En respuesta a su pregunta:
Al menos, a nivel macro-cósmico, establecer metas y objetivos de largo alcance atractivos, inspiradores y globales, desglosados en perspectivas a corto, mediano y largo plazo, y cubrir todas las dimensiones principales de la vida, con estudios académicos. la búsqueda como su principal prioridad, seguida de un plan de juego sistemático en tu vida para que te guíe.
Ya he escrito extensamente sobre el establecimiento de metas y el logro de metas en Quora. Puedes buscar en sus archivos.
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A nivel micro-cósmico, invierta tiempo y esfuerzo en el aprendizaje, la adquisición y la práctica de herramientas de estudio probadas, eficientes y efectivas, como SQ5R, Cornell Notes, etc.,:
Para un comienzo rápido, puede leer este post mío:
Diga la respuesta de Keng Lee a ¿Cómo puedo mejorar mis calificaciones y obtener una A en la escuela secundaria?
Adicionalmente, recomiendo lo siguiente:
Mejorar el enfoque y la concentración :
Es posible que desee explorar el uso de las herramientas de productividad aparentemente populares y, a la vez, probadas, de la siguiente manera:
(i) El método Eisenhower de gestión del tiempo.
(ii) Productividad 101: Una introducción a la técnica de Pomodoro;
(iii) El secreto de la productividad de Jerry Seinfeld;
(iv) También puede considerar esta práctica:
Si algo cruza tu mente mientras estudias o trabajas en casa, y continúa molestándote, solo toma una nota rápida de ese “algo” y anótalo en un cuaderno, que tal vez quieras designar como “Cuaderno de distracciones”.
Esta iniciativa ayuda a sacar ese “algo” de tu sistema.
Para mí, es una excelente manera de hacer un volcado de cerebro, para que tengas una mente despejada para hacer las cosas más importantes.
Tan pronto como haya hecho esto, continúe con lo que ha estado enfocando.
Cuando está libre, solo entonces puede decidir si desea abordar esas “distracciones” en su volcado de cerebro.
A menudo, la mayoría de ellos se extinguirán por sí solos, sin su intervención.
Según el Dr. Deepak Chopra, alrededor de 70,000 pensamientos recorren nuestra mente en un día determinado. Incluso dice que alrededor del 95% de esos pensamientos son los mismos que los de ayer.
Reducir el estrés y aumentar la energía :
Adquiera y practique algunas secuencias de relajación simples, con rutinas de respiración diafragmáticas lentas pero profundas, para crear un estado mental superior e ingenioso, con un cuerpo fisiológicamente relajado que lo acompañe;
[20160320_Improve Focus Consolidated]
