experiencias traumáticas, como las explosiones de IED, están íntimamente familiarizados con esto: sobrevivir a una explosión y ver morir a un amigo es un evento sobresaliente y muy inusual, y va a estar asociado con toneladas de señales (la vista de los restos, la olor a explosivos, la sensación de ardor de una herida).
Una vez que la memoria se codifica correctamente, puede fortalecerla y hacerla esencialmente permanente al reactivarla periódicamente. El mejor método para lograr esto es usar Anki o algún otro programa de flashcard de repetición espaciada. Esto se puede hacer manualmente, pero es mucho más fácil dejar que el algoritmo (que optimizará el espaciado para usted automáticamente) lo maneje.
Un último concepto a utilizar es el de fragmentación . En resumen, la fragmentación es el proceso de tomar un concepto más amplio y descomponerlo en sus componentes. A tu cerebro no le gusta tomar enormes cantidades de información a la vez, y se resistirá si lo intentas. Evita esta limitación al dividir un concepto más grande en pedazos más pequeños y juntarlo todo más tarde.
A medida que acumulas trozos, puedes comenzar a construir redes (generalmente llamadas esquemas ) en tu memoria que se conectan para generar lo que la mayoría de las personas clasificarían como conocimiento .
Ahora que tenemos información de fondo para comenzar, podemos comenzar a sumergirnos en la respuesta a su pregunta. Recordar información crucial es cuestión de conocer e implementar técnicas de codificación efectivas.
Para usar el ejemplo de su clase, necesita encontrar maneras de hacer que cada concepto se adhiera a usted. La forma exacta en que lo haga depende de usted, pero necesita encontrar pistas que puedan vincularse a cada concepto y enfatizar la relevancia lo más posible. Mi método personal es crear tarjetas con imágenes (Google Images es tu amigo) y grabaciones de audio que hago yo mismo (a menos que sea una tarjeta de idioma extranjero, en cuyo caso uso Forvo).
En general, esto se acompaña de la lectura de libros y la exposición regular a material adicional para garantizar que se maximiza la codificación. Si crea un proceso como este y practica con regularidad, puede comenzar a crear grandes bibliotecas de fragmentos informativos que se pueden recuperar sin esfuerzo.
Esto es solo una pequeña muestra de lo que necesita saber para crear un mejor proceso de memoria para usted. Si desea obtener más información, consulte mi libro, The Learning Factory.
