Esto puede ser un poco duro, pero creo que esta es una de las razones por las cuales no puedes seguir un plan.
Estar en linea
9 años atrás, cuando estaba preparando, SMS / Llamadas eran la única forma de estar en contacto con un amigo. FB no era tan popular entonces.
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Ahora incluso 12,13 años de edad tienen cuentas FB, Whatsapp, Quora. Con cada notificación relevante o no, uno mira su móvil y se distrae. Además, los estudiantes obtienen muchos temas (nacionales / internacionales) para conversar sobre otros temas que no sean los temas.
Entonces, entienda mejor el verdadero propósito de las redes sociales y úselo sabiamente.
No digo que Quora sea mala, depende de lo que aparezca en tu feed.
También podría haber otras distracciones potenciales, como estar en una relación / crisis familiar / problemas financieros / interés en deportes u otras actividades / …
Realmente agotan tu energía a menos que hagas un esfuerzo por salir de ella.
Entonces, sea lo que sea, debes identificarlo y dejar de hacerlo lentamente. Tome el apoyo de los padres, si es necesario o si las cosas se salen de control.
Espero que esto ayude.
¡Todo lo mejor!