Todas las respuestas son muy buenas. Sólo añadiré esto:
Encuentra algunas horas para estudiar. Limite las horas a lo que su metabolismo puede manejar sin pasar por el lado posterior de la curva de memoria.
Se basa en el hecho de que la creación de memoria utiliza nutrientes y lleva tiempo. Debe presupuestar tiempo suficiente para varios procesos:
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1. Adquirir la información.
2. Darle tiempo al cerebro para que procese la memorización, luego haga una prueba para ver si realmente ha alcanzado sus metas.
3. Darle tiempo al cuerpo para regenerar la energía necesaria para el próximo período de adquisición.
4. Darle estimulación al cerebro a través de recompensas para proporcionar motivación para continuar. Esto podría ser música, dulces, correr, llamar a amigos o jugar un juego.
Para lograr el paso 1, debes saber qué es lo que quieres adquirir. Antes del paso 1, debe comprender claramente sus objetivos y cómo probar si ha alcanzado sus objetivos.
Con la práctica, aprenderá cuánto puede aprender, para su metabolismo individual, cuánto tiempo toma un ciclo de estos 4 pasos. También aprenderá cuántos ciclos son eficientes, cuántos ciclos puede repetir antes de que la eficiencia funcional comience a disminuir. Ese es el lado posterior de la curva de memoria. Es una pérdida de tiempo repetir el ciclo una vez que su eficiencia comienza a disminuir. Simplemente comenzarás a perder más y más tiempo. Tu cuerpo habrá agotado los nutrientes necesarios para aprender.
Los recuerdos creados por este proceso son de plástico. No están profundamente incrustados en tu cerebro. El proceso de incrustación generalmente se denomina ‘revisión’ y el tiempo de los ciclos de revisión también se basa en su capacidad individual. En general, es similar a una curva rítmica o semivida. Puede configurar un sistema de este tipo utilizando un diario. Para hacerlo simple, puede usar un proceso de revisión de una semana> dos semanas> cuatro semanas> ocho semanas. Cada vez que revisas, la curva de olvido se aplana. a medida que recupera el material durante la vida media de la curva de olvido. La vida media de la memoria de cada individuo es diferente, por lo que puede aprender cómo es la suya juzgando cuánto olvida entre cada fase de revisión. Con suerte, olvidará menos de la mitad de lo que aprendió entre cada revisión. Si lo está haciendo correctamente, la curva recordada tendrá una curva inversa en comparación con la curva de olvido. Esto significa que para la primera revisión, habrá olvidado la mitad del material que aprendió nuevamente durante la revisión. Pero durante la próxima revisión, solo habrá olvidado 1/4 del material, y 1/8 y 1/16 y así sucesivamente. Este proceso está relacionado con la declaración “Úsalo o pierdelo”.
Un diario y un calendario le permitirán realizar un seguimiento de sus objetivos y su progreso. Aprende sobre cuánto puedes aprender y qué tan rápido olvidas. Darse recompensas cuando lo haga bien ayudará a motivar su proceso continuo.
Buena suerte. No trabajes demasiado duro. ¡Trabajo inteligente! Comprende que recordar y olvidar son parte de tu proceso mental.