Creo que está muy mal exigir que su cuerpo esté activo / eficiente / motivado durante todo el día. Incluso las máquinas se calientan después de un tiempo. Existe una razón por la que nuestro cuerpo es como es y requiere una buena cantidad de sueño ininterrumpido. El sueño repara nuestro cuerpo, relaja el cerebro y lo mantiene libre de estrés al día siguiente.
Lo que debes hacer es averiguar cuándo estás más activo o alerta y aprovechar al máximo ese tiempo sin ninguna molestia. Está bien si es por 6 horas, la concentración total para ese tiempo es más de 12 horas de esfuerzo mediocre.
Estudiar es difícil y requiere concentración. Pero lo más importante es que uno tiene que estar sano para poder estudiar. Así que estudia tu cuerpo primero y luego sigue su reloj. Las personas que están despiertas toda la noche se queman pronto.
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Si aún siente que quiere estar despierto, cene temprano, alrededor de las 7 pm. Luego tome un descanso hasta alrededor de las 8:30 pm y luego trabaje hasta las 11:30 pm o 12 am. Tener una gran cena te mantendrá letárgico y desinteresado en algo serio como estudiar. También encuentro que el ejercicio vigoroso en la noche me cansaba, el ejercicio de la mañana era mucho mejor.
Mejor aún, duerme alrededor de las 10 pm y despiértate a las 5 am. Puede usar ese momento tranquilo para prepararse para el día y leer un poco, etc.
